Giáo án Thể dục 5 kết nối Bài 4: Bài tập rèn luyện kĩ năng trèo

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, chạy vòng tròn và vỗ tay. 

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Căng cơ: GV cho HS thực hiện động tác ép dọc, ép ngang. 

- Chạy theo vòng tròn, vỗ tay: GV tổ chức cho HS chạy theo vòng tròn, vỗ tay. 

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Di chuyển và dừng":

- GV hướng dẫn HS cách chơi: 

+ HS xếp thành vòng tròn, chỉ huy đứng trong vòng tròn.

+ Khi nghe hiệu lệnh của chỉ huy hô “Bắt đầu" (hoặc thổi một tiếng còi), HS di chuyển tự do trong vòng tròn và không được va chạm vào nhau.

+ Chỉ huy hô "Dừng lại" (hoặc thổi hai tiếng còi), HS ngay lập tức không được di chuyển và giữ nguyên tư thế dừng của mình.

+ HS nào thực hiện chưa đúng coi như thua cuộc, phải chạy lò cò một vòng quanh các bạn.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học – Bài 4: Bài tập rèn luyện kĩ năng trèo.   

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài tập trèo qua vật cản 

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác trèo qua vật cản. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác trèo qua vật cản.

- GV làm mẫu động tác trèo qua vật cản.

- GV đặt câu hỏi:

+ Khi quan sát động tác trèo qua vật cản thầy/cô vừa giới thiệu, em thấy có những thao tác nào?

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác trèo qua, theo em cần lưu ý những gì?

+ Em sẽ vận dụng các động tác này vào những hoạt động nào trong thực tế?

+ Động tác trèo có tác dụng gì đối với cơ thể?

+ Động tác trèo cần thiết khi nào? 

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hướng dẫn thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng tự nhiên bên cạnh vật cản.

+ Cách thực hiện: Từ TTCB, hai tay ôm và vắt một chân qua vật cản, sau đó đưa chân kia sang theo rồi với chân đứng xuống sàn. Khi đã đứng vững thì thả lỏng tay thành tư thế đứng thẳng.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV tổ chức cho HS mỗi theo hàng/ tổ tập chậm từng thao tác, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV cho HS cả lớp thực hiện động tác rất chậm cho đến khi thực hiện đúng. 

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng trèo qua thang chữ A

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác trèo qua thang chữ A.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác trèo qua thang chữ A.

- GV làm mẫu động tác trèo qua thang chữ A.

- GV đặt câu hỏi:

 Khi quan sát động tác trèo qua thang chữ A thầy/cô vừa giới thiệu, em thấy có những thao tác nào?

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác trèo qua, theo em cần lưu ý những gì?

+ Em sẽ vận dụng các động tác này vào những hoạt động nào trong thực tế?

+ Động tác trèo có tác dụng gì đối với cơ thể?

+ Động tác trèo cần thiết khi nào? (Khi đang di chuyển, có vật cản dài nằm chắn ngang, khi đi du lịch,...)

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hướng dẫn thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng tự nhiên trước thang chữ A.

+ Cách thực hiện: 

• Leo lên: Từ TTCB, thực hiện động tác leo lên thang chữ A cho đến bậc thang cao nhất ngang đùi, chuyển hai tay nắm chặt một đầu bậc thang bên trái (phải), đưa chân phải (trái) sang bậc thang đối diện.

• Leo xuống: Sau đó chuyển tay trái (phải) về đầu bậc thang còn lại – hai tay nắm chặt hai đầu bậc thang, đưa chân trái (phải) sang bậc thang cùng với chân phải (trái) và thực hiện động tác leo xuống thang chữ A.

 ……………………….

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS ép dọc, ép ngang. 

- HS chạy 1 vòng quanh sân tập. 

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác gồm các thao tác kết hợp của tay và chân. 

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác cần chú ý bám chắc vào vật cản, chuyển động nhịp nhàng. 

+ Chúng ta vận dụng động tác khi muốn tiếp đất từ vị trí cao. 

+ Động tác rèn luyện sự rắn chắc của tay và linh hoạt của cơ thể. 

+ Động tác trèo cần thiết khi đang di chuyển, có vật cản dài nằm chắn ngang, khi đi du lịch,...

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác.

- HS tập 1 – 2 lần.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác gồm cử động của tay kết hợp với chân.

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác cần chú ý bám chắc vào bậc thang, chuyển động nhịp nhàng. 

+ Động tác giúp làm quen độ cao, cơ thể vận động đa dạng, sự thận trọng khi leo lên và leo xuống.

+ Động tác trèo cần thiết khi đang di chuyển, có vật cản dài nằm chắn ngang, khi đi du lịch,...

- HS lắng nghe và quan sát.

……………………………….