Giáo án Thể dục 9 cánh diều Bài 2: Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

Ngày soạn: .../.../...

Ngày dạy: .../.../... 

BÀI 2: CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Hoàn thành được giai đoạn chạy giữa quãng và về đích.

• Phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.

• Khắc phục được hiện tượng “cực điểm” xảy ra khi chạy cự li trung bình.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: Thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các tranh, ảnh.

• Giao tiếp và hợp tác: Thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát; trò chơi vận động. 

• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Thông qua việc tích cực học tập, chủ động trong tiếp nhận kiến thức và tập luyện.

Năng lực riêng (năng lực giáo dục thể chất): 

• Thực hiện được kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích và phối hợp các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li trung bình.

• Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện.

• Biết vận dụng các kĩ thuật đã học vào các hoạt động tập thể và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

3. Phẩm chất

• Chủ động, tích cực trong tập luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV

• Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.

• Còi, đồng hồ bấm giây.

2. Đối với HS

• SGK Giáo dục thể chất 9.

• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: 

- Tạo sự hứng thú, tâm thế sẵn sàng cho HS bước vào bài học mới.

- Thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.

c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động chung, khởi động chuyên môn theo yêu cầu, hướng dẫn của GV và chuẩn động tác của GV.

d. Tổ chức thực hiện: 

Nhiệm vụ 1: Khởi động chung

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu bài tập tay không, khởi động các khớp và căng cơ cho các bạn khác thực hiện theo. Mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chung theo yêu cầu và hướng dẫn của GV. 

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chung.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

Nhiệm vụ 2: Khởi động chuyên môn

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện thực hiện lần lượt các động tác khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi trên cự li 15 – 20m. Thực hiện 2 – 3 lần.

+ Chạy tăng tốc độ trên cự li 20 – 30m. Thực hiện 1 – 2 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chuyên môn.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động chuyên môn theo yêu cầu và hướng dẫn của GV. 

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động chuyên môn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV động viên, khích lệ những tiến bộ HS.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2 – Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS củng cố và thực hiện được kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích. 

b. Nội dung: 

- GV giới thiệu nội dung kiến thức về củng cố kĩ thuật chạy cự li trung bình, chạy giữa quãng và về đích.

- GV hướng dẫn HS củng cố kĩ thuật chạy cự li trung bình, kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

c. Sản phẩm: HS thực hiện kĩ thuật chạy cự li trung bình, kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích theo hướng dẫn của GV và chuẩn kiến thức, động tác của GV.

d) Tổ chức thực hiện:

Hoạt động 2: Tìm hiểu về phối hợp các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li trung bình

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được cách phối hợp các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li trung bình. 

b. Nội dung: 

- GV giới thiệu nội dung kiến thức về cách phối hợp các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li trung bình. 

- GV hướng dẫn HS cách phối hợp các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li trung bình. 

c. Sản phẩm: HS thực hiện được phối hợp các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li trung bình. 

d) Tổ chức thực hiện:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Nhiệm vụ 1. Luyện tập củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

* Nhiệm vụ 1.1. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sau đó chuyển thành bước chạy trên cự li 30 - 50 m

a. Mục tiêu: Giúp HS bổ trợ kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích, nâng cao độ dài và tần số bước chạy, phát triển sức nhanh tần số động tác, phát triển sức mạnh tốc độ. 

b. Nội dung: HS luyện tập kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sau đó chuyển thành bước chạy trên cự li 30 - 50 m.

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sau đó chuyển thành bước chạy trên cự li 30 - 50 m.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị:

+ Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 80 m.
+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang.

- Thực hiện: 

+ HS thực hiện các bài tập tại chỗ chạy bước nhỏ, tại chỗ chạy nâng cao đùi trước vạch xuất phát theo tín hiệu và số lần quy định của người điều khiển. Khi có tín hiệu, chạy tăng tốc độ vượt qua vạch đích, sau đó từ từ giảm tốc độ và dừng lại. Với bài tập chạy đạp sau có thể quy định số bước chạy đạp sau từ 3 – 5 bước trước khi chuyển thành bước chạy và tăng tốc Thực hiện 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 3 – 5 phút.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- Tập luyện theo cặp: HS điều khiển và quan sát, nhận xét kĩ thuật. HS còn lại thực hiện theo điều khiển của bạn.

- Tập luyện theo nhóm: GV chia số HS trong lớp thành các nhóm, tự tổ chức tập luyện theo tín hiệu của người điều khiển.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- HS luyện tập và thực hiện động tác theo hướng dẫn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét, kết luận.

*Nhiệm vụ 1.2 + 1.3: Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng (hoặc từ đường vòng ra đường thẳng) trên cự li 80 - 120 m

a Mục tiêu: Giúp HS tạo định hình động lực, đồng thời làm quen với việc duy trì tốc độ chạy từ đường thẳng vào đường vòng (hoặc từ đường vòng ra đường thẳng), rèn luyện kĩ thuật chạy giữa quãng trong chạy cự li trung bình, phát triển khả năng phối hợp vận động,...

b. Nội dung: HS luyện tập kĩ thuật chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng (hoặc từ đường vòng ra đường thẳng) trên cự li 80 - 120 m.

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện kĩ thuật chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng (hoặc từ đường vòng ra đường thẳng) trên cự li 80 - 120 m.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

GV giao nhiệm vụ cho HS:

- Chuẩn bị: 

+ Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 140 m (có bố trí đường chạy từ đường thẳng vào đường vòng và từ đường vòng ra đường thẳng). 

+ GV cho HS trong lớp xếp thành các hàng ngang. 

- Thực hiện: 

+ HS xuất phát cao trên đường thẳng (hoặc trên đường vòng) theo tín hiệu của người điều khiển, tăng tốc độ và chạy hết cự li quy định, vượt qua vạch đích, sau đó từ từ giảm tốc độ và dừng lại. 

+ Thực hiện 2 – 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần 3 – 5 phút.

-----------------------------------

------------------- Còn tiếp -------------------