Giáo án Thể dục 5 chân trời Bài 4: Bật nhảy phối hợp các bước cơ bản

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, căng cơ.

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm: xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay – chân, xoay hông theo nhịp đếm hoặc theo nhạc.

- Căng cơ: GV cho HS xếp thành hàng ngang thực hiện động tác gập duỗi gối, ép dẻo dọc, ép dẻo ngang, chạy tại chỗ theo nhịp đếm hoặc theo nhạc. 

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Bồ câu trắng và bồ câu đen":

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi:

+  GV chuẩn bị sân bãi rộng rãi, thoáng mát, bằng phẳng, phấn. 

+ GV chia HS thành 2 nhóm, mỗi nhóm có số lượng đều nhau. 

+ GV phân công cho một nhóm làm bồ câu trắng, một nhóm làm bồ câu đen. Hai nhóm đứng đối diện, cách nhau khoảng 2m. GV kẻ vạch giới hạn sau vị trí đứng của hai nhóm khoảng 2m. 

+ GV đứng giữa hai nhóm.

+ Khi GV hô “Bồ câu trắng!", HS nhóm bồ câu trắng chạy rượt đuổi và chạm vào tay thành viên của nhóm bồ câu đen. 

+ Khi giáo viên hô “Bồ câu đen!", thì HS nhóm bồ câu đen chạy rượt đuổi và chạm vào tay thành viên của nhóm bồ câu trắng.

+ Khi GV hô “Bồ câu vàng!”, “Bồ câu xám!”, HS nào chạy thì bị loại.

+ HS hai nhóm không được chạy hay bước vượt qua vạch mức giới hạn phía sau.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi "Bồ câu trắng và bồ câu đen " bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện các động tác bật nhảy phối hợp các bước cơ bản, chúng ta cùng tìm hiểu bài học đầu tiên của môn Giáo dục thể chất 4 – Bài 4: Bật nhảy phối hợp các bước cơ bản. 

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Phối hợp bật nhảy tách chân ngang và co chân trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác phối hợp bật nhảy tách chân ngang và co chân trước. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh cách thực hiện động tác phối hợp bật nhảy tách chân ngang và co chân trước:

- GV hướng dẫn cho HS cách thực hiện các động tác:

+ TTCB: Đứng tự nhiên, hai tay ép sát thân, bàn tay nắm.

+ Nhịp 1: Bật nhảy tách hai chân rộng hơn vai, khuỵu gối, đồng thời hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp.

+ Nhịp 2: Bật nhảy về TTCB.

+ Nhịp 3: Bật nhảy tách hai chân rộng hơn vai, khuỵu gối, đồng thời hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay sấp.

+ Nhịp 4: Bật nhảy về TTCB.

+ Nhịp 5: Bật nhảy nâng đùi trái lên cao, mũi chân duỗi, hai tay co khoanh lại ngang vai, tay trái để trên.

+ Nhịp 6: Bật nhảy về tư thế hai chân khép, tay đặt như nhịp 5.

+ Nhịp 7: Như nhịp 5 nhưng đổi tay, chân.

+ Nhịp 8: Về TTCB.

+ Lần 2 thực hiện giống lần 1.

Hoạt động 2: Phối hợp bật nhảy tách chân ngang và tách trước - sau

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác phối hợp bật nhảy tách chân ngang và tách trước - sau. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh cách thực hiện động tác phối hợp bật nhảy tách chân ngang và tách trước - sau:

- GV hướng dẫn HS cách thực hiện các động tác:  

+ TTCB: Đứng tự nhiên, hai tay ép sát thân, bàn tay nắm.

+ Nhịp 1: Bật nhảy tách hai chân rộng hơn vai, khuỵu gối, đồng thời hai tay dang ngang, gập khuỷu, cẳng tay vuông góc cánh tay, hai bàn tay nắm hướng trước.

+ Nhịp 2: Bật nhảy về tư thế hai chân khép, đồng thời hai tay co, ép khuỷu tay trước mặt, bàn tay nắm hướng vào trong.

+ Nhịp 3: Bật nhảy như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Bật nhảy như nhịp 2.

+ Nhịp 5: Bật nhảy đưa chân phải ra sau, thẳng gối, kiễng gót chân phải, đồng thời chân trái ra trước, khuỵu gối, hai tay dang ngang, bàn tay duỗi, lòng bàn tay sấp.

+ Nhịp 6: Bật nhảy về TTCB.

+ Nhịp 7: Như nhịp 5, nhưng đổi chân.

+ Nhịp 8: Bật nhảy về TTCB.

……………………..

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh ảnh.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS quan sát hình ảnh. 

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

…………………………