Giáo án NLS Thể dục 5 Bài 3: Động tác nhảy, động tác điều hoà với gậy

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, chạy một vòng quanh sân tập 

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Người thừa thứ hai":

- GV hướng dẫn HS cách chơi: 

+ HS xếp thành một vòng tròn, HS này cách HS kia một sải tay, quay mặt vào trong. Chỉ huy đứng ngoài vòng tròn. Chọn hai HS tham gia chơi đuổi bắt (một HS chạy và một HS đuổi) đứng ngoài vòng tròn, cách nhau 2 - 3 m.

+ Khi có hiệu lệnh, hai HS lập tức đuổi nhau, chạy theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.

+ Nếu HS đuổi chạm được tay vào người HS chạy thì coi như bắt được (thắng cuộc), hai HS đổi vai thực hiện tiếp.

+ Nếu HS chạy đứng trước bất kì HS nào trong vòng tròn thì HS đứng sau trở thành người thừa thứ hai và phải chạy đuổi HS đang đuổi lúc trước. HS dang đuổi lúc trước đó quay lại chạy.

+ Tiếp tục chơi cho đến khi hết thời gian của khởi động.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 3: Động tác nhảy, động tác điều hòa với gậy. 

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS lắng nghe.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Động tác nhảy với gậy. 

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác nhảy với gậy.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 2: Động tác điều hòa với gậy

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác điều hòa với gậy.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác điều hòa với gậy.

- GV làm mẫu động tác điều hòa với gậy.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng, hai tay cầm gậy trước đùi. 

+ Nhịp 1: Nâng đùi chân trái lên, cẳng chân thả lỏng, hai tay đưa gậy ra trước. 

+ Nhịp 2: Về TTCB. 

+ Nhịp 3: Nâng đùi chân phải lên, cẳng chân thả lỏng, hai tay đưa gậy ra trước – lên cao, mắt nhìn theo gậy. 

+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5, 7 đổi chân.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập với tần số nhịp nhanh hơn cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác điều hòa với gậy.

+ Đó là hoạt động của tay kết hợp với chân, tay hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên vai.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp.

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

Hoạt động 3: Thực hiện cả hai động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác nhảy, động tác điều hòa với gậy.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm động tác nhảy, điều hòa với gậy. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS luyện tập lần lượt theo các hình thức:

+ Luyện tập cá nhân. 

+ Luyện tập cặp đôi

+ Luyện tập nhóm.

- GV hướng dẫn các nhóm sử dụng nhịp đếm âm thanh số/nhạc nền để sáng tạo nhịp điệu tập liên hoàn.

- GV tổ chức cho HS thi đua. HS khác quan sát, đánh giá. 

- GV quan tâm, giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng động tác.

- GV động viên, khích lệ những HS thực hiện đúng.

- HS luyện tập cá nhân. 

- HS luân phiên chỉ huy luyện tập.

- HS luyện tập theo nhóm. 

- Các nhóm lựa chọn nhịp điệu âm thanh số trên máy nghe nhạc để sáng tạo bài tập phối hợp nhịp nhàng giữa động tác nhảy và điều hòa.

- HS thi đua luyện tập. 

- HS lắng nghe, tiếp thu. 

5.3.CB2a: Xác định và ứng dụng công cụ âm thanh số đơn giản để tạo nhịp điệu và đổi mới quy trình luyện tập nhóm.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi bổ trợ khéo léo: Trò chơi Con sâu đo

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn, giáo dục tinh thần tập thể, tính đoàn kết. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 3: Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện và nâng cao thể lực.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1, 2 trong SGK tr.36.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Tập mỗi động tác dưới đây sẽ tác động đến bộ phận nào của cơ thể?

Bài 2:Bài thể dục với gậy thường kết thúc bằng động tác gì?

A. Động tác vươn thở với gậy.

B. Động tác toàn thân với gậy.

C. Động tác bật nhảy với gậy.

D. Động tác điều hòa với gậy. 

Bài 3: Hằng ngày, em tập động tác thể dục với gậy để rèn luyện thân thể và tăng cường sức khỏe. 

- GV hướng dẫn HS tự đánh giá mức độ thuần thục của mình và tìm kiếm các video bài tập bổ trợ trên kho học liệu số để tự rèn luyện thêm tại nhà.

- HS trả lời:

+ Bài 1: 

• Hình A giúp điều hoà các bộ phận của cơ thể trở về trạng thái hoạt động bình thường.
• Hình B tác động đến sức mạnh của hai chân.

+ Bài 2: Đáp án D. 

- HS tự nhận xét động tác mình còn làm chưa đẹp (ví dụ: động tác nhảy chưa đều nhịp) và xác định cần tra cứu video hướng dẫn trên kho học liệu số của lớp để ôn tập thêm.

5.4.CB2a: Tự nhận ra kỹ năng thực hiện động tác của bản thân cần cải thiện và xác định nơi tìm video học liệu số để tự rèn luyện.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 1: Rèn luyện kĩ năng lăn.

- HS ghi nhớ.