Giáo án Thể dục 5 chân trời Bài 3: Động tác lộn xuôi

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, căng cơ.

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm: xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay – chân, xoay hông theo nhịp đếm hoặc theo nhạc.

- Căng cơ: GV cho HS xếp thành hàng ngang thực hiện động tác ép dẻo dọc, ép dẻo ngang, căng cơ đùi trước theo nhịp đếm hoặc theo nhạc. 

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Chuyền bóng bằng chân":

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi:

+   GV chia HS thành các đội với số lượng HS đều nhau ở mỗi đội. Các đội chơi đứng thành hàng dọc, cách nhau một sải tay, ngồi bệt xuống đất, tay chống ra sau.

+ Khi có hiệu lệnh của GV, HS đầu hàng dùng chân lấy bóng ở rổ chuyền cho HS phía sau và cứ tiếp tục như vậy cho đến HS cuối cùng để cho bóng vào rổ đội mình. 

+ Sau một khoảng thời gian quy định, đội lấy được nhiều bóng cho vào rổ của đội mình hơn là đội chiến thắng.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi "Chuyền bóng bằng chân" bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện các động tác lộn xuôi, chúng ta cùng tìm hiểu bài học đầu tiên của môn Giáo dục thể chất 4 – Bài 3: Động tác lộn xuôi. 

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Động tác lộn xuôi

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác lộn xuôi. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác lộn xuôi.

- GV làm mẫu động tác lộn xuôi.

+ Lần 1: GV thực hiện mẫu toàn bộ động tác để HS quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác lộn xuôi.

+ GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

• TTCB: Ngồi xổm trên thảm, hai tay mở rộng bằng vai, lòng bàn tay chạm đất.

• Động tác: Từ TICB, từ từ cúi đầu chạm thảm, trọng lượng cơ thể dồn vào hai tay, sau đó duỗi chân đẩy người lộn về trước thành tư thế ngồi xổm.

+ Lần 2: GV thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác lộn xuôi. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà HS mắc phải khi thực hiện động tác.

+ Lần 3: GV thực hiện lại động tác lộn xuôi. để HS nắm vững toàn bộ động tác.

- GV nhắc nhở HS: 

+ Với động tác lộn xuôi, HS cúi đầu sát và tiếp xúc mặt thâm bằng lưng khi thực hiện để tránh chấn thương cổ.

+ HS có thể bị choáng, chóng mặt nếu thực hiện nhiều lần hoặc liên tục động tác lộn xuôi trong một buổi tập.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập chậm rồi nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

……………….

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh ảnh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS quan sát GV làm mẫu động tác.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện lại động tác.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập luyện. 

- HS lắng nghe và vỗ tay.

……………….