Giáo án Thể dục 9 cánh diều Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (từ động tác 1 đến động tác 4)

HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV

LƯỢNG

VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV phân tích về tầm quan trọng và mục đích của vũ đạo mở bài, quay 360° trên nửa trước hai bàn chân.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách thực hiện vũ đạo mở bài, quay 360° trên nửa trước hai bàn chân.

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV. 

- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác.

- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập.

- GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm vũ đạo mở bài, quay 360° trên nửa trước hai bàn chân.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, nhớ lại những động tác của vũ đạo mở bài, quay 360° trên nửa trước hai bàn chân. 

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được vũ đạo mở bài, quay 360° trên nửa trước hai bàn chân.

- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện vũ đạo mở bài, quay 360° trên nửa trước hai bàn chân.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới. 

5p

5p

7p

8p

16N

16N

16N

16N

1. Vũ đạo mở bài, quay 360° trên nửa trước hai bàn chân. Thực hiện 2 lần x 8 nhịp

- Lần 8 nhịp thứ nhất: Vũ đạo mở bài

(Đính kèm bên dưới phần Nhiệm vụ )

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang, đồng thời chuyển trọng lượng cơ thể sang chân trái, chân phải co chống trên nửa trước bàn chân, tay phải chống hông, tay trái co, lòng bàn tay hướng lên trên, các ngón tay duỗi tự nhiên.

+ Nhịp 2, 3, 4: Tay trái đưa qua ngang lên cao thành tư thế chếch bên cao, các ngón tay duỗi tự nhiên. 

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng  đổi bên.

- Lần 8 nhịp thứ hai: Quay 360° trên nửa trước hai bàn chân

(Đính kèm bên dưới phần Nhiệm vụ )

+ Nhịp 1: Chân trái đưa chéo trước chân phải, gót chân trái kiễng, hai tay chếch bên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau.

+ Nhịp 2, 3, 4: Hai chân kiễng gót, thân người thẳng thực hiện động tác quay phải 360° trên nửa trước hai bàn chân.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Hai gót chân hạ xuống, chân trái bước lên về TTCB.

Hình 1. Động tác 1: Vũ đạo mở bài từ nhịp 1 đến nhịp 4

Hình 2. Động tác 1: Quay 360° trên nửa trước hai bàn chân

HOẠT ĐỘNG CỦA GV – HS

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giới thiệu mục đích, tác dụng của chạy bộ vỗ tay và nhảy co, duỗi.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách thực hiện chạy bộ vỗ tay và nhảy co, duỗi.

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV. 

- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác.

- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập.

- GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm chạy bộ vỗ tay và nhảy co, duỗi.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, nhớ lại những động tác của chạy bộ vỗ tay và nhảy co, duỗi.

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được chạy bộ vỗ tay và nhảy co, duỗi.

- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện chạy bộ vỗ tay và nhảy co, duỗi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới. 

5p

5p

7p

8p

16N

16N

16N

16N

2. Chạy bộ vỗ tay và nhảy co, duỗi

- Lần 8 nhịp thứ nhất: Chạy bộ tiến vỗ tay và nhảy co, duỗi.

(Đính kèm bên dưới phần Nhiệm vụ )
+ Nhịp 1: Chạy bộ tiến, chân trái tiếp đất, đồng thời vỗ tay.

+ Nhịp 2: Chạy bộ tiến, chân phải tiếp đất, đồng thời vỗ tay.

+ Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Chân trái bật lên, đồng thời hạ chân và hai tay về TTCB.

+ Nhịp 5: Hai chân bật nhẹ, chân phải tiếp đất, đồng thời đưa chân trái về trước, hai tay chếch trước dưới, ngón tay cái và ngón trỏ duỗi căng, các ngón tay còn lại gập lên hướng vào lòng bàn tay (tay hình hoa).

+ Nhịp 6: Chân phải bật nhẹ, co về sau, chân trái hạ xuống tiếp đất; hai tay đánh ra sau, bàn tay nắm.

+ Nhịp 7: Chân trái bật nhẹ tiếp đất tại chỗ, lăng chân phải về trước, hai tay như nhịp 5.

+ Nhịp 8: Chân trái bật nhẹ, đồng thời hạ chân phải và hai tay về TTCB.

- Lần 8 nhịp thứ hai: Chạy bộ lùi vỗ tay và nhảy co, duỗi.

(Đính kèm bên dưới phần Nhiệm vụ )

+ Nhịp 1, 2, 3, 4 thực hiện lặp lại nhịp 1, 2, 3, 4 của lần nhịp 8 thứ nhất nhưng chạy lùi về vị trí ban đầu.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện lặp lại nhịp 5, 6, 7, 8 của lần 8 nhịp thứ nhất. 

Hình 3. Động tác 2: Chạy bộ tiến bỗ tay và nhảy co, duỗi từ nhịp 1 đến nhịp 4 

(lần 8 nhịp thứ nhất)

Hình 4. Động tác 2: Chạy bộ tiến bỗ tay và nhảy co, duỗi từ nhịp 5 đến nhịp 8 

(lần 8 nhịp thứ nhất)