Giáo án Thể dục 5 cánh diều Bài 5: Động tác leo đổi chân luân phiên

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Khởi động

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó thực hiện động tác kéo dãn cơ.

Ÿ Xoay các khớp:

Hình 1. Xoay các khớp

Ÿ Kéo dãn cơ:

Hình 2. Kéo dãn cơ

Nhiệm vụ 2: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi bổ trợ khởi động “Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau”:

Hình 3. Trò chơi “ Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau ”

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi: 

+ Chuẩn bị: 

• Kẻ hai vạch giới hạn song song, cách nhau 8 - 10 m.
•  GV chia số HS trong lớp thành các đội đều nhau (số lượng người chơi là số chẵn), mỗi đội xếp thành hai hàng dọc, đứng đối diện nhau ở sau vạch giới hạn.

+ Cách chơi: 

• Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người ở đầu hàng chạy đổi chỗ cho người ở đầu hàng đối diện của đội mình. 
• Khi gặp nhau, hai bạn vỗ tay nhau, sau đó chạy về cuối hàng bên đối diện. Các cặp tiếp theo thực hiện tương tự như cập đầu tiên. 
• Đội nào hoàn thành nhanh nhất sẽ thắng cuộc.

- GV mời HS cả lớp tham gia trò chơi. 

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện được động tác leo đổi chân luân phiên, chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 5: Động tác leo đổi chân luân phiên. 

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Động tác leo đổi chân luân phiên

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác leo đổi chân luân phiên lên xuống thang chữ A. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác leo đổi chân luân phiên lên xuống thang chữ A.

- GV làm mẫu động tác leo đổi chân luân phiên lên xuống thang chữ A.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Tư thế thân người, chân tay như thế nào?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB:  Đứng đối diện thang chữ A, hai tay mở rộng nắm gióng thang trước ngực (H.4a).

+ Động tác:

• Leo lên: Từ TTCB, đặt chân phải (trái) lên gióng thang đầu tiên, tay phải (trái) với lên giữ chặt gióng thang tiếp theo, dùng lực duỗi thẳng chân phải (trái) nâng cơ thể lên (H.4b). Tiếp tục đặt chân trái (phải) lên gióng thang tiếp theo và tay trái (phải) chuyển lên trên nắm vào gióng thang cao hơn (H.4c). Cứ như vậy khi hai tay chạm đỉnh thang thì giữ chặt và tiếp tục leo đổi chân luân phiên đến khi đỉnh thang ngang đùi, hai chân đặt cạnh nhau (H.4d). 

• Leo xuống: Sau khi kết thúc leo lên, hạ chân và tay phải (trái) xuống một gióng thang sau đó hạ chân và tay trái (phải) xuống gióng thang tiếp theo (H.4e, g). Cứ như vậy thực hiện cho đến khi chân chạm đất, về TTCB (H.4h). 

Chú ý: Các em chỉ tập luyện khi có người hỗ trợ. Tay nắm tròn gióng thang (ngón cái ở phía dưới, bốn ngón còn lại ở phía trên). Trong quá trình di chuyển luôn duy trì ba điểm tiếp xúc với thang gồm: Hai tay và một chân hoặc hai chân và một tay. Gióng thang luôn ở chính giữa lòng bàn chân. Mắt quan sát các vị trí tay và chân. 

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV hướng dẫn vừa cho HS tập cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV tổ chức cho HS tập luyện đồng loạt.

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

 ……………

- HS thực hiện vận động.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS tham gia trò chơi. 

- HS lắng nghe, tiếp thu, chuẩn bị vào bài học.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác leo đổi chân luân phiên lên xuống thang chữ A.

+ Đó là họat động phối hợp tay và chân để leo lên, xuống thang chữ A.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- HS luyện tập theo mẫu.

- HS tập luyện đồng loạt theo hướng dẫn của GV. 

- HS lắng nghe và ghi nhớ. 

……………………………