Giáo án NLS Thể dục 5 Bài 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lăn

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, chạy một vòng quanh sân tập 

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Kết tượng nhóm 3, nhóm năm":

- GV hướng dẫn HS cách chơi: 

+ HS xếp thành một vòng tròn, quay mặt vào trong, chỉ huy đứng giữa vòng tròn. 

+ Khi có hiệu lệnh, chỉ huy cho cả lớp vừa di chuyển (đi thường hoặc chạy chậm, nhảy chân sáo,...) theo hướng ngược chiều kim đồng hồ vừa vỗ tay (hoặc hát) tạo không khí vui tươi, thoải mái.

+ Chỉ huy hô “Kết tượng nhóm ba" thì HS nhanh chóng kết thành một nhóm 3 người rồi giữ nguyên tư thế như 3 "pho tượng". Chỉ huy hô “Kết tượng nhóm năm" thì HS nhanh chóng kết thành một nhóm 5 người rồi giữ nguyên tư thế như 5 "pho tượng". HS giữ tư thể “pho tượng” cho đến khi chỉ huy có hiệu lệnh “Thôi!” thì tiếp tục di chuyển để chờ hiệu lệnh tiếp theo.

+ HS nào không kết được vào nhóm tượng theo yêu cầu thì coi như thua cuộc, phải chạy len lỏi giữa các nhóm đang kết tượng mà không được chạm vào các “pho tượng" cho đến khi chỉ huy có hiệu lệnh “Thôi!” thì dừng lại và di chuyển cùng các bạn để chờ hiệu lệnh tiếp theo của chỉ huy.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lăn. 

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS lắng nghe.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lăn nửa vòng

Nhiệm vụ 1: Lăn phải nửa vòng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện kĩ năng lăn phải nửa vòng. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Lăn trái nửa vòng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện kĩ năng lăn trái nửa vòng. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện lăn trái nửa vòng. 

- GV làm mẫu thực hiện kĩ năng lăn trái nửa vòng.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô thực hiện là động tác gì và bao gồm những cử động nào? 

+ Động tác đó có tác dụng gì đối với cơ thể?

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Nằm sấp, khép chân, hai tay thẳng áp sát tai, bàn tay sấp. 

+ Cách thực hiện: Từ TTCB, nghiêng người sang trái, tay phải co và đẩy người sang bên trái thành tư thế nằm ngửa. 

- GV tổ chức cho cả lớp tập chậm từng động tác.

- GV hô tập cho HS hoàn thiện động tác.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy/cô thực hiện là động tác lăn trái nửa vòng, gồm cử động của thân, chân, tay

+ Động tác đó giúp rèn luyện cơ quan tiền đình, cơ thể vận động đa dạng, rèn luyện phản xạ bảo vệ khi vấp ngã...

- HS lắng nghe và quan sát.

- Cả lớp tập 1– 2 lần.

- HS tập 1 – 2 lần.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

Hoạt động 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng lăn một vòng

Nhiệm vụ 1: Lăn phải một vòng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện kĩ năng lăn phải một vòng.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Lăn trái một vòng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện kĩ năng lăn trái một vòng.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện lăn trái một vòng. 

- GV làm mẫu thực hiện kĩ năng lăn trái một vòng.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô thực hiện là động tác gì và bao gồm những cử động nào? 

+ Động tác đó có thể sử dụng khi nào? 

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Nằm sấp, khép chân, hai tay thẳng áp sát tai, bàn tay ngửa. 

+ Cách thực hiện: Từ TTCB, dùng lực của thân lăn sang trái một vòng về TTCB. 

- GV tổ chức cho HS lần lượt tập chậm từng thao tác theo hàng/ tổ. 

- GV hô tập cho HS hoàn thiện động tác.

- GV hướng dẫn HS tập liên hoàn các thao tác của động tác lăn trái một vòng. 

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy/cô thực hiện là động tác lăn trái một vòng, gồm cử động của thân, chân, tay.

+ Động tác đó có thể sử dụng khi cơ thể thay đổi phương hướng chuyển động...

- HS lắng nghe và quan sát.

- Cả lớp tập 1– 2 lần.

- HS tập 1 – 2 lần.

- HS luyện tập liên tục. 

- HS lắng nghe và vỗ tay.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập nhuần nhuyễn động tác lăn nửa vòng và một vòng.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động: Trò chơi Chân tay khóe khỏe

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện sức mạnh của lưng, chân và tay; sự khéo léo, tinh thần trách nhiệm tập thể. 

b. Cách tiến hành

- GV chia lớp thành các đội chơi dựa trên sĩ số lớp.

- Chuẩn bị:

+ Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 50 cm. 

+ Cách vạch xuất phát 5 m, kẻ vạch đích. Giữa vạch xuất phát và vạch đích, vẽ 15 ô vuông (5 x 3), mỗi ô vuông có cạnh 30 cm. Vẽ hoặc dán các hình bàn tay vào các ô vuông.

+ Mỗi đội chơi xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị, thẳng hướng với ô vuông ở giữa. HS đầu hàng đứng sau vạch xuất phát.

- Cách chơi:

+ Khi có hiệu lệnh, em đầu hàng của mỗi đội nhanh chóng di chuyển đến hàng ô vuông thứ nhất, bật nhảy tách hai chân và chạm bàn tay phải vào ô có hình bàn tay ở giữa, sau đó thực hiện ở hàng ô vuông thứ hai bằng cách bật một chân vào ô vuông ở giữa, chân kia không chạm sàn, chạm bàn tay phải và bàn tay trái vào hai ô vuông có hình bàn tay ở hai bên,...

+ Tiếp tục bật nhảy để thực hiện đặt bàn chân và tay theo hình vẽ cho đến hết hàng ô vuông cuối cùng thì chạy vòng qua vạch đích về chạm tay vào bạn tiếp theo của đội mình, sau đó di chuyển xuống cuối hàng.

+ Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hô “Hết”.

+ Đội nào hoàn thành trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc.

+ GV lưu ý HS những trường hợp phạm quy: xuất phát trước khi có hiệu lệnh hoặc xuất phát trước khi bạn về chạm tay vào minh; chạm bàn tay và bàn chân chưa đúng theo hình vẽ ở ô vuông; không vòng qua vạch đích;...

- HS chia thành các đội.

- HS chuẩn bị.

- HS nghe luật chơi và tham gia trò chơi.

Hoạt động 3: Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện và nâng cao thể lực.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1 trong SGK tr.40.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Hãy nêu sự khác nhau giữa lăn trái nửa vòng và lăn trái một vòng. 

Bài 2: Em thực hiện động tác lăn phải nửa vòng và lăn phải một vòng.

Bài 3: Em vận dụng kĩ năng lăn khi cần thiết.

- GV hướng dẫn HS cách sử dụng các ứng dụng học tập/nhóm liên lạc trực tuyến có sự giám sát của phụ huynh để gửi thắc mắc hoặc chia sẻ trải nghiệm tập luyện an toàn tại nhà.

- HS trả lời các bài tập.

- HS nắm được cách lựa chọn phương tiện số thích hợp (như ứng dụng nhóm lớp) để gửi câu hỏi hoặc trao đổi cùng thầy cô và bạn bè về cách giữ an toàn khi tự tập luyện.

2.1.CB2a: Lựa chọn và biết sử dụng công nghệ số/kênh liên lạc trực tuyến đơn giản để trao đổi, tương tác phù hợp về bài học.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học. 

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng các bài tập rèn luyện kĩ năng lăn: lăn phải nửa vòng, lăn trái nửa vòng, lăn phải một vòng, lăn trái một vòng, biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong tập luyện.

+ Hoàn thành: Thực hiện được ít nhất một | nửa các bài tập rèn luyện kĩ năng lăn; biết được lỗi sai trong tập luyện.

+ Chưa hoàn thành: Thực hiện được ít hơn một nửa các bài tập rèn luyện kĩ năng lăn hoặc chưa thực hiện được bài tập nào.

- HS lắng nghe.

- HS ghi nhớ.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi.

- HS ghi chú.