Giáo án Thể dục 5 kết nối Bài 2: Động tác tay kiểu bơi trườn sấp

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, chạy tại chỗ, vỗ tay, ép khớp vai, ép vai sau gáy, duỗi cẳng tay. 

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Chạy tại chỗ, vỗ tay: GV tổ chức cho HS giậm chân tại chỗ, vỗ tay. 

- Ép khớp vai, ép vai say gáy, gập, duỗi cẳng tay: GV hướng dẫn HS ép khớp vai, ép vai say gáy, gập, duỗi cẳng tay

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Nói và làm ngược":

- GV hướng dẫn HS cách chơi: 

+ HS xếp thành vòng tròn, quay mặt vào trong, HS này cách HS kia một sải tay, chỉ huy đứng trong vòng tròn.

+ Chỉ huy hô: "Quay trái", HS thực hiện quay phải.

+ Chỉ huy hô: "Nhảy lên", HS thực hiện ngồi xuống.

+ Chỉ huy hỏ: "Tay giơ lên cao", HS thực hiện chỉ tay xuống đất,...

+ HS nào thực hiện chưa đúng thì coi như thua cuộc, phải chạy một vòng quanh các bạn, sau đó về chỗ để chơi tiếp.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 2: Động tác tay kiểu bơi trườn sấp. 

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.72.

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước có tác dụng gì? 

- GV mời đại diện 1 – 2 HS trả lời.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, khoảng cách hai chân rộng hơn vai, chân trước khuỵu, chân sau duỗi thẳng, tay cùng bên chân trước chống vào đầu gối, tay cùng bên chân sau hơi cong khuỷu duỗi ra trước, bàn tay sắp.

+ Động tác: 

• Cử động 1 (CĐ 1) vào nước: Duỗi thẳng tay, các ngón tay khép tự nhiên, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Thứ tự vào nước: ngón tay – bàn tay - cẳng tay – cánh tay.

• Cử động 2 (CĐ 2) tì nước: Hơi gập cổ tay, co dẫn khớp khuỷu.

• Cử động 3 (CĐ 3) quạt nước: Gồm có hai phần:

Kéo nước: Kéo cẳng tay vào trong, tạo với cánh tay một góc khoảng 90°, khuỷu tay cao hơn cẳng tay và bàn tay

Đẩy nước: Tiếp tục đẩy tay ra sau đến khi duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên.

• Cử động 4 (CĐ 4) rút tay khỏi nước: Nâng cánh tay lên để kéo theo khuỷu tay, cẳng tay, bàn tay ra khỏi mặt nước.

• Cử động 5 (CĐ 5) vung tay trên không về trước: Tay chuyển động trên không từ sau ra trước, khuỷu tay hơi co, luôn cao hơn vai, cẳng tay và bàn tay.

- GV gọi lần lượt một vài HS tập mẫu động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập.

- GV lưu ý cho HS: Thực hiện động tác với một tay cho đến khi thành thục thì đổi tay.

- GV tổ chức cho cả lớp thực hiện động tác. GV quan sát để hướng dẫn những HS thực hiện chưa đúng.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 2. Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.73.

- GV nêu câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước có tác dụng gì?

- GV mời 1 – 2 HS trả lời. 

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Nằm sấp dọc theo mép thành bể (hồ) bơi, gần nửa thân người vượt ra ngoài sát mép nước, hai chân duỗi thẳng, mu bàn chân úp xuống, một tay duỗi thẳng, bàn tay sấp, một tay hơi co khuỷu và cao hơn mặt nước.

+ Động tác:

• Cử động 1 (CĐ 1) vào nước: Duỗi thẳng tay, các ngón tay khép tự nhiên, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Thứ tự vào nước: ngón tay – bàn tay - cẳng tay – cánh tay.

• Cử động 2 (CĐ 2) tì nước: Hơi gập cổ tay, co dẫn khớp khuỷu.

• Cử động 3 (CĐ 3) quạt nước: Gồm có hai phần:

Kéo nước: Kéo cẳng tay vào trong, tạo với cánh tay một góc khoảng 90°, khuỷu tay cao hơn cẳng tay và bàn tay

Đẩy nước: Tiếp tục đẩy tay ra sau đến khi duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên.

• Cử động 4 (CĐ 4) rút tay khỏi nước: Nâng cánh tay lên để kéo theo khuỷu tay, cẳng tay, bàn tay ra khỏi mặt nước.

• Cử động 5 (CĐ 5) vung tay trên không về trước: Tay chuyển động trên không từ sau ra trước, khuỷu tay hơi co, luôn cao hơn vai, cẳng tay và bàn tay. Thực hiện với một tay rồi nằm ngược lại đổi tay.

- GV gọi 4 - 5 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét. 

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 3. Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước 

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.74.

- GV nêu câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước có tác dụng gì?

- GV mời 1 – 2 HS trả lời câu hỏi.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai trong bể (hồ) bơi, người hơi cúi, một tay duỗi thẳng ra trước, bàn tay sấp, một tay hơi co khuỷu và cao hơn mặt nước.

+ Động tác:

• Cử động 1 (CĐ 1) vào nước: Duỗi thẳng tay, các ngón tay khép tự nhiên, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Thứ tự vào nước: ngón tay – bàn tay - cẳng tay – cánh tay.

• Cử động 2 (CĐ 2) tì nước: Hơi gập cổ tay, co dẫn khớp khuỷu.

• Cử động 3 (CĐ 3) quạt nước: Gồm có hai phần:

Kéo nước: Kéo cẳng tay vào trong, tạo với cánh tay một góc khoảng 90°, khuỷu tay cao hơn cẳng tay và bàn tay

Đẩy nước: Tiếp tục đẩy tay ra sau đến khi duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên.

• Cử động 4 (CĐ 4) rút tay khỏi nước: Nâng cánh tay lên để kéo theo khuỷu tay, cẳng tay, bàn tay ra khỏi mặt nước.

• Cử động 5 (CĐ 5) vung tay trên không về trước: Tay chuyển động trên không từ sau ra trước, khuỷu tay hơi co, luôn cao hơn vai, cẳng tay và bàn tay. Thực hiện hai tay luân phiên. 

- GV gọi 2 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 4: Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp đi trong nước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp đi trong nước.  

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.74.

- GV nêu câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước có tác dụng gì?

- GV mời 1 – 2 HS trả lời câu hỏi.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau trong bể (hồ) bơi, người hơi cúi, một tay duỗi thẳng ra trước, bàn tay sấp, một tay hơi khuỷu và cao hơn mặt trước. 

+ Động tác: Hít Cúi người, vừa bước đi trong nước vừa thực hiện: 

• Cử động 1 (CĐ 1) vào nước: Duỗi thẳng tay, các ngón tay khép tự nhiên, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Thứ tự vào nước: ngón tay – bàn tay - cẳng tay – cánh tay.

………………..

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS chạy tại chỗ, vỗ tay. 

- HS ép các khớp. 

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh minh họa động tác. 

- HS lắng nghe GV nêu câu hỏi. 

- HS trả lời. 

+ Các bạn đang thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập.

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước giúp di chuyển trong nước. 

- HS quan sát, lắng nghe. 

- HS tập mẫu động tác. 

- HS ghi nhớ. 

- HS tập động tác theo hướng dẫn của GV 4 – 6 lần. 

- HS tập động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp.

- HS lắng nghe, quan sát, chỉnh sửa lỗi sai (nếu có). 

- HS quan sát tranh minh họa.

- HS lắng nghe câu hỏi của GV. 

- HS trả lời

+ Các bạn thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi.

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước giúp di chuyển trong nước.

- HS quan sát GV mô tả, thực hiện động tác mẫu.  

- HS thực hiện mẫu.

- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp 4 - 6 lần.

- HS lắng nghe, quan sát và chỉnh sửa (nếu có). 

- HS quan sát tranh minh họa động tác. 

- HS trả lời

+ Các bạn đang thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước.

+  Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước giúp di chuyển trong nước.

- HS quan sát GV mô tả và làm mẫu động tác. 

………………