Giáo án NLS Thể dục 5 Bài 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, chạy một vòng quanh sân tập 

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Căng cơ: GV cho HS thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.

- Chạy một vòng quanh sân tập: GV tổ chức cho HS chạy 1 vòng quanh sân tập. 

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

- GV cho HS xem video AI được thiết kế để phục vụ bài dạy và yêu cầu HS quan sát, trả lời câu hỏi xuất hiện trong video đó: "Khi thực hiện lộn xuôi, để tránh chấn thương vùng cổ thì cằm cần phải đặt ở vị trí nào?"

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS ép dọc, ép ngang. 

- HS chạy 1 vòng quanh sân tập. 

- HS theo dõi video AI và trả lời câu hỏi tương tác xuất hiện trong video: "Cần cúi đầu sâu, cằm thu sát vào hõm ngực để vùng chẩm tiếp xúc với thảm trước".

6.2.CB2a: Áp dụng được các công cụ/video AI để giải quyết nhiệm vụ nhận thức đơn giản và trả lời câu hỏi bài học.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi.

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác lộn xuôi. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác lộn xuôi. Hướng dẫn HS cách mở tệp video trong thư mục bài giảng trên máy tính bảng lớp.

- GV làm mẫu động tác lộn xuôi. 

- GV đặt câu hỏi:

+ Quan sát động tác lộn xuôi thầy/cô vừa giới thiệu, em thấy có những cử động nào?

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác lộn xuôi, theo em cần lưu ý những gì?

+ Chúng ta vận dụng động tác lộn xuôi vào trong tình huống nào?

+ Động tác lộn xuôi giúp gì cho cơ thể? 

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Ngồi kiễng gót, hai tay chống trước, các ngón tay xoè rộng trên thảm.

+ Cách thực hiện: Từ TTCB, chuyển trọng tâm về hai tay, đồng thời gập hai khuỷu tay, cúi đầu về trước, thực hiện lộn (đầu tiên là vùng chẩm tiếp xúc với thảm, rồi đến vai). Khi vai chạm thảm, nhanh chóng co gối cuộn tròn thân lộn người về trước, hai tay ôm gối, về TTC.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV tổ chức cho HS mỗi theo hàng/ tổ tập chậm từng thao tác, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV cho HS cả lớp thực hiện động tác rất chậm cho đến khi thực hiện đúng. 

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

- HS truy xuất đúng thư mục và quan sát video mô phỏng động tác trên thiết bị số.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác lộn xuôi gồm cử động của tay, chân, thân người, đầu.

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác lộn xuôi cần chú ý khi thực hiện động tác ôm đầu và lộn. 

+ Chúng ta vận dụng động tác lộn xuôi khi cơ thể thay đổi phương hướng chuyển động...

+ Động tác giúp rèn luyện cơ quan tiền đình, cơ thể vận động đa dạng, rèn luyện phản xạ bảo vệ khi vấp ngã. 

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác.

- HS tập 1 – 2 lần.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

1.3.CB2a: Xác định được cách tìm kiếm, truy xuất tệp video mẫu trong thư mục lưu trữ bài giảng số trên thiết bị.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm động tác lộn xuôi. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi bổ trợ khéo léo: Trò chơi Tuyển phi công

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện kĩ năng thăng bằng, vận động đa dạng, sự khéo léo, tinh thần trách nhiệm với tập thể. 

b. Cách tiến hành

- GV chia lớp thành các đội chơi dựa trên sĩ số lớp.

- Chuẩn bị:

+ Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 50 cm. Cách vạch xuất phát 10m, đặt một cây nấm. giữa vạch xuất phát và cây nấm, vẽ hai vòng tròn hoặc đặt hai vòng tròn nhựa cách nhau 3m. 

+ Mỗi đội chơi xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị, thẳng hướng với cây nấm. HS đầu hàng đứng sau vạch xuất phát.

- Cách chơi:

+ Khi có hiệu lệnh, em đầu hàng của mỗi đội di chuyển về vòng tròn thứ nhất, kiễng hai gót chân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, thực hiện xoay cơ thể một vòng từ phải sang trái.

+ Tiếp tục di chuyển đến vòng tròn thứ hai thì thực hiện động tác như vòng tròn thứ nhất nhưng xoay cơ thể từ trái qua phải. Sau đó, vòng qua cây nấm, chạy về chạm tay vào bạn tiếp theo của đội mình rồi di chuyển xuống cuối hàng. 

+ Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hô “Hết”.

+ HS nào thực hiện đúng cách chơi là trúng tuyển “phi công”. Đội nào trúng tuyển nhiều “phi công” nhất, hoàn thành trước là thắng cuộc. 

+ GV lưu ý những trường hợp phạm quy: Xuất phát trước khi có hiệu lệnh hoặc xuất phát trước khi bạn về chạm tay vào mình; chưa thực hiện động tác trong vòng tròn hoặc thực hiện động tác không đúng quy định; không vòng qua cây nấm;...

- HS chia thành các đội.

- HS chuẩn bị.

- HS nghe luật chơi và tham gia trò chơi.

Hoạt động 3: Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện và nâng cao thể lực.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1 trong SGK tr.43.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Khi thực hiện động tác lộn xuôi, bộ phận nào của cơ thể tiếp xúc đầu tiên với thảm. 

A. Vùng trán.

B. Vùng đỉnh đầu.

C. Vùng chẩm.

D. Vai. 

Bài 2: Em nhờ người hỗ trợ, thực hiện động tác lộn xuôi. 

Bài 3: Em vận dụng kĩ năng lộn xuôi khi cần thiết. 

- GV hướng dẫn HS cách xem lại video quay chậm quá trình tập luyện ở nhà để phát hiện lỗi kỹ thuật (chẳng hạn tiếp đất lệch hông hay chưa cuộn tròn thân) và đề xuất cách khắc phục.

- HS trả lời.

+ Bài 1: Đáp án C.

- HS quan sát đoạn video quay chậm bản thân thực hiện động tác và tự phát hiện: "Em phát hiện mình chưa co gối sát ngực nên khi lộn xong chưa đứng dậy được ngay. Em sẽ khắc phục bằng cách ôm chặt hai gối khi vai chạm thảm".

5.1.CB2a: Xác định được lỗi kỹ thuật động tác thông qua xem video thực hành và nêu giải pháp đơn giản để khắc phục.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..