Giáo án điện tử Hoạt động trải nghiệm 9 cánh diều Chủ đề 3 - Hoạt động giáo dục 1: Ứng phó với căng thẳng

CHÀO MỪNG CÁC BẠN ĐẾN VỚI TIẾT HỌC MỚI!

KHỞI ĐỘNG

Điểm số, thành tích ngày nay khiến học sinh khó tránh khỏi những căng thẳng.

Áp lực về điểm số và thành tích khiến học sinh dễ rơi vào căng thẳng

KHỞI ĐỘNG

THẢO LUẬN NHÓM

Theo em, đâu là cách để học sinh giải tỏa căng thẳng

hiệu quả do căng thẳng, áp lực về điểm số, thành tích?

KẾT LUẬN

Áp lực về điểm số, thành tích ngày nay khiến cho học sinh khó tránh khỏi những lúc căng thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài và không được kiểm soát sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe các em.

Một số cách giúp học sinh giải tỏa căng thẳng trong học tập

Tập

thể dục

Trò chuyện

cùng mọi người

Tự thuởng

cho bản thân

Ngủ

đủ giấc

Quản lí

thời gian

Chơi game giải trí

CHỦ ĐỀ 3: VƯỢT QUA ÁP LỰC

TUẦN 9 – TIẾT 2:

HOẠT ĐỘNG GIÁO DỤC THEO CHỦ ĐỀ:

ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG

NỘI DUNG BÀI HỌC

Hoạt động 1: Nhận diện những căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống

Hoạt động 3: Thực hành ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống

Hoạt động 2: Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống

Hoạt động 4: Rèn luyện khả năng ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống

Hoạt động: Củng cố kiến thức – Vận dụng

HOẠT ĐỘNG 1: NHẬN DIỆN NHỮNG CĂNG THẲNG TRONG HỌC TẬP VÀ TRƯỚC ÁP LỰC CỦA CUỘC SỐNG

a. Trao đổi về những dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng

THẢO LUẬN NHÓM

Khi căng thẳng, chúng ta thường có những biểu hiện như thế nào?

Những dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng

Mất ngủ, mệt mỏi

Đau đầu

Về thể chất

Tăng hoặc giảm cân bất thường

Suy giảm trí nhớ

Những dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng

Về cảm xúc

Lo âu, sợ hãi

Bất an, tức giận

Những dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng

Về hành vi

La hét

Đập phá đồ đạc

Rối loạn ăn uống

Làm tổn thương bản thân

Một số biểu hiện của căng thẳng

Quá tải công việc

Không quản lý được thời gian

Một số biểu hiện của căng thẳng

Gặp khó khăn trong việc hiểu bài giảng

Dễ bị xao nhãng, khả năng tập trung ngắn hạn

Một số biểu hiện của căng thẳng

Muốn ở một mình

Suy nghĩ tiêu cực

Một số biểu hiện của căng thẳng

Buồn bực, lo lắng khi nghĩ đến việc học

Trạng thái sức khỏe kém

b. Trao đổi về những nguyên nhân thể hiện sự căng thẳng

Nhóm 1

Nêu nguyên nhân gây căng thẳng trong học tập.

Nhóm 2

Nêu nguyên nhân gây căng thẳng trong mối quan hệ với các bạn, thầy cô.

Nhóm 3

Nêu nguyên nhân gây căng thẳng trong mối quan hệ với người thân.

Nhóm 4

Nêu nguyên nhân gây căng thẳng trong định hướng phát triển bản thân.

Nguyên nhân gây ra căng thẳng

Trong học tập:

phương pháp học tập không hiệu quả, kết quả học tập không như kì vọng....

Áp lực điểm số

Áp lực thi cử

Nguyên nhân gây ra căng thẳng

Trong mối quan hệ

với các bạn, thầy cô:

mâu thuẫn với các bạn, bị các bạn, thầy cô hiểu lầm....

Mâu thuẫn với thầy cô

Mâu thuẫn với bạn

Nguyên nhân gây ra căng thẳng

Trong mối quan hệ

với người thân:

thiếu sự sẻ chia, bị áp đặt,...

Chịu áp lực từ gia đình

Nguyên nhân gây ra căng thẳng

Trong định hướng

phát triển bản thân:

khó xác định mục tiêu phấn đấu, rèn luyện; mất phương hướng trong con đường học tập tiếp theo,...

Hay phạm lỗi do bất cẩn

Trì hoãn công việc

KẾT LUẬN

Căng thẳng là một phản ứng tâm lí cá nhân xuất hiện khi chúng ta phải đối mặt với tình huống mà bản thân nhận thấy vượt quá khả năng xử lí hoặc chịu đựng bình thường của mình trong học tập và cuộc sống.

HOẠT ĐỘNG 2: TÌM HIỂU CÁCH ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG TRONG HỌC TẬP VÀ TRƯỚC ÁP LỰC CỦA CUỘC SỐNG

THẢO LUẬN NHÓM

Chia sẻ tình huống em đã trải qua trong học tập, cuộc sống và cách em ứng phó với căng thẳng đó.

Một số căng thẳng, áp lực thường gặp trong cuộc sống

Học sinh áp lực, lo âu

vì bị bạn bè trêu chọc

Học sinh căng thẳng, lo lắng

trước kì thi tốt nghiệp THPT Quốc gia

Một số căng thẳng, áp lực thường gặp trong cuộc sống

Học sinh căng thẳng

vì sợ thầy cô phê bình

Học sinh căng thẳng do áp lực

từ gia đình, thầy cô, bạn bè

Áp lực khủng khiếp của nam sinh 9 năm học sinh giỏi khi thi trượt lớp 10

Áp lực điểm số

Áp lực học đường nhìn từ Bệnh viện tâm thần

Cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và cuộc sống

Thay đổi nhận thức:

--------------- Còn tiếp ---------------