Giáo án Thể dục 5 chân trời Bài 3: Bật nhảy chân co sau phối hợp các bước cơ bản

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, căng cơ.

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm: xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay – chân, xoay hông theo nhịp đếm hoặc theo nhạc.

- Căng cơ: GV cho HS xếp thành hàng ngang thực hiện động tác gập duỗi gối, ép dẻo dọc, ép dẻo ngang, chạy tại chỗ theo nhịp đếm hoặc theo nhạc. 

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Ta là vua":

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi:

+  GV chuẩn bị sân bãi rộng rãi, thoáng mát, bằng phẳng. 

+ GV cho HS xếp thành vòng tròn khi tham gia  trò chơi. 

+ GV nói: “Ta là vua!” đồng thời đưa hai tay lên cao. HS cúi thấp người, nắm hai tay vào nhau và nói: “Muôn tâu bệ hạ!". 

+ GV nói: “Muôn tâu bệ hạ!”, ngược lại HS nói: "Ta là vua!".

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi "Ta là vua" bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện các động tác bật nhảy chân co sau phối hợp các bước chân cơ bản, chúng ta cùng tìm hiểu bài học đầu tiên của môn Giáo dục thể chất 4 – Bài 3: Bật nhảy chân co sau phối hợp các bước chân cơ bản.  

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bật nhảy chân co sau phối hợp đặt gót sang ngang

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác bật nhảy chân co sau phối hợp đặt gót sang ngang.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh cách thực hiện động tác bật nhảy chân co sau phối hợp đặt gót sang ngang:

- GV hướng dẫn cho HS cách thực hiện các động tác:

+ TTCB: Đứng tự nhiên, hai tay ép sát thân, bàn tay nắm.

+ Nhịp 1: Bật nhảy cọ chân trái ra sau, hai tay co trước, khuỷu tay ép sát thân, bàn tay nắm hướng vào trong.

+ Nhịp 2: Bật nhảy về tư thế khép chân, hai tay hạ xuống trước đùi, bàn tay nắm hưởng ra ngoài.

+ Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng đổi chân.

+ Nhịp 4: Bật nhảy về TTCB.

+ Nhịp 5: Đưa chân trái sang ngang, đặt gót, chân phải khuỵu gối, đồng thời hai tay đưa lên cao, vỗ tay.

+ Nhịp 6: Thu chân trái về cạnh chân phải, đồng thời hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.

+ Nhịp 7: Như nhịp 5 nhưng đổi chân.

+ Nhịp 8: Về TTCB.

+ Lần 2 thực hiện giống lần 1.

Hoạt động 2: Bật nhảy chân co sau phối hợp bật nhảy đá thấp trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác bật nhảy chân co sau phối hợp bật nhảy đá thấp trước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh cách thực hiện động tác bật nhảy chân co sau phối hợp bật nhảy đá thấp trước:

- GV hướng dẫn HS cách thực hiện các động tác:  

+ TTCB: Đứng tự nhiên, hai tay ép sát thân.

+ Nhịp 1: Bật nhảy đá thấp chân trái ra trước, mũi chân duỗi, hai tay đưa ra trước chếch thấp, lòng bàn tay sấp.

+ Nhịp 2: Bật nhảy về tư thế đứng thẳng, hai tay hạ về trước đùi, lòng bàn tay hướng vào trong.

+ Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng đổi chân.

+ Nhịp 4 Bật nhảy về TTCB.

+ Nhịp 5: Bật nhảy co chân trái ra sau, hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp.

+ Nhịp 6: Bật nhảy về TTCB.

+ Nhịp 7: Như nhịp 5 nhưng đổi chân.

+ Nhịp 8: Bật nhảy về TTCB.

+ Lần 2 thực hiện giống lần 1.

* GV làm mẫu động tác bật nhảy chân co sau phối hợp đặt gót sang ngang và động tác bật nhảy chân co sau phối hợp bật nhảy đá thấp trước:

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác bật nhảy chân co sau phối hợp đặt gót sang ngang và động tác bật nhảy chân co sau phối hợp bật nhảy đá thấp trước.

+ GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát).

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác bật nhảy chân co sau phối hợp đặt gót sang ngang và động tác bật nhảy chân co sau phối hợp bật nhảy đá thấp trước. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS mắc phải khi thực hiện động tác.

 ……………………….

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh ảnh.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS quan sát hình ảnh. 

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

………………………