Giáo án Thể dục 9 cánh diều Bài 2: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

Ngày soạn: .../.../...

Ngày dạy: .../.../... 

BÀI 2: KĨ THUẬT TRÊN KHÔNG VÀ RƠI XUỐNG CÁT (ĐỆM)

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

• Biết một số điều luật cơ bản trong nhảy cao.

• Biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội dung bài học nhằm phát triển tố chất thể lực.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.

• Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát; trò chơi vận động. 

• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận kiến thức và tập luyện.

Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất): 

• Thực hiện được các kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).

• Vận dụng được một số điều luật cơ bản trong nhảy cao vào luyện tập và thi đấu tập.

• Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.

3. Phẩm chất

• Chủ động, tích cực trong tập luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV

• Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.

• Còi, đồng hồ bấm giây.

2. Đối với HS

• SGK Giáo dục thể chất 9.

• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: 

- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.

- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.

c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.

d. Tổ chức thực hiện: 

Nhiệm vụ 1: Khởi động chung

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chung theo yêu cầu và hướng dẫn của GV. 

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chung.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ trên cự li 15 – 20m. Thực hiện 1 – 2 lần.

+ Đá lăng trước, đá lăng ngang. Thực hiện 5 – 7 lần, lặp lại 2 – 3 lần.

+ Chạy 1 – 3 bước đà giậm nhảy đá lăng liên tục trên cự li 15 – 20m. Thực hiện 1 – 2 lần.

+ Chạy đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng, rơi xuống đất bằng chân giậm nhảy, lặp lại liên tục trên cự li 15 – 20m. Thực hiện 1 – 2 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chuyên môn.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chuyên môn theo yêu cầu và hướng dẫn của GV. 

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chuyên môn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV động viên, khích lệ những tiến bộ HS.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2 – Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Giới thiệu kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS hiểu và thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).

b. Nội dung: 

- GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).

- GV hướng dẫn HS các bước thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).

c. Sản phẩm: HS thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.

d) Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV	LƯỢNG VẬN ĐỘNG		DỰ KIẾN SẢN PHẨM
	TG	SL
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV giới thiệu mục đích, tác dụng của kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).  - GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) bằng cách sử dụng lặp lại một số bài tập. - GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV.  - GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác. - GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập. - GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm). + Tập chạy 1 - 3 bước đà giậm nhảy đá lăng rơi xuống bằng chân giậm nhảy.  + Tập tại chỗ giậm nhảy đá lăng, xoay vai tiếp đất bằng chân giậm nhảy. + Tập chạy 3 - 5 bước đà giậm nhảy đá lăng chân qua xà thấp. + Tập chạy đà tăng dần số bước đà, nhảy qua xà thấp. + Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc). Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS quan sát động tác mẫu, nhớ lại những động tác của kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm). - HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ. - HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm). - GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm). Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện - GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). - GV chuyển sang nhiệm vụ mới.			1. Giới thiệu kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) - Kĩ thuật trên không: + Kết thúc giai đoạn giậm nhảy (H1.a), hai tay và chân lăng đưa lên phía trên xà, chân giậm co gối thu sát dưới chân lăng (H.1b), thân trên ngả dần thành nằm nghiêng, song song và phía trên xà (H1.c).  + Tiếp đó xoay thân, quay mặt chuẩn bị rơi xuống cát (đệm) để tạo thuận lợi cho chân giậm nhảy chuyển qua xà (H.1d), có thể chủ động gập thân trên xuống dưới. - Kĩ thuật rơi xuống cát (đệm): + Sau khi qua xà và khi rơi xuống cát (đệm) bằng chân giậm để giảm chấn động lên cơ thể cần chùng các khớp cổ chân, đầu gối và chống bằng cả hai tay.  + Nếu ở mức xà thấp chỉ cần rơi xuống bằng chân giậm nhảy (H 1.e).

Hoạt động 2: Một số điều luật cơ bản trong nhảy cao

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm vững một số điều luật cơ bản trong nhảy cao.

b. Nội dung: 

- GV giới thiệu nội dung kiến thức về một số điều luật cơ bản trong nhảy cao.

- GV hướng dẫn HS ghi nhớ một số điều luật cơ bản trong nhảy cao.

c. Sản phẩm: HS nắm vững và áp dụng được một số điều luật cơ bản trong nhảy cao.

d) Tổ chức thực hiện:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Nhiệm vụ 1. Luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

* Nhiệm vụ 1.1. Chạy đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng rơi xuống bằng chân giậm nhảy

a. Mục tiêu: Giúp HS làm quen với kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng, cảm giác bay trên không và rơi xuống bằng chân giậm nhảy.

b. Nội dung: HS luyện tập kĩ thuật chạy đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng rơi xuống bằng chân giậm nhảy. 

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng rơi xuống bằng chân giậm nhảy. 

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.

- Thực hiện: 

+ HS thực hiện di chuyển đồng loạt 1 - 3 bước đà theo hiệu lệnh của người điều khiển, giậm nhảy đá lăng, bay người lên không và rơi xuống bằng chân giậm nhảy.

+ Thực hiện 7 - 10 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện theo cặp: HS điều khiển và quan sát, nhận xét kĩ thuật. HS còn lại thực hiện theo điều khiển của bạn.

- Tập luyện theo nhóm: GV chia số HS trong lớp thành các nhóm, tự tổ chức tập luyện theo tín hiệu của người điều khiển.

-----------------------------------

------------------- Còn tiếp -------------------