Giáo án Thể dục 5 chân trời Bài 4: Động tác leo

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, căng cơ.

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm: xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay – chân, xoay hông theo nhịp đếm hoặc theo nhạc.

- Căng cơ: GV cho HS xếp thành hàng ngang thực hiện động tác ép dẻo dọc, ép dẻo ngang, căng cơ đùi trước theo nhịp đếm hoặc theo nhạc. 

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Thăng bằng":

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi:

+  GV chuẩn bị vòng tròn có đường kính 1 – 1,5m, còi, đồng hồ bấm giờ.

+ GV cho HS bắt cặp với nhau đứng vào vòng  tròn được vẽ sẵn. 

+ Khi có hiệu lệnh, HS đứng trong vòng tròn co một chân ra sau, đồng thời đưa một tay ra trước  nắm lấy bạn cùng chơi, tay còn lại nắm mũi chân đang co. 

+ Sau một khoảng thời gian quy định, HS bước ra khỏi vòng tròn hoặc hạ chân xuống xem như thua cuộc.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi "Thăng bằng" bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện các động tác leo, chúng ta cùng tìm hiểu bài học đầu tiên của môn Giáo dục thể chất 4 – Bài 4: Động tác leo.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Leo từng chân lên, xuống thang chữ A

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh cách thực hiện động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A:

- GV hướng dẫn cho HS cách thực hiện các động tác:

+ TTCB: Đứng tự nhiên, hai tay nắm lấy gióng thang trước ngực. 

+ Động tác:

• Leo lên: Từ TTCB, đặt chân phải (trái) lên gióng thang đầu tiên, hai tay co giữ chặt gióng thang, dùng lực duỗi thẳng chân phải (trái) nâng người lên, rồi đưa chân trái (phải) đặt cạnh chân phải (trái). Tiếp tục đặt chân phải (trái) lên gióng thang tiếp theo và tay chuyển lên trên để bám vào giống thang cao hơn. Cứ như vậy khi hai tay chạm đỉnh thang thì giữ chặt và tiếp tục leo từng chân đến khi đỉnh thang ngang đùi.

• Leo xuống: Sau khi kết thúc leo lên, hạ chân phải (trái) xuống một giống thang, sau đó hạ chân trái (phải) xuống đặt cạnh chân phải (trái). Họ từng tay nắm vào gióng thang thấp hơn. Cứ như vậy thực hiện cho đến khi chân chạm đất, về TTCB.

Hoạt động 2: Leo đổi chân luân phiên, xuống thang chữ A

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác leo đổi chân luân phiên, xuống thang chữ A.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh cách thực hiện động tác leo đổi chân luân phiên, xuống thang chữ A:

- GV hướng dẫn HS cách thực hiện các động tác: 

+ TTCB: Đứng tự nhiên, hai tay nắm lấy gióng thang trước ngực. 

+ Động tác:

• Leo lên: Từ TTCB, đặt chân phải (trái) lên gióng thang đầu tiên, tay phải (trái) với lên giữ chặt giống thang tiếp theo, dùng lực duỗi thẳng chân phải (trái) nâng cơ thể lên. Tiếp tục đặt chân trái (phải) lên gióng thang tiếp theo và tay trái (phải) chuyển lên trên nắm vào giống thang cao hơn. Cứ như vậy khi hai tay chạm đỉnh thang thì giữ chặt và tiếp tục leo đổi chân luân phiên đến khi đỉnh thang ngang đùi, hai chân đặt cạnh nhau.

• Leo xuống: Sau khi kết thúc leo lên, hạ chân và tay phải xuống một giống thang sau đó hạ chân và tay trái xuống gióng thang tiếp theo. Cứ như vậy thực hiện cho đến khi chân chạm đất, về TTCB.

* GV làm mẫu động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A và động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A. 

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A và động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A.

+ GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát).

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A và động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS mắc phải khi thực hiện động tác.

+ Lần 3: GV thực hiện lại động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A và động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A để HS nắm vững toàn bộ động tác.

………………………

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh ảnh.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS quan sát hình ảnh. 

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS lắng nghe và tiếp thu.

……………………..