Giáo án Thể dục 9 kết nối Bài 1: Củng cố kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

BÀI 1: CỦNG CỐ KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP

VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

(4 tiết)

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Nhận biết được nội dung, yêu cầu của củng cố kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

• Rèn luyện sức khỏe bằng tắm không khí.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.

• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô. 

• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất: 

• Bước đầu hoàn thành được giai đoạn xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

• Bước đầu biết sử dụng yếu tố tự nhiên (tắm không khí) để rèn luyện sức khỏe.

• Biết một số điều luật cơ bản trong thi đấu chạy cự li ngắn.

3. Phẩm chất

• Nỗ lực hoàn thành nội dung học tập và lượng vận động của bài tập.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV

• Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.

• Sân tập điền kinh có đường chạy tối thiểu 100m.

• Còi, đồng hồ bấm giây, bộ tranh ảnh.

2. Đối với HS

• SGK Giáo dục thể chất 9.

• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: 

- Giúp HS nhận biết về củng cố kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

- Cơ thể HS đạt trạng thái sẵn sàng thực hiện các bài tập vận động.

b. Nội dung:  

- GV cho HS khởi động tư duy, chuẩn bị tâm thế và khởi động cơ thể.

- GV sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát, đặt câu hỏi cho HS.

c. Sản phẩm:

- HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- HS liên hệ với những hiểu biết đã có về chạy cự li ngắn để trả lời câu hỏi của GV.

d. Tổ chức thực hiện: 

Nhiệm vụ 1: Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập.

- GV sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về nội dung, yêu cầu luyện tập củng cố kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

- Đặt câu hỏi để thu hút sự tập trung chú ý của HS đối với nội dung bài học:

Câu 1: Hãy kể tên các giai đoạn chạy cự li ngắn theo thứ tự thực hiện.

Câu 2: Những tố chất thể lực nào có tính đặc trưng cho chạy cự li ngắn?

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS lắng nghe GV giới thiệu, suy nghĩ câu trả lời.

- GV hướng dẫn, gợi ý HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS liên hệ với những hiểu biết của bản thân về chạy cự li ngắn để trả lời câu hỏi:

Câu 1: Xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng và về đích.

Câu 2: Năng lực phản ứng với tín hiệu biết trước; sức mạnh tốc độ; sức mạnh tần số; sức bền tốc độ.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án đúng. 

- GV chuyển sang nhiệm vụ mới.

Nhiệm vụ 2: Khởi động

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:

+ Khởi động chung: Chạy chậm theo vòng tròn, xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.

+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ trên cự li 10 – 15m, thực hiện 2 lần.

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Ai nhanh hơn

• Chuẩn bị: Trên mặt sân vẽ các vòng tròn có đường kính 0,7 – 0,8m, giữa vòng tròn đặt một quả bóng. Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều cặp đôi, mỗi cặp đôi đứng ở tư thế chuẩn bị bên ngoài vòng tròn, hướng lưng vào nhau (Hình 1).

• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, các bạn trong mỗi cặp đôi nhanh chóng quay người 180^o thành tư thế đứng đối diện nhau qua vòng tròn, dùng một chân kéo quả bóng về phía mình (sau đó đặt bóng về vị trí ban đầu để tiến hành lượt chơi tiếp theo). Ở mỗi lượt chơi, bạn nào để chân chạm vòng trong hoặc đá bóng ra khỏi vòng tròn là thua cuộc ở lượt chơi đó. Sau ba (hoặc năm) lượt chơi của mỗi cặp, bạn có số lần kéo được quả bóng về phía mình nhiều hơn là bạn thắng cuộc.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Ai nhanh hơn, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập học tập 

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1: Củng cố kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau khi xuất phát.

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động: Tìm hiểu củng cố kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

a. Mục tiêu: 

- Giúp HS hiểu được mục đích, tác dụng của luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

- HS làm quen kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

b. Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.

c. Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

d. Tổ chức thực hiện:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu: HS tham gia các hoạt động nhằm củng cố kĩ thuật được học, hình thành thói quen tập luyện và tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao tinh thần thể thao.

b. Nội dung: 

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập củng cố kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

- GV tổ chức các hình thức tập luyện: cá nhân, cặp đôi, nhóm.

- GV chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS; hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.

c. Sản phẩm:

- HS luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm các bài tập củng cố kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.

- HS rèn luyện thể lực qua trò chơi phát triển sức nhanh Đổi bóng.

d. Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

(1) Luyện tập cá nhân

  ----------------Còn tiếp -----------------