Giáo án Thể dục 5 kết nối Bài 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, chạy một vòng quanh sân tập 

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Căng cơ: GV cho HS thực hiện động tác ép dọc, ép ngang. 

- Chạy một vòng quanh sân tập: GV tổ chức cho HS chạy 1 vòng quanh sân tập. 

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Ai nhanh và đúng":

- GV hướng dẫn HS cách chơi: 

+ HS xếp thành vòng tròn, quay mặt vào trong, HS này cách HS kia một sải tay. Chỉ huy đứng trong vòng tròn.

+ Khi có hiệu lệnh, chỉ huy hô một số bất kì, HS nghe và thực hiện như sau: Chỉ huy hô “Số 1”, HS gập thân về trước; chỉ huy hô “Số 2", HS ngả thân ra sau; chỉ huy hô “Số 3", HS tiến lên một bước; chỉ huy hô “Số 4, HS lùi một bước; chỉ huy hô “Số 5", HS đứng tại chỗ, hai tay giơ lên cao, nghiêng người sang hai bên.

+ HS nào thực hiện chưa đúng thì coi như thua cuộc, phải nhảy lò cò một vòng quanh các bạn.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi.  

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi.

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác lộn xuôi. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác lộn xuôi.

- GV làm mẫu động tác lộn xuôi. 

- GV đặt câu hỏi:

+ Quan sát động tác lộn xuôi thầy/cô vừa giới thiệu, em thấy có những cử động nào?

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác lộn xuôi, theo em cần lưu ý những gì?

+ Chúng ta vận dụng động tác lộn xuôi vào trong tình huống nào?

+ Động tác lộn xuôi giúp gì cho cơ thể? 

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Ngồi kiễng gót, hai tay chống trước, các ngón tay xoè rộng trên thảm.

+ Cách thực hiện: Từ TTCB, chuyển trọng tâm về hai tay, đồng thời gập hai khuỷu tay, cúi đầu về trước, thực hiện lộn (đầu tiên là vùng chẩm tiếp xúc với thảm, rồi đến vai). Khi vai chạm thảm, nhanh chóng co gối cuộn tròn thân lộn người về trước, hai tay ôm gối, về TTC.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV tổ chức cho HS mỗi theo hàng/ tổ tập chậm từng thao tác, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV cho HS cả lớp thực hiện động tác rất chậm cho đến khi thực hiện đúng. 

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm động tác lộn xuôi. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS luyện tập lần lượt theo các hình thức:

+ Luyện tập cá nhân. 

+ Luyện tập cặp đôi.

+ Luyện tập nhóm.

- GV tổ chức cho HS thi đua. HS khác quan sát, đánh giá. 

- GV quan tâm, giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng động tác.

- GV động viên, khích lệ những HS thực hiện đúng.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi bổ trợ khéo léo: Trò chơi Tuyển phi công

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện kĩ năng thăng bằng, vận động đa dạng, sự khéo léo, tinh thần trách nhiệm với tập thể. 

b. Cách tiến hành

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS ép dọc, ép ngang. 

- HS chạy 1 vòng quanh sân tập. 

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS quan sát tranh.