Giáo án Thể dục 5 kết nối Bài 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lăn

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, chạy một vòng quanh sân tập 

 - Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

 - Chạy một vòng quanh sân tập: GV tổ chức cho HS chạy 1 vòng quanh sân tập. 

 - GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

 - GV tổ chức trò chơi "Kết tượng nhóm 3, nhóm năm":

 - GV hướng dẫn HS cách chơi:  + HS xếp thành một vòng tròn, quay mặt vào trong, chỉ huy đứng giữa vòng tròn.  + Khi có hiệu lệnh, chỉ huy cho cả lớp vừa di chuyển (đi thường hoặc chạy chậm, nhảy chân sáo,...) theo hướng ngược chiều kim đồng hồ vừa vỗ tay (hoặc hát) tạo không khí vui tươi, thoải mái. + Chỉ huy hô “Kết tượng nhóm ba" thì HS nhanh chóng kết thành một nhóm 3 người rồi giữ nguyên tư thế như 3 "pho tượng". Chỉ huy hô “Kết tượng nhóm năm" thì HS nhanh chóng kết thành một nhóm 5 người rồi giữ nguyên tư thế như 5 "pho tượng". HS giữ tư thể “pho tượng” cho đến khi chỉ huy có hiệu lệnh “Thôi!” thì tiếp tục di chuyển để chờ hiệu lệnh tiếp theo. + HS nào không kết được vào nhóm tượng theo yêu cầu thì coi như thua cuộc, phải chạy len lỏi giữa các nhóm đang kết tượng mà không được chạm vào các “pho tượng" cho đến khi chỉ huy có hiệu lệnh “Thôi!” thì dừng lại và di chuyển cùng các bạn để chờ hiệu lệnh tiếp theo của chỉ huy. - GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ. - GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy. - GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.  - GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lăn. 

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lăn nửa vòng

Nhiệm vụ 1: Lăn phải nửa vòng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện kĩ năng lăn phải nửa vòng. 

b. Cách tiến hành

 - GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện lăn phải nửa vòng. 

 - GV làm mẫu thực hiện kĩ năng lăn phải nửa vòng. - GV đặt câu hỏi: + Động tác thầy/cô thực hiện là động tác gì và bao gồm những cử động nào?  + Động tác đó có tác dụng gì đối với cơ thể?

 - GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô thật chậm để HS quan sát): + TTCB: Nằm sấp, khép chân, hai tay thẳng áp sát tai, bàn tay sấp.  + Cách thực hiện: Từ TTCB, nghiêng người sang phải, tay trái co và đẩy người sang bên phải thành tư thế nằm ngửa.  - GV tổ chức cho cả lớp tập chậm từng động tác. - GV hô tập cho HS hoàn thiện động tác. - GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Nhiệm vụ 2: Lăn trái nửa vòng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện kĩ năng lăn trái nửa vòng. 

b. Cách tiến hành

 - GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện lăn trái nửa vòng. 

 - GV làm mẫu thực hiện kĩ năng lăn trái nửa vòng. - GV đặt câu hỏi: + Động tác thầy/cô thực hiện là động tác gì và bao gồm những cử động nào?  + Động tác đó có tác dụng gì đối với cơ thể?

 - GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô thật chậm để HS quan sát): + TTCB: Nằm sấp, khép chân, hai tay thẳng áp sát tai, bàn tay sấp.  + Cách thực hiện: Từ TTCB, nghiêng người sang trái, tay phải co và đẩy người sang bên trái thành tư thế nằm ngửa.  - GV tổ chức cho cả lớp tập chậm từng động tác. - GV hô tập cho HS hoàn thiện động tác. - GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng lăn một vòng

Nhiệm vụ 1: Lăn phải một vòng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện kĩ năng lăn phải một vòng.

b. Cách tiến hành

 - GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện lăn phải một vòng. 

 - GV làm mẫu thực hiện kĩ năng lăn phải một vòng. - GV đặt câu hỏi: + Động tác thầy/cô thực hiện là động tác gì và bao gồm những cử động nào?  + Động tác đó có thể sử dụng khi nào? 

 - GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô thật chậm để HS quan sát): + TTCB: Nằm sấp, khép chân, hai tay thẳng áp sát tai, bàn tay ngửa.  + Cách thực hiện: Từ TTCB, dùng lực của thân lăn sang phải một vòng về TTCB.  - GV tổ chức cho HS lần lượt tập chậm từng thao tác theo hàng/ tổ.  - GV hô tập cho HS hoàn thiện động tác. - GV hướng dẫn HS tập liên hoàn các thao tác của động tác lăn phải một vòng.  - GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Nhiệm vụ 2: Lăn trái một vòng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện kĩ năng lăn trái một vòng.

b. Cách tiến hành

 - GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện lăn trái một vòng. 

 - GV làm mẫu thực hiện kĩ năng lăn trái một vòng. - GV đặt câu hỏi: + Động tác thầy/cô thực hiện là động tác gì và bao gồm những cử động nào?  + Động tác đó có thể sử dụng khi nào? 

 - HS xoay các khớp theo thứ tự.

 - HS chạy 1 vòng quanh sân tập. 

 - HS tích cực tham gia trò chơi.

 - HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

 - HS quan sát. - HS thực hiện theo hiệu lệnh.

 - HS lắng nghe.

 - HS quan sát tranh.

 - HS quan sát GV làm mẫu.

 - HS trả lời: + Động tác thầy/cô thực hiện là động tác lăn phải nửa vòng, gồm cử động của thân, chân, tay + Động tác đó giúp rèn luyện cơ quan tiền đình, cơ thể vận động đa dạng, rèn luyện phản xạ bảo vệ khi vấp ngã... - HS lắng nghe và quan sát.

 - Cả lớp tập 1– 2 lần. - HS tập 1 – 2 lần. - HS lắng nghe và vỗ tay.

 - HS quan sát tranh.

 - HS quan sát GV làm mẫu. - HS trả lời: + Động tác thầy/cô thực hiện là động tác lăn trái nửa vòng, gồm cử động của thân, chân, tay + Động tác đó giúp rèn luyện cơ quan tiền đình, cơ thể vận động đa dạng, rèn luyện phản xạ bảo vệ khi vấp ngã... - HS lắng nghe và quan sát.

 - Cả lớp tập 1– 2 lần. - HS tập 1 – 2 lần. - HS lắng nghe và vỗ tay.