Giáo án NLS Thể dục 9 Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy
Giáo án NLS Giáo dục thể chất 9 (bộ SGK thống nhất từ 2026 - 2027) Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy. Với năng lực số được tích hợp, tiết học sẽ giúp học sinh làm quen và ứng dụng công nghệ, tin học. KHBD này là file word, tải về dễ dàng. Là mẫu giáo án mới nhất để giáo viên dạy tốt môn học.
=> Giáo án tích hợp NLS Thể dục 9 (bộ SGK thống nhất)
Các tài liệu bổ trợ
Ngày soạn:…/…/…
Ngày dạy:…/…/…
CHỦ ĐỀ 2: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ CHẠY ĐÀ KẾT HỢP GIẬM NHẢY
(3 tiết)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
- Nhận biết được nội dung, yêu cầu kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy, biết cách luyện tập.
- Sử dụng các yếu tố của môi trường nước để rèn luyện và phát triển thể chất.
2. Năng lực
Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
- Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
Năng lực giáo dục thể chất:
- Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy; biết cách luyện tập và tổ chức luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
- Hoàn thành lượng vận động của bài tập.
- Bước đầu biết sử dụng các yếu tố của môi trường nước để rèn luyện và phát triển thể chất.
Năng lực số:
- 2.1.TC1a: Tương tác thông qua công nghệ số: HS thực hiện được các tương tác được xác định rõ ràng với công nghệ số (xem video AI khởi động và làm bài trắc nghiệm trên nền tảng trực tuyến).
- 1.TC2b: Đánh giá và so sánh thông tin số (HS biết quan sát, đối chiếu góc giậm nhảy và nhịp đà chuẩn qua hình ảnh/video trực quan trên thiết bị số).
- 4.TC2a: An toàn và bảo vệ thiết bị số (HS biết thao tác, bảo quản an toàn thiết bị di động/máy tính bảng khi sử dụng ngoài không gian sân tập).
- 6.TC2a: Sử dụng phần mềm, ứng dụng số trong học tập (HS sử dụng phần mềm trắc nghiệm trực tuyến để kiểm tra kiến thức lý thuyết kĩ thuật).
Năng lực AI:
-
3. Phẩm chất
- Có trách nhiệm trong học tập và rèn luyện; hòa đồng với các bạn trong hoạt động tập thể.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với GV
- Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.
- Sân tập điền kinh có hố nhảy xa.
- Dụng cụ vệ sinh hố nhảy xa, bục bổ trợ giậm nhảy, còi.
- Video AI được tạo bằng các công cụ AI để khởi động bài học.
- Học liệu số: Trò chơi Quizizz ôn tập; Link Padlet lớp học.
- Màn hình tivi/Máy chiếu ngoài trời hoặc phòng đa năng, máy tính kết nối Internet nếu có.
2. Đối với HS
- SGK Giáo dục thể chất 9.
- Giày thể thao, quần áo thể dục.
- Thiết bị di động/máy tính bảng (nếu lớp học có điều kiện) để tham gia hoạt động số.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
…………………………………………..
…………………………………………..
…………………………………………..
B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
Hoạt động: Tìm hiểu kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy
a. Mục tiêu:
- Giúp HS hiểu được mục đích, tác dụng của luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- HS làm quen kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
b. Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.
c. Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.
d. Tổ chức thực hiện:
| HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN | NLS/AI |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập a. Giới thiệu nội dung kiến thức mới - GV giới thiệu mục đích, tác dụng của kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy. - GV sử dụng hình ảnh trực quan, phân tích thị phạm động tác mẫu kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy; cách luyện tập. + Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
+ Kĩ thuật giậm nhảy
+ Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy
- GV cho HS xem đoạn clip phân tích trực quan góc chạy đà và góc giậm nhảy trên máy tính bảng/tivi: https://youtu.be/CkS2r1f35g0?si=tJNepgYiKyAlarT1 b. Hướng dẫn HS làm quen động tác mới - GV chỉ dẫn HS đồng loạt luyện tập theo khẩu hiệu và động tác mẫu của GV về kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy. - GV chỉ dẫn các sai sót thường gặp trong luyện tập và cách sửa chữa. Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ - HS quan sát GV thị phạm và quan sát clip trực quan trên thiết bị. - HS chú ý giữ an toàn thiết bị số trên sân - HS thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác ban đầu về yêu cầu luyện tập. - HS thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn. - GV mời một số HS lên thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập - GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần). - GV chuyển sang nội dung mới. | Tìm hiểu kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy a. Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Kĩ thuật nhảy cao có 5 kiểu: bước xa, nằm nghiêng, cắt kéo, úp bụng và lưng qua xà. Kiểu lưng qua xà là kiểu nhảy có kĩ thuật phức tạp và tiên tiến nhất. - Nhảy cao kiểu nằm nghiêng có 4 giai đoạn: + Giai đoạn chạy đà (Hình 2a). + Giai đoạn giậm nhảy (Hình 2b – đặt chân giậm nhảy, Hình 2c – giậm nhảy đá lăng). + Giai đoạn trên không (Hình 2d, e, g, h, i, k). + Giai đoạn rơi xuống cát hoặc đệm (Hình 2l). b. Kĩ thuật giậm nhảy - Kĩ thuật giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng phải đáp ứng các yêu cầu sau: + Điểm đặt chân giậm nhảy phải chính xác và ổn định giữa các lần nhảy. + Chân giậm tiếp đất nhanh, mạnh bằng gót (Hình 3a, 4a), chuyển thành cả bàn chân (Hình 3b) và thực hiện giậm nhảy (Hình 3c). + Giậm nhảy phải phối hợp đồng bộ với đá lăng và đánh tay để tạo lực nâng đưa cơ thể lên cao. + Tại thời điểm kết thúc giậm nhảy đá lăng, cơ thể ở tư thế hơi ngả về phía xà (Hình 4b). c. Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy * Hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà - Hướng và góc độ đường chạy đà: + Hướng chạy đà được xác định căn cứ vào chân giậm nhảy: Giậm nhảy bằng chân phải, chạy đà từ bên phải xà (theo chiều nhìn vào xà); giậm nhảy bằng chân trái, chạy đà từ bên trái xà (Hình 5). + Góc độ đường chạy đà: Chếch với xà khoảng 30 - 40o (Hình 5). - Điểm giậm nhảy (được xác định như nhảy cao kiểu bước qua nhưng theo hướng chạy đà ngược lại): + Cách xác định điểm giậm nhảy: Đứng thẳng (ở vị trí ngang với 1/3 chiều dài của xà), hướng mặt về phía chạy đà, vai vuông góc với xà, tay gần xà đưa sang ngang, bàn tay chạm xà. Điểm giậm nhảy là vị trí đặt của chân gần xà (Hình 6). - Đo đà: Cách đo đà, số bước chạy đà được thực hiện như nhảy cao kiểu bước qua (nhưng hướng chạy đà là hướng cùng bên với chân giậm nhảy). * Chạy đà kết hợp giậm nhảy Chạy đà kết hợp giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng được thực hiện cùng bên với chân giậm nhảy và phải đáp ứng các yêu cầu sau: - Đảm bảo sự ổn định về số lượng bước đà, độ dài từng bước đà và độ dài quãng đường chạy đà giữa các lần nhảy; tốc độ chạy đà được tăng dần từ bước đầu đến bước cuối. - Trong ba bước đà cuối, bước thứ ba là bước ngắn nhất, trọng tâm cơ thể được hạ thấp để thực hiện giậm nhảy đá lăng thuận lợi và có hiệu quả. |
1.TC2b: HS quan sát, phân tích và so sánh điểm khác biệt giữa góc chạy đà đúng và sai thông qua hình ảnh/video trên thiết bị hiển thị.
4.TC2a: HS có ý thức bảo vệ, đặt máy tính bảng/điện thoại ở khu vực an toàn trên sân tập. |
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu: HS tham gia các hoạt động nhằm củng cố kĩ thuật được học, hình thành thói quen tập luyện và tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao tinh thần thể thao.
b. Nội dung:
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- GV tổ chức các hình thức tập luyện: cá nhân, nhóm.
- GV chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS; hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.
c. Sản phẩm:
- HS luyện tập cá nhân, nhóm các bài tập kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- HS rèn luyện thể lực qua trò chơi phát triển sức mạnh Cùng bạn về đích.
d. Tổ chức thực hiện:
…………………………………………..
…………………………………………..
…………………………………………..
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: HS củng cố, mở rộng kiến thức, kĩ thuật đã học theo hướng nâng cao: Tăng số lượng bước đà và tốc độ chạy đà; tăng tốc độ và sức mạnh giậm nhảy, đá lăng; sử dụng các bài tập thể lực phát triển thể lực chung, năng lực liên kết động tác và năng lực nhịp điệu.
b. Nội dung: GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi phần Vận dụng SGK trang 24 và một số câu hỏi liên hệ thực tiễn.
c. Sản phẩm: HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để thực hiện nhiệm vụ, trả lời câu hỏi.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV tiếp tục đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng:
+ Em hãy nêu những khác biệt cơ bản về kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy trong nhảy cao kiểu bước qua và nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+ Để nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ thuật giậm nhảy, người tập cần chú ý luyện tập tố chất thể lực nào?
+ Trong luyện tập kĩ thuật nhảy cao, người tập phải làm như thế nào để có vị trí giậm nhảy ổn định giữa các lần nhảy?
+ Phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy phải luyện tập theo một trình tự như thế nào về mặt phương pháp?
- GV giao bài tập tìm hiểu về nhà:
+ Nhiệm vụ 1: HS truy cập Internet tìm hiểu trực tuyến 1 - 2 bài tập đơn giản giúp phát triển sức bật cổ chân.
+ Nhiệm vụ 2: HS sử dụng công cụ AI hỗ trợ tự học (HS sử dụng công cụ AI như ChatGPT/Gemini đặt câu hỏi tìm gợi ý: "Hãy đề xuất 2 bài tập giãn cơ chân an toàn sau khi tập nhảy cao").
Yêu cầu: HS ghi lại ngắn gọn hoặc nhớ nội dung để đầu buổi học sau trình bày ngắn gọn (30 giây - 1 phút) trước lớp.
Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
-HS ghi chép nhiệm vụ nhà.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận
- HS trả lời các câu hỏi liên hệ đến thực tế:
+ Đối với mỗi người khi thực hiện hai kĩ thuật nêu trên, có sự khác nhau về hướng chạy đà so với xà; khác nhau về vị trí của chân giậm nhảy và chân lăng so với xà.
+ Sức mạnh bột phát.
+ Duy trì chạy đà ổn định về số lượng bước chạy, độ dài các bước chạy và tốc độ chạy giữa các lần thực hiện.
+ Từ số bước đà ít đến nhiều; từ tốc độ chậm đến nhanh; từ giậm nhảy đá lăng thấp đến cao; từ tập ngoài hố nhảy đến tập với hố nhảy;...
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ
- GV nhận xét, đánh giá, chuẩn kiến thức.
- GV kết thúc tiết học.
[1.TC2b: HS tra cứu và chọn lọc thông tin bài tập bổ trợ từ nguồn trực tuyến
9.D1.1: Sử dụng công cụ AI hỗ trợ tự học (HS sử dụng công cụ AI như ChatGPT/Gemini đặt câu hỏi tìm gợi ý: "Hãy đề xuất 2 bài tập giãn cơ chân an toàn sau khi tập nhảy cao").].
HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ
- Ôn lại kiến thức đã học: Bài 1 – Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy.
- Đọc và tìm hiểu trước nội dung Bài 2 – Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).