Giáo án Thể dục 9 kết nối Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy

CHỦ ĐỀ 2: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG

BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ CHẠY ĐÀ KẾT HỢP GIẬM NHẢY 

(3 tiết)

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Nhận biết được nội dung, yêu cầu kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy, biết cách luyện tập.

• Sử dụng các yếu tố của môi trường nước để rèn luyện và phát triển thể chất.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.

• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô. 

• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất: 

• Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy; biết cách luyện tập và tổ chức luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

• Hoàn thành lượng vận động của bài tập.

• Bước đầu biết sử dụng các yếu tố của môi trường nước để rèn luyện và phát triển thể chất.

3. Phẩm chất

• Có trách nhiệm trong học tập và rèn luyện; hòa đồng với các bạn trong hoạt động tập thể.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV

• Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.

• Sân tập điền kinh có hố nhảy xa.

• Dụng cụ vệ sinh hố nhảy xa, bục bổ trợ giậm nhảy, còi.

2. Đối với HS

• SGK Giáo dục thể chất 9.

• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: 

- Giúp HS có nhận biết bước đầu về cấu trúc kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.

- Cơ thể HS đạt trạng thái sẵn sàng thực hiện các bài tập vận động.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động tư duy, chuẩn bị tâm thế và khởi động cơ thể.

c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 

- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:

+ Khởi động chung: Chạy tại chỗ; xoay các khớp; tại chỗ đá lăng chân trước, sau.

+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ trên cự li 10 – 15m; bật nhảy đổi chân trước, sau; bật nhảy  tách chụm chân 5 – 7 lần; phối hợp giậm nhảy đá lăng, rơi xuống bằng chân giậm liên tục trên cự li 15 – 20m.

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Chuyển vòng đến đích

• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng ngang, các bạn trong mỗi đội đứng dang rộng hai tay và nắm tay nhau. Bạn đầu hàng của mỗi đội cầm một chiếc vòng trên tay.

• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từ bạn đầu hàng của mỗi đội nhanh chóng luồn từng chiếc vòng qua cơ thể và chuyển cho bạn tiếp theo. Mỗi đội có nhiệm vụ chuyển ba chiếc vòng đến bạn cuối hàng. Trong quá trình tiến hành trò chơi, các bạn trong đội không được rời tay nhau, nếu rời tay nhau là thua cuộc. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Chuyển vòng đến đích, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động: Tìm hiểu kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy

a. Mục tiêu: 

- Giúp HS hiểu được mục đích, tác dụng của luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.

- HS làm quen kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.

b. Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.

c. Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

d. Tổ chức thực hiện:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu: HS tham gia các hoạt động nhằm củng cố kĩ thuật được học, hình thành thói quen tập luyện và tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao tinh thần thể thao.

b. Nội dung: 

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.

- GV tổ chức các hình thức tập luyện: cá nhân, nhóm.

- GV chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS; hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.

c. Sản phẩm:

- HS luyện tập cá nhân, nhóm các bài tập kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.

- HS rèn luyện thể lực qua trò chơi phát triển sức mạnh Cùng bạn về đích.

d. Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Luyện tập cá nhân, nhóm

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

(1) Luyện tập cá nhân

- GV tổ chức luyện tập cho từng HS nội dung: 

+  Tại chỗ tập đặt chân giậm phối hợp giậm nhảy đá lăng và đánh tay từ chậm đến nhanh, thực hiện 3 - 5 lần.

+ Xác định hướng và góc độ chạy đà, điểm giậm nhảy; đo đà.

+ Đi, chạy chậm 1 - 3 bước phối hợp giậm nhảy đá lăng, rơi xuống bằng chân giậm nhảy, thực hiện 5 - 7 lần. 

  ----------------Còn tiếp -----------------