Giáo án NLS Thể dục 5 Bài 2: Động tác tay kiểu bơi trườn sấp

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, chạy tại chỗ, vỗ tay, ép khớp vai, ép vai sau gáy, duỗi cẳng tay. 

- GV trình chiếu video AI được thiết kế phục vụ bài dạy lên màn hình trình chiếu, yêu cầu HS quan sát và trả lời câu hỏi tương tác xuất hiện trong video.

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Chạy tại chỗ, vỗ tay: GV tổ chức cho HS giậm chân tại chỗ, vỗ tay. 

- Ép khớp vai, ép vai say gáy, gập, duỗi cẳng tay: GV hướng dẫn HS ép khớp vai, ép vai say gáy, gập, duỗi cẳng tay

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

- HS chú ý theo dõi video AI trên màn hình và trả lời câu hỏi tương tác xuất hiện trong video.

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS chạy tại chỗ, vỗ tay. 

- HS ép các khớp. 

6.2.CB2a: HS tương tác và áp dụng câu hỏi từ video AI phục vụ bài dạy trên màn hình số để giải quyết nhiệm vụ khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh và đoạn clip mô phỏng các giai đoạn cử động tay trên màn hình số theo SGK tr.72.

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước có tác dụng gì? 

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, khoảng cách hai chân rộng hơn vai, chân trước khuỵu, chân sau duỗi thẳng, tay cùng bên chân trước chống vào đầu gối, tay cùng bên chân sau hơi cong khuỷu duỗi ra trước, bàn tay sắp.

+ Động tác: 

• Cử động 1 (CĐ 1) vào nước: Duỗi thẳng tay, các ngón tay khép tự nhiên, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Thứ tự vào nước: ngón tay – bàn tay - cẳng tay – cánh tay.
• Cử động 2 (CĐ 2) tì nước: Hơi gập cổ tay, co dẫn khớp khuỷu.
• Cử động 3 (CĐ 3) quạt nước: Gồm có hai phần:

Kéo nước: Kéo cẳng tay vào trong, tạo với cánh tay một góc khoảng 90°, khuỷu tay cao hơn cẳng tay và bàn tay

Đẩy nước: Tiếp tục đẩy tay ra sau đến khi duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên.

• Cử động 4 (CĐ 4) rút tay khỏi nước: Nâng cánh tay lên để kéo theo khuỷu tay, cẳng tay, bàn tay ra khỏi mặt nước.
• Cử động 5 (CĐ 5) vung tay trên không về trước: Tay chuyển động trên không từ sau ra trước, khuỷu tay hơi co, luôn cao hơn vai, cẳng tay và bàn tay.

- GV gọi lần lượt một vài HS tập mẫu động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập.

- GV lưu ý cho HS: Thực hiện động tác với một tay cho đến khi thành thục thì đổi tay.

- GV tổ chức cho cả lớp thực hiện động tác. GV quan sát để hướng dẫn những HS thực hiện chưa đúng.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

- HS quan sát tranh và clip minh họa kỹ thuật trên thiết bị số.

- HS trả lời. 

+ Các bạn đang thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập.

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước giúp di chuyển trong nước. 

- HS quan sát, lắng nghe.

- HS tập mẫu động tác. 

- HS ghi nhớ. 

- HS tập động tác theo hướng dẫn của GV 4 – 6 lần. 

- HS tập động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp.

- HS lắng nghe, quan sát, chỉnh sửa lỗi sai (nếu có). 

1.1.CB2b: HS tiếp nhận và tìm hiểu các thông tin hình ảnh kỹ thuật động tác tay qua video số hiển thị trên thiết bị.

Hoạt động 2. Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 3. Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước 

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.74.

- GV nêu câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước có tác dụng gì?

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai trong bể (hồ) bơi, người hơi cúi, một tay duỗi thẳng ra trước, bàn tay sấp, một tay hơi co khuỷu và cao hơn mặt nước.

+ Động tác:

• Cử động 1 (CĐ 1) vào nước: Duỗi thẳng tay, các ngón tay khép tự nhiên, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Thứ tự vào nước: ngón tay – bàn tay - cẳng tay – cánh tay.
• Cử động 2 (CĐ 2) tì nước: Hơi gập cổ tay, co dẫn khớp khuỷu.
• Cử động 3 (CĐ 3) quạt nước: Gồm có hai phần:

Kéo nước: Kéo cẳng tay vào trong, tạo với cánh tay một góc khoảng 90°, khuỷu tay cao hơn cẳng tay và bàn tay

Đẩy nước: Tiếp tục đẩy tay ra sau đến khi duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên.

• Cử động 4 (CĐ 4) rút tay khỏi nước: Nâng cánh tay lên để kéo theo khuỷu tay, cẳng tay, bàn tay ra khỏi mặt nước.
• Cử động 5 (CĐ 5) vung tay trên không về trước: Tay chuyển động trên không từ sau ra trước, khuỷu tay hơi co, luôn cao hơn vai, cẳng tay và bàn tay. Thực hiện hai tay luân phiên. 

- GV gọi 2 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

- HS quan sát tranh minh họa động tác. 

- HS trả lời

+ Các bạn đang thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước.

+  Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước giúp di chuyển trong nước.

- HS quan sát GV mô tả và làm mẫu động tác. 

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV. 

- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp 4 – 6 lần. 

- HS lắng nghe, quan sát, sửa sai (nếu có). 

Hoạt động 4: Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp đi trong nước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp đi trong nước. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 5: Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.75.

- GV nêu câu hỏi:

+ Các bạn trong tranh đang thực hiện động tác gì? 

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước có tác dụng gì?

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng thẳng trong thành bể (hồ) bơi, hai tay cần phao. 

+ Động tác: Hít một hơi thật sâu, đạp chân vào thành bể (hồ) bơi hoặc đáy bể (hồ) bơi lướt nước, cúi đầu, đồng thời thực hiện:  

• Cử động 1 (CĐ 1) vào nước: Duỗi thẳng tay, các ngón tay khép tự nhiên, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Thứ tự vào nước: ngón tay – bàn tay - cẳng tay – cánh tay.
• Cử động 2 (CĐ 2) tì nước: Hơi gập cổ tay, co dẫn khớp khuỷu.
• Cử động 3 (CĐ 3) quạt nước: Gồm có hai phần:

Kéo nước: Kéo cẳng tay vào trong, tạo với cánh tay một góc khoảng 90°, khuỷu tay cao hơn cẳng tay và bàn tay

Đẩy nước: Tiếp tục đẩy tay ra sau đến khi duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên.

• Cử động 4 (CĐ 4) rút tay khỏi nước: Nâng cánh tay lên để kéo theo khuỷu tay, cẳng tay, bàn tay ra khỏi mặt nước.
• Cử động 5 (CĐ 5) vung tay trên không về trước: Tay chuyển động trên không từ sau ra trước, khuỷu tay hơi co, luôn cao hơn vai, cẳng tay và bàn tay. Khi gần hết hơi hoặc chân chạm đáy bể (hồ) bơi thì đứng lại lấy hơi, thực hiện tiếp. .

- GV gọi 2 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét.

- GV lưu ý HS: Tập từng tay, một tay cầm phao, một tay làm động tác theo thứ tự các giai đoạn. Khi đã quen động tác thì thực hiện hai tay luân phiên với phao. 

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

- HS quan sát tranh minh họa động tác. 

- HS trả lời:

+ Các bạn thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp di động có điểm tựa trong nước.

+ Quạt tay kiểu bơi trườn sấp trong nước giúp di chuyển trong nước.

- HS quan sát GV mô tả và làm mẫu động tác. 

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV. 

- HS lưu ý. 

- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp 4 – 6 lần. 

- HS lắng nghe, quan sát, sửa sai (nếu có).

Hoạt động 6: Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp di động không có điểm tựa trong nước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác tay kiểu bơi trườn sấp di động không có điểm tựa trong nước.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác 

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập cá nhân, luyện tập cặp đôi, luyện tập nhóm động tác 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS luyện tập lần lượt theo các hình thức:

+ Luyện tập cá nhân.

+ Luyện tập cặp đôi.

+ Luyện tập nhóm.

- GV hướng dẫn các nhóm phân công bạn dùng thiết bị di động/máy tính bảng quay lại ngắn gọn động tác quạt tay của bạn để cùng phân tích, sửa sai.

- GV quan tâm, giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng động tác.

- GV tổ chức cho HS trình diễn, thi đua theo nhóm/tổ. 

- GV động viên, khích lệ những HS thực hiện đúng.

- HS luyện tập theo các hình thức GV hướng dẫn.

- HS luyện tập cá nhân.

- HS luyện tập theo cặp.

- HS luyện tập theo nhóm.

- Nhóm trưởng/bạn hỗ trợ sử dụng máy tính bảng để quay video ngắn động tác quạt tay của bạn, cùng trao đổi và nhận xét góc độ khuỷu tay.   

- HS thi đua tập luyện.

- HS lắng nghe.

2.4.CB2a: HS chọn và sử dụng công nghệ số/thiết bị quay video đơn giản để hợp tác nhóm, cùng quan sát và đóng góp ý kiến hoàn thiện động tác.

Hoạt động 2. Tổ chức trò chơi vận động bổ trợ môn bơi

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện sức mạnh toàn thân, tăng khả năng phối hợp vận động của cơ thể.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 3. Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS tập được một số bài tập phát triển thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS lần lượt luyện tập cá nhân/cặp đôi/ nhóm, tổ các bài tập sau:

+ Bài tập 1: Nhảy dây đơn 40 – 50 cái, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 30 giây.

+ Bài tập 2: Đánh tay nhanh tại chỗ (đánh tay như chạy) 20 – 25 lần, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 30 giây.

+ Bài tập 3: Chạy đà 3 – 5 bước, bật với cao rồi tiếp đất, thực hiện liên tục như vậy trong khoảng cách 20 – 25 m thì dừng lại, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 30 giây.

- GV hướng dẫn HS cách bảo quản, giữ gìn thiết bị ghi hình/máy tính bảng đặt trên bờ khô ráo, tránh nước văng và đảm bảo an toàn thiết bị gần khu vực hồ bơi.

- GV nhận xét, đánh giá, khích lệ tinh thần HS. 

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV. 

- HS tuân thủ quy tắc bảo quản an toàn thiết bị số tại khu vực hồ bơi theo hướng dẫn của GV (lau khô tay trước khi chạm máy, đặt thiết bị tại khay chống nước).

4.1.CB2c: HS tuân theo các biện pháp an toàn và bảo mật cơ bản để bảo vệ thiết bị số khỏi nguy cơ hỏng hóc do nước/ẩm ướt tại khu vực hồ bơi.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..