Giáo án Thể dục 5 cánh diều Bài 3: Lộn trước (lộn xuôi)

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Khởi động

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó thực hiện động tác kéo dãn cơ.

Ÿ Xoay các khớp:

Hình 1. Xoay các khớp

Ÿ Kéo dãn cơ:

Hình 2. Kéo dãn cơ

Nhiệm vụ 2: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi bổ trợ khởi động “Kết bạn”:

Hình 3. Trò chơi “Kết bạn”

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi: 

+ Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp đứng thành một vòng tròn, mặt hướng vào tâm vòng tròn. Khoảng cách giữa các HS là một sải tay.

+ Cách chơi: 

• Khi có hiệu lệnh bắt đầu, HS chạy nhẹ nhàng hoặc vừa đi vừa vỗ tay và đọc:

Kết bạn, kết bạn,

Kết bạn là đoàn kết,

Kết bạn là sức mạnh,

Chúng ta cùng nhau kết bạn.

• Khi nghe GV hô khẩu lệnh “Kết ba!”, tất cả nhanh chóng đứng thành từng nhóm ba người. Nếu người chơi không đứng theo nhóm ba người thì sẽ phạm quy và phải thực hiện một bài tập do GV quy định.
• Tiếp theo, GV cho HS đi tiếp và có thể hô khẩu lệnh “Kết hai!”, “Kết bốn!”,…
• Sau 1 - 2 lần chơi có thể cho HS đi hoặc thay đổi chiều so với chiều vừa thực hiện. 

- GV mời HS cả lớp tham gia trò chơi. 

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi Ai nhanh hơn? bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện được động tác lộn trước (lộn xuôi), chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 3: Lộn trước (lộn xuôi).

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Động tác lộn trước (lộn xuôi)

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác lộn trước (lộn xuôi).

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác lộn trước (lộn xuôi).

Hình 4. Động tác lộn trước (lộn xuôi)

- GV làm mẫu động tác lăn thẳng thân tay co.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Tư thế thân người, chân tay như thế nào?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Ngồi xổm, hai tay chống trước (H.4a).

+ Động tác: Nâng hông, co tay, hạ nửa sau đỉnh đầu chạm thảm (H.4b), tiếp tục đạp chân, cuộn tròn người về phía trước (H.4c). Tiếp xúc thảm từ gáy qua vai đến lưng, co chân, hai tay nhanh chóng ôm gối (H.4d).

+ Kết thúc: Về TTCB (H.4e).

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV tổ chức cho HS tập luyện đồng loạt:

+ GV hô nhịp và tập với HS.

+ GV hô nhịp, HS thực hiện.

+ HS tự hô nhịp và thực hiện. 

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 2: Thực hiện động tác:

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác lộn trước (lộn xuôi). 

b. Cách tiến hành

- GV vừa hô và tập cả hai động tác cùng cả lớp.

- GV gọi một số HS lên tập liên tiếp hai động tác.

- GV gọi một số bạn nhận xét.

- GV cho tập theo tổ, sửa sai cho từng tổ.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện động tác.

- GV biểu dương những tổ làm đúng và sửa động tác cho những tổ làm chưa đúng.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS sửa động tác và nâng cao khả năng khéo léo thực hiện các động tác lộn trước (lộn xuôi). 

b. Cách tiến hành

……………..

- HS thực hiện vận động.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS tham gia trò chơi. 

- HS lắng nghe, tiếp thu, chuẩn bị vào bài học. 

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác lộn trước (lộn xuôi).

+ Đó là họat động của thân người phối hợp với tay chân để lộn người.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- HS luyện tập theo mẫu.

- HS tập luyện đồng loạt theo hướng dẫn của GV. 

- HS lắng nghe và ghi nhớ. 

- HS thực hiện.

- HS quan sát và nhận xét.

- HS lắng nghe và sửa động tác.

- HS các tổ thực hiện động tác.

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS thực hiện luyện tập cá nhân theo hướng dẫn của GV.

……………