Giáo án Thể dục 9 cánh diều Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (từ động tác 5 đến động tác 8)

HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV

LƯỢNG

VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV phân tích về tầm quan trọng và mục đích của động tác bật chụm, tách ngang.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách thực hiện động tác bật chụm, tách ngang.

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV. 

- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác.

- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập.

- GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm động tác bật chụm, tách ngang.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, nhớ lại những động tác của động tác bật chụm, tách ngang. 

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được động tác bật chụm, tách ngang.

- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện động tác bật chụm, tách ngang.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới. 

5p

5p

7p

10p

16N

16N

16N

16N

5. Bật chụm, tách ngang. Thực hiện 2 lần x 8 nhịp

- Lần 8 nhịp thứ nhất:

(Đính kèm bên dưới phần Nhiệm vụ )

+ Nhịp 1: Hai chân bật tách ngang rộng hơn vai, gối khuỵu, bàn chân hướng ra ngoài, thân người giữ thẳng tự nhiên, hai tay trước, bàn tay nắm sấp.

+ Nhịp 2: Hai chân bật khép, đứng thẳng, hai tay cao.

+ Nhịp 3: Hai chân bật tách ngang như nhịp 1, hai tay hạ ngang.

+ Nhịp 4: Hai chân bật khép, hai tay hạ xuôi thân, bàn tay nắm hướng ra sau.

+ Nhịp 5: Hai chân bật tách ngang, tay trái co dựng thẳng tay trước ngực, tay phải ngang.

+ Nhịp 6: Hai chân bật khép, về tư thế như nhịp 4.

+ Nhịp 7: Thực hiện như nhịp 5 nhưng đổi tay.

+ Nhịp 8: Hai chân bật khép, về tư thế như nhịp 4.

- Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện lặp lại lần 8 nhịp thứ nhất.

HOẠT ĐỘNG CỦA GV – HS

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giới thiệu mục đích, tác dụng của động tác bật nâng gối và đá chân trước.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách thực hiện động tác bật nâng gối và đá chân trước.

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV. 

- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác.

- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập.

- GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm động tác bật nâng gối và đá chân trước.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, nhớ lại những động tác của bật nâng gối và đá chân trước.

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được động tác bật nâng gối và đá chân trước.

- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện động tác bật nâng gối và đá chân trước.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới. 

5p

5p

7p

8p

16N

16N

16N

16N

6. Bật nâng gối và đá chân trước. Thực hiện 2 lần x 8 nhịp

- Lần 8 nhịp thứ nhất: Chạy bộ tiến vỗ tay và nhảy co, duỗi.

(Đính kèm bên dưới phần Nhiệm vụ )
+ Nhịp 1: Bật co gối chân trái, hai tay chếch bên thấp, bàn tay nắm.

+ Nhịp 2: Bật hạ chân trái, tay giữ như nhịp 1.

+ Nhịp 3: Chân trái bật đá ra trước.

+ Nhịp 4: Về tư thế như nhịp 2.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện lặp lại nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân.

- Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện lặp lại lần 8 nhịp thứ nhất.

HOẠT ĐỘNG CỦA GV – HS

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giới thiệu mục đích, tác dụng của động tác di chuyển ngang.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách thực hiện động tác di chuyển ngang.

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV. 

- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác.

- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập.

- GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm động tác di chuyển ngang.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, nhớ lại những động tác di chuyển ngang.

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được động tác di chuyển ngang.

- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện động tác di chuyển ngang.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới. 

5p

5p

7p

8p

16N

16N

16N

16N

7. Di chuyển ngang

- Lần 8 nhip thứ nhất:

(Đính kèm bên dưới phần Nhiệm vụ )

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đan chéo trước ngực, lòng bàn tay ngửa, các ngón tay duỗi tự nhiên.

+ Nhịp 2: Chân phải bước chéo sau chân trái, hai tay mở sang ngang, lòng bàn tay ngửa.

+ Nhịp 3: Chân trái tiếp tục bước sang ngang rộng bằng vai.

+ Nhịp 4: Chân phải thu về sát chân trái, hạ tay về TTCB.

+ Nhịp 5: Chân trái duỗi thẳng sang ngang, gót chân kiễng, chân phải khuỵu gối, hai tay ngang, lòng bàn tay sấp.

+ Nhịp 6: Chân trái thu, hạ tay về TTCB.

+ Nhịp 7: Thực hiện như nhịp 5, nhưng đổi bên.

+ Nhịp 8: Chân phải thu, hạ tay về TTCB.

- Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện lặp lại lần 8 nhịp thứ nhất nhưng đổi bên.

HOẠT ĐỘNG CỦA GV – HS

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giới thiệu mục đích, tác dụng của động tác điều hoà.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách thực hiện động tác điều hoà.

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV. 

- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác điều hoà.

- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập.

- GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm động tác điều hoà.

 ……………………

5p

5p

7p

8p

16N

16N

16N

16N

8. Điều hoà

- Lần 8 nhip thứ nhất:

(Đính kèm bên dưới phần Nhiệm vụ )

+ Nhịp 1, 2: Chân trái bước sang ngang rộng hơn vai, gối khuỵu, từ từ đưa tay trái sang ngang, lòng bàn tay sấp, tay phải ép sát thân, chân phải thẳng, mắt nhìn theo tay trái.

+ Nhịp 3, 4: Từ từ thu chân trái và hạ tay trái về TTCB.