Giáo án NLS Thể dục 5 Bài 1: Động tác chân kiểu bơi trườn sấp
Giáo án NLS Giáo dục thể chất 5 (bộ SGK thống nhất từ 2026 - 2027) Bài 1: Động tác chân kiểu bơi trườn sấp. Với năng lực số được tích hợp, tiết học sẽ giúp học sinh làm quen và ứng dụng công nghệ, tin học. KHBD này là file word, tải về dễ dàng. Là mẫu giáo án mới nhất để giáo viên dạy tốt môn học.
=> Giáo án tích hợp NLS Thể dục 5 (bộ SGK thống nhất)
Các tài liệu bổ trợ
Ngày soạn:…/…/…
Ngày dạy:…/…/…
PHẦN 3: THỂ THAO TỰ CHỌN
CHỦ ĐỀ 2: MÔN BƠI
BÀI 1: ĐỘNG TÁC CHÂN KIỂU BƠI TRƯỜN SẤP
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
- Thực hiện được động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát và trên thành bể (hồ) bơi.
- Biết và thực hiện theo hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng trong tập luyện nhằm tăng khả năng vận động.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Biết phối hợp với bạn bè khi tập luyện theo nhóm, tổ.
- Biết lắng nghe, sửa sai và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV.
- Biết phối hợp với bạn trong lớp khi thực hiện các bài tập rèn luyện kĩ năng lăn.
Năng lực riêng:
- Thực hiện đúng và vận dụng được kĩ thuật vào bài tập rèn luyện kĩ năng bơi kiểu chân trườn sấp.
- Tham gia tích cực các trò chơi vận động và bài tập phát triển thể lực.
- Hoàn thành lượng vận động của bài tập.
Năng lực số:
- 6.1.CB2a: Tương tác, phản hồi câu hỏi trực tiếp trên video bài giảng do AI hỗ trợ tạo lập.
- 1.2.CB2a: Khai thác, quan sát hình ảnh và dữ liệu số trực quan trên màn hình hiển thị.
- 3.1.CB2b: Tự đối chiếu, phân tích cử động kỹ thuật qua đoạn video số quay chậm (slow-motion).
- 2.1.CB2a: Nhận diện thông tin hướng dẫn và dữ liệu tập luyện trên môi trường thiết bị kỹ thuật số.
3. Phẩm chất
- Biết chăm sóc sức khoẻ, đoàn kết, có trách nhiệm với tập thể và ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện.
- Tự giác, dũng cảm, thường xuyên tập luyện.
II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC
1. Đối với giáo viên
- Bể (hồ) bơi đảm bảo an toàn.
- Còi, ghế băng hoặc bục xuất phát, tranh hoặc video minh hoạ động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát và trên thành bể bơi, trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi, bài tập thể lực, dụng cụ tập luyện,...
- Thiết bị số hỗ trợ: Màn hình/Tivi di động ngoài trời hoặc máy tính bảng/thiết bị trình chiếu có kết nối video AI, học liệu số kỹ thuật bơi trườn sấp.
2. Đối với học sinh
- Trang phục phù hợp, đảm bảo vệ sinh, an toàn và chế độ dinh dưỡng trước, trong, sau khi tập luyện.
III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
| HOẠT ĐỘNG CỦA GV | HOẠT ĐỘNG CỦA HS | NLS |
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học. b. Cách tiến hành Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, giậm chân tại chỗ, vỗ tay, ép dọc, ép ngang, ngồi đá chân luân phiên, đứng lên ngồi xuống. ………………………………………….. ………………………………………….. …………………………………………..
|
………………………………………….. ………………………………………….. …………………………………………..
| |
Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động - GV tổ chức trò chơi "Cặp đôi nhanh khéo":
- GV hướng dẫn HS cách chơi: + Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 50 cm; cách vạch xuất phát 5 m, kẻ vạch đích. + Mỗi đội chơi xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị, số lượng HS trong mỗi đội bằng nhau và là số chẵn. Hai HS đầu hàng của mỗi đội đứng quay lưng vào nhau cùng giữ một quả bóng rổ ở giữa. + Khi có hiệu lệnh, hai HS đầu hàng (cặp đôi thứ nhất) của mỗi đội vừa giữ bóng bằng lưng vừa di chuyển đến vạch đích rồi quay trở về vạch xuất phát đưa bóng cho cặp đôi thứ hai của đội mình. Nếu bóng rơi ở vị trí nào thì nhặt bóng và chơi tiếp ở vị trí đó. + Lần lượt các cặp đôi tiếp theo thực hiện như cặp đôi thứ nhất, đến cặp đôi cuối cùng sau khi thực hiện xong thì đưa bóng lên cao và hô “Hết". + Đội nào xong trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc. - GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ. - GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy. - GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. - GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 1: Động tác chân kiểu bơi trườn sấp. |
- HS tích cực tham gia trò chơi.
- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.
- HS quan sát. - HS thực hiện theo hiệu lệnh.
- HS lắng nghe.
|
|
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên ghế băng hoặc bục xuất phát. b. Cách tiến hành ………………………………………….. ………………………………………….. …………………………………………..
| ||
Hoạt động 2. Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi. b. Cách tiến hành - GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.67.
- GV nêu câu hỏi: + Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì?
+ Đập chân có tác dụng gì?
- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác): + TTCB: Nằm sấp, thân người và bụng ở trên thành bể (hồ) bơi; đùi và chân ở dưới nước, duỗi thẳng chân. + Động tác: Thực hiện động tác theo ba cử động:
- GV gọi 4 - 5 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét. - GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi.
- GV quan sát, sửa sai cho HS.
|
- HS quan sát tranh minh họa.
- HS trả lời + Các bạn thực hiện động tác chân kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi. + Đập chân giúp di chuyển trong nước. - HS quan sát GV mô tả, thực hiện động tác mẫu.
- HS thực hiện theo mẫu.
- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp 4 - 6 lần. - HS lắng nghe, quan sát và chỉnh sửa (nếu có).
| |
Hoạt động 3. Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước. b. Cách tiến hành ………………………………………….. ………………………………………….. …………………………………………..
| ||
Hoạt động 4: Tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động không có điểm tựa trong nước a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động không có điểm tựa trong nước. b. Cách tiến hành - GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.68.
- GV nêu câu hỏi: + Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì?
+ Đập chân có tác dụng gì?
- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác): + TTCB: Đứng sát thành bể (hồ) bơi hoặc một vị trí bất kì, hai tay duỗi thẳng ra trước. + Động tác: Hít một hơi thật sâu, đạp chân vào thành bể (hồ) bơi hoặc đáy bể (hồ) bơi lướt nước, cúi đầu nín thở:
- GV gọi 2 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động không có điểm tựa trong nước và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét. - GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động không có điểm tựa trong nước. - GV quan sát, sửa sai cho HS.
|
- HS quan sát tranh minh họa động tác.
- HS trả lời + Các bạn thực hiện động tác chân kiểu bơi trườn sấp di động không có điểm tựa trong nước. + Đập chân giúp di chuyển trong nước. - HS quan sát GV mô tả và làm mẫu động tác.
- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.
- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp 4 – 6 lần. - HS lắng nghe, quan sát, sửa sai (nếu có). | |
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP Hoạt động 1. Luyện tập động tác a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập cá nhân, luyện tập cặp đôi, luyện tập nhóm động tác b. Cách tiến hành ………………………………………….. ………………………………………….. …………………………………………..
| ||
Hoạt động 2. Tổ chức trò chơi vận động bổ trợ môn bơi a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS hoàn thiện động tác đập chân kiểu trườn sấp, tăng sức mạnh cho đôi chân, giáo dục tinh thần tập thể và ý chí quyết tâm... b. Cách tiến hành
- GV chia lớp thành hai đội chơi dựa trên sĩ số lớp. - Chuẩn bị: + Khoảng bể bơi rộng, nước sâu ngang ngực. + Phao cứu sinh (hoặc phao bóng bơi). + Hai đội chơi xếp thành hàng dọc, đứng đối diện với nhau sau vạch giới hạn (vật đích). Đặt phao ở giữa hai đội chơi. - Cách chơi: + Khi có hiệu lệnh, các em đầu hàng của mỗi đội di chuyển lên trước, cùng bám hai tay vào phao, thân người nằm ngang (mặt có thể úp xuống nước hoặc ngẩng trên mặt nước) rồi đập chân kiểu bơi trườn sấp đấy nhau. + Em nào đẩy được đối phương lùi tới vạch giới hạn thì thắng. Sau khi kết thúc đợt chơi của mình, các em di chuyển về cuối hàng của đội mình để cặp tiếp theo lên thi đấu. + Đội nào có nhiều em thắng hơn, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc. + GV lưu ý những trường hợp phạm quy: Xuất phát trước khi có hiệu lệnh; không đập chân kiểu trườn sấp khi thi đấu; không di chuyển về cuối hàng của đội mình khi thi đấu xong...
|
- HS chia thành hai đội.
- HS chuẩn bị.
- HS lắng nghe GV phổ biến cách chơi và tham gia trò chơi.
| |
Hoạt động 3. Tập bài tập phát triển thể lực a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS tập được một số bài tập phát triển thể lực. b. Cách tiến hành - GV sử dụng đồng hồ/ứng dụng bấm giờ kỹ thuật số trên điện thoại thông minh/thiết bị đo thời gian để điều hành các hiệp tập và nhịp nghỉ.
- GV cho HS lần lượt luyện tập cá nhân/cặp đôi/ nhóm, tổ các bài tập sau: + Bài tập 1: Kiễng hạ gót chân 20 – 25 lần liên tục, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 30 giây. + Bài tập 2: Bài tập đứng lên ngồi xuống có vung tay 15 – 20 lần, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 30 giây. + Bài tập 3: Bật bục đổi chân tại chỗ với bục cao 20 cm từ 20 – 25 lần, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 30 giây. - GV nhận xét, đánh giá, khích lệ tinh thần HS.
|
- HS theo dõi nhịp đếm và đồng hồ đếm ngược kỹ thuật số trên thiết bị để thực hiện đúng thời gian và lượng vận động theo yêu cầu. - HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.
- HS lắng nghe. |
2.1.CB2a: HS tiếp nhận tín hiệu và theo dõi thông tin chỉ báo thời lượng tập luyện trên thiết bị kỹ thuật số. |
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học. b. Cách tiến hành ………………………………………….. ………………………………………….. …………………………………………..
| ||
………………………………………….. ………………………………………….. …………………………………………..
| ||
