Giáo án Thể dục 5 kết nối Bài 1: Động tác chân kiểu bơi trườn sấp

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, giậm chân tại chỗ, vỗ tay, ép dọc, ép ngang, ngồi đá chân luân phiên, đứng lên ngồi xuống. 

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Giậm chân tại chỗ, vỗ tay: GV tổ chức cho HS giậm chân tại chỗ, vỗ tay. 

- Ép dọc, ép ngang, ngồi đá chân luân phiên, đứng lên ngồi xuống: GV hướng dẫn HS ép dọc, ép ngang, ngồi đá chân luân phiên, đứng lên ngồi xuống

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Cặp đôi nhanh khéo":

- GV hướng dẫn HS cách chơi: 

+ Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 50 cm; cách vạch xuất phát 5 m, kẻ vạch đích.

+ Mỗi đội chơi xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị, số lượng HS trong mỗi đội bằng nhau và là số chẵn. Hai HS đầu hàng của mỗi đội đứng quay lưng vào nhau cùng giữ một quả bóng rổ ở giữa.

+ Khi có hiệu lệnh, hai HS đầu hàng (cặp đôi thứ nhất) của mỗi đội vừa giữ bóng bằng lưng vừa di chuyển đến vạch đích rồi quay trở về vạch xuất phát đưa bóng cho cặp đôi thứ hai của đội mình. Nếu bóng rơi ở vị trí nào thì nhặt bóng và chơi tiếp ở vị trí đó.

+ Lần lượt các cặp đôi tiếp theo thực hiện như cặp đôi thứ nhất, đến cặp đôi cuối cùng sau khi thực hiện xong thì đưa bóng lên cao và hô “Hết".

+ Đội nào xong trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc. 

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 1: Động tác chân kiểu bơi trườn sấp. 

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.67.

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Đập chân có tác dụng gì? 

- GV mời đại diện 1 – 2 HS trả lời.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Nằm sấp, từ đầu xuống hông trên ghế băng hoặc bục xuất phát, hai chân khép sát duỗi thẳng phía sau, hai tay ôm chân ghế hoặc duỗi thẳng ra trước. 

+ Động tác: 

• Cử động 1 (CĐ 1) hất chân lên: Bắt đầu từ động tác nâng đùi lên trên, đùi kéo  theo cẳng chân đi lên tạo thành một góc khoảng 160 độ. 

• Cử động 2 (CĐ 2) Đập chân xuống: Bàn chân hơi xoay vào trong rồi đập xuống dưới. Kết thúc động tác đập chân xuống, cổ chân thả lỏng.  

- GV gọi lần lượt một vài HS tập mẫu động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát. 

- GV lưu ý cho HS: Khi tập, hai chân luân phiên nhau hất lên, đập xuống liên tục, khoảng cách giữa hai chân theo chiều trên dưới là 20 – 30 cm.

- GV tổ chức cho cả lớp thực hiện động tác. GV quan sát để hướng dẫn những HS thực hiện chưa đúng.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 2. Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.67.

- GV nêu câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Đập chân có tác dụng gì? 

- GV mời 1 – 2 HS trả lời. 

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Nằm sấp, thân người và bụng ở trên thành bể (hồ) bơi; đùi và chân ở dưới nước, duỗi thẳng chân.

+ Động tác: Thực hiện động tác theo ba cử động:

• Cử động 1 (CĐ 1) hất chân lên: Bắt đầu từ động tác nâng đùi lên trên, đùi kéo  theo cẳng chân đi lên tạo thành một góc khoảng 160 độ. 

• Cử động 2 (CĐ 2) Đập chân xuống: Bàn chân hơi xoay vào trong rồi đập xuống dưới. Kết thúc động tác đập chân xuống, cổ chân thả lỏng. Hai chân thực hiện luân phiên hất lên, đập xuống liên tục. 

- GV gọi 4 - 5 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét. 

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 3. Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.67.

- GV nêu câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Đập chân có tác dụng gì? 

- GV mời 1 – 2 HS trả lời câu hỏi.

……………………

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS giậm chân tại chỗ, vỗ tay. 

- HS khởi động với bóng. 

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh minh họa động tác. 

- HS lắng nghe GV nêu câu hỏi. 

- HS trả lời. 

+ Các bạn đang thực hiện động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát.

+ Đạp chân có tác dụng di chuyển trong nước. 

- HS tập mẫu động tác. 

- HS ghi nhớ. 

- HS tập động tác theo hướng dẫn của GV 4 – 6 lần. 

- HS tập động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp.

- HS lắng nghe, quan sát, chỉnh sửa lỗi sai (nếu có). 

- HS quan sát tranh minh họa.

- HS lắng nghe câu hỏi của GV. 

- HS trả lời

+ Các bạn thực hiện động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi.

+ Đập chân giúp di chuyển trong nước. 

- HS quan sát GV mô tả, thực hiện động tác mẫu.  

……………..