Giáo án Thể dục 5 cánh diều Bài 1: Động tác vươn thở, động tác lườn, động tác vặn mình và động tác bụng với hoa

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Khởi động

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó thực hiện động tác kéo dãn cơ.

Ÿ Xoay các khớp:

Ÿ Kéo dãn cơ:

Nhiệm vụ 2: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi bổ trợ khởi động “Mừng chiến thắng”:

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi: 

+ GV chia số HS trong lớp thành 2 đội. Mỗi đội xếp thành 1 hàng ngang, mỗi HS đội này đứng đối diện HS đội còn lại. 

+ Khi có hiệu lệnh bắt đầu, HS giơ hai tay lên cao như đang ăn mừng chiến thắng. 

+ GV hô “chiến thắng”, 2 HS cùng đội đứng cạnh nhau quay mặt sang phía bạn và vỗ tay. GV hô “mừng chiến thắng” 2 HS của 2 đội đối diện nhau nhảy lên đập tay với nhau. 

- GV mời HS cả lớp tham gia trò chơi. 

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi Mừng chiến thắng bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện được động tác vươn thở, động tác lườn, động tác vặn mình và động tác bụng với hoa, chúng ta cùng tìm hiểu bài học đầu tiên của môn Giáo dục thể chất 5 – Bài 1: Động tác vươn thở, động tác lườn, động tác vặn mình và động tác bụng với hoa

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Động tác vươn thở với hoa.

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác vươn thở với hoa.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác vươn thở với hoa.

- GV làm mẫu động tác vươn thở với hoa.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, hoa ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng, hai chân chụm, hai tay đeo hoa. 

+ Nhịp 1, 2: Từ từ hít vào, đồng thời chân kiễng gót, hai tay đưa về trước, lòng bàn tay sấp.

+ Nhịp 3, 4: Từ từ thở ra, về TTCB. 

+ Nhịp 5, 6: Từ từ hít vào, đồng thời chân kiễng gót, hai tay đưa qua ngang lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa.  

+ Nhịp 7, 8: Từ từ thở ra, về TTCB

- GV lưu ý HS chú ý kiễng gót chân, tay cầm hoa đúng phương hướng. 

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV tổ chức cho HS tập luyện đồng loạt:

+ GV hô nhịp và tập với HS.

+ GV hô nhịp, HS thực hiện.

+ HS tự hô nhịp và thực hiện.  

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 2: Động tác lườn với hoa.

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác lườn với hoa.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác lườn với hoa.

- GV làm mẫu động tác lườn với hoa. 

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa lên hay xuống, hoa ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng, hai chân chụm, hai tay đeo hoa. 

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa sang ngang, lòng bàn tay sấp. 

+ Nhịp 2: Kiễng gót chân trái, chuyển trọng lượng cơ thể vào chân phải. nghiêng lườn sang trái, tay phải đưa qua ngang lên cao ép sát tai, mắt nhìn tay trái. 

+ Nhịp 3: Về tư thế như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV tổ chức cho HS tập luyện đồng loạt:

+ GV hô nhịp và cùng tập với HS.

+ GV hô nhịp, HS thực hiện.

+ HS tự hô nhịp và thực hiện.  

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 3: Động tác vặn mình với hoa.

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác vặn mình với hoa.

b. Cách tiến hành

- HS thực hiện vận động.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS lắng nghe. 

- HS tham gia trò chơi. 

- HS lắng nghe, tiếp thu, chuẩn bị vào bài học. 

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác vươn thở với hoa.

+ Đó là họat động của chân, kiễng, hoa ở trên vai. 

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS lắng nghe và ghi nhớ. 

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS tập luyện đồng loạt theo hướng dẫn của GV. 

- HS lắng nghe và ghi nhớ. 

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác lườn với hoa.

+ Đó là hoạt động của chân kết hợp với tay hướng đưa lên trên và sang ngang. 

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và thực hiện luyện tập đồng loạt. 

- HS lắng nghe và ghi nhớ.