Giáo án Thể dục 5 kết nối Bài 1: Động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với gậy

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ. 

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ: GV cho HS xếp thành hàng ngang thực hiện động tác chạy nâng cao đùi tại chỗ. 

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Ai kéo khỏe hơn":

- GV hướng dẫn HS cách chơi: 

+ HS xếp thành hai hàng ngang phía ngoài hai vạch giới hạn tạo thành từng cặp (cùng giới tính), đưa tay thuận về trước nắm lấy tay của bạn (tay phải của người này nắm lấy cổ tay phải của người kia).

+ Khi có hiệu lệnh, HS thực hiện kéo nhau trong mỗi cặp, kéo đối thủ của mình sao cho bàn chân của bạn vượt qua hai vạch giới hạn đến sân mình là thắng, ngược lại là thua. Mỗi lần chơi có thể thực hiện từ 1-3 lần.

+ HS nào có số lần thắng nhiều hơn là thẳng cuộc. Những HS thua cuộc sẽ phải chạy lò cò một vòng quanh các bạn.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 1: Động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với gậy. 

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Động tác vươn thở, động tác tay với gậy

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay với gậy.  

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.25.

- GV làm mẫu động tác vươn thở với gậy. 

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô hoặc bạn trong tranh thực hiện là gì? 

+ Trong động tác đó, hoạt động chủ yếu là của tay hay chân?

+ Trong các động tác thầy/cô vừa thực hiện (hoặc động tác mẫu trong tranh), em thích động tác nào nhất? Hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng hai tay cầm gậy trước đùi.

+ Nhịp 1: Kiễng hai gót chân hai tay đưa gậy ra trước, hít sâu vào bằng mũi.

+ Nhịp 2: Về TTCB, thở ra từ từ bằng miệng.

+ Nhịp 3: Chân trái bước lên trước, chân phải kiễng gót, hai tay đưa gậy ra trước – lên cao, mắt nhìn theo gậy, hít sâu vào bằng mũi. 

+ Nhịp 4: Về TTCB, thở ra từ từ bằng miệng.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 những ở nhịp 7 đổi chân. 

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập động tác vươn thở với gậy. 

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.26.

- GV làm mẫu động tác tay với gậy.  

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô hoặc bạn trong tranh thực hiện là gì? 

+ Trong động tác đó, hoạt động chủ yếu là của tay hay chân?

+ Trong các động tác thầy/cô vừa thực hiện (hoặc động tác mẫu trong tranh), em thích động tác nào nhất? Hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng hai tay cầm gậy trước đùi.

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa gậy ra trước. 

+ Nhịp 2: Hai tay đưa gậy lên cao, mắt nhìn theo gậy. 

+ Nhịp 3: Về nhịp 1. 

+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng ở nhịp 5 đổi chân. 

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập động tác tay với gậy. 

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 2. Động tác chân với gậy

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện động tác chân với gậy. 

b. Cách tiến hành

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS thực hiện chạy nâng cao đùi tại chỗ. 

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác vươn thở với gậy.

+ Trong động tác đó, hoạt động chủ yếu là của tay.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác tay với gậy.

+ Trong động tác đó, hoạt động chủ yếu là của tay.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.