Giáo án Thể dục 9 cánh diều Bài 2: Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV

LƯỢNG

VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV phân tích về tầm quan trọng và mục đích của củng cố kĩ thuật chạy cự li ngắn (100m) và củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng bằng cách sử dụng lặp lại một số bài tập.

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV. 

- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác.

- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập.

- GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm kĩ thuật xuất phát:

+ Tập các bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy giữa quãng.

+ Tập luyện các bài tập rèn luyện kĩ thuật chạy giữa quãng. 

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng kĩ thuật chạy giữa quãng nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc).

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, nhớ lại những động tác của kĩ thuật chạy giữa quãng. 

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được kĩ thuật xuất phát.

- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới. 

5p

5p

3p

2N

2N

1N

1. Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng

-  Củng cố kĩ thuật giúp:

+ Thực hiện chính xác các thành phần kĩ thuật cũng như toàn bộ kĩ thuật.

+ Thực hiện kĩ thuật một cách tự nhiên, liên tục, nhịp nhàng và hiệu quả hơn.

+ Quá trình củng cố kĩ thuật luôn gắn với nhiệm vụ phát triển thể lực.

- Mục đích của củng cố chạy giữa quãng là duy trì tốc độ chạy cao nhất tới khi về đích.

- Một số bài tập củng cố kĩ thuật xuất phát: 

+ Bài tập rèn luyện kĩ thuật.

+ Bài tập chạy tăng tốc độ cự li 30 - 50 m.

+ Bài tập xuất phát thấp chạy cự li 60 - 80 m.

+ Bài tập chạy tăng tốc độ cự li 15 - 20 m và duy trì tốc độ cao cự li 10 - 20m.

+ Bài tập xuất phát chạy cự li 30 m, 60 m, 80 m,…

+ Các trò chơi vận động phát triển sức nhanh, sức mạnh.

- Lưu ý: 

+ Duy trì tốc độ và nhịp điệu bước chạy.

+ Phối hợp nhịp nhàng giữa hoạt động của tay và chân.

HOẠT ĐỘNG CỦA GV – HS

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV phân tích về tầm quan trọng và mục đích của củng cố kĩ thuật chạy cự li ngắn (100m) và củng cố kĩ thuật về đích. 

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn cách củng cố kĩ thuật về đích.

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV. 

- GV mời 1 - 2 HS thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác.

- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập.  

- GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm, tổ chức củng cố kĩ thuật về đích: 

+ Tập các bài tập chạy tăng tốc độ kết hợp đánh đích, các bài tập bổ trợ kĩ thuật đánh đích.

+ Tập bài tập chạy cự li 60 - 100 m thực hiện kĩ thuật đánh đích.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng kĩ thuật về đích nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật (không bắt buộc).

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, nhớ lại kĩ thuật về đích. 

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được kĩ thuật về đích.

- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện kĩ thuật về đích.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới. 

2. Củng cố kĩ thuật về đích. 

- Mục đích của củng cố kĩ thuật về đích là hoàn thành về đích nhanh nhất.

- Các bài tập củng cố kĩ thuật về đích:

+ Chạy tăng tốc độ cự li 10 - 15 m thực hiện kĩ thuật đánh đích.

+ Chạy tốc độ cao trên cự li 15 - 20 m thực hiện kĩ thuật đánh đích.

+ Xuất phát 60 m thực hiện kĩ thuật đánh đích

+ Bài tập thể lực, trò chơi vận động phát triển sức bền và khả năng phối hợp vận động.

- Lưu ý:

+ Lựa chọn kĩ thuật đánh đích phù hợp.

+ Xác định đúng thời điểm đánh đích. 

HOẠT ĐỘNG CỦA GV – HS

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV phân tích về tầm quan trọng và mục đích củng cố kĩ thuật chạy cự li ngắn (100 m) và phối hợp các giai đoạn trong thực hiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (100 m).

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang, thị phạm cho HS động tác từ 2 - 3 lần. Hướng dẫn kĩ thuật phối hợp các giai đoạn trong thực hiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (100 m).

- GV chỉ dẫn cho HS đồng loạt thực hiện theo động tác mẫu của GV.

- GV mời 1 -2 HS thực hiện mẫu để  phân tích kĩ thuật động tác.

- GV chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong luyện tập.  

- GV hướng dẫn HS luyện tập theo nhóm, tổ chức kĩ thuật phối hợp các giai đoạn trong thực hiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (100 m):

+ Tập bài tập phối hợp các giai đoạn kĩ thuật.

+ Tâp bài chạy toàn cự li

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng kĩ thuật chạy cự li ngắn (100m) để phát triển thể lực (không bắt buộc).

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về kĩ thuật phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m).

- HS thực hiện từng động tác theo hình ảnh đã ghi nhớ.

- HS luyện tập kĩ thuật theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn về mức độ thực hiện được kĩ thuật phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (100 m).

- GV mời đại diện HS, nhóm/tổ thực hiện kĩ thuật phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (100 m).

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện

- GV nhận xét, kết luận. 

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới. 

3. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m)

- Mục đích phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn:

+ Liên kết các giai đoạn thành một kĩ thuật hoàn chỉnh và phát huy tốt nhất hiệu quả của từng giai đoạn (xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng và về đích).

+ Việc chuyển tiếp giữa các giai đoạn diễn ra một cách tự nhiên giúp việc thực hiện kĩ thuật đạt hiệu quả tốt nhất.

- Các bài tập giúp phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m):

+ Xuất phát chạy 30 m, xuất phát chạy 60 m, xuất phát chạy 100 m.

+ Các bài tập thi đấu…

+ Trò chơi vận động phát triển các tố chất thể lực.

- Lưu ý:

+ Phản ứng nhanh với tín hiệu xuất phát.

+ Duy trì tư thế thân người trong giai đoạn chạy lao.

+ Duy trì nhịp điệu và độ dài bước chạy trong giai đoạn chạy giữa quãng.

+ Duy trì tốc độ khi về đích.