Giáo án NLS Thể dục 5 Bài 3: Động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, chạy vòng tròn, vỗ tay, khởi động với bóng. 

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Phản xạ nhanh":

- GV hướng dẫn HS cách chơi: 

+ HS xếp theo đội hình vòng tròn, chỉ huy cầm một quả bóng rổ đứng giữa vòng tròn.

+ Khi có hiệu lệnh, chỉ huy chuyền bóng cho một HS, HS đó bắt bóng; HS đứng bên phải HS bắt bóng giơ tay trái lên cao, còn HS đứng bên trái HS bắt bóng thì giơ tay phải lên cao.

+ HS nào thực hiện chưa đúng thì coi như thua cuộc, phải nhảy lò cò một vòng quanh các bạn.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 3: Động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai. 

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS lắng nghe.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài tập động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm kĩ năng hai bước ném rổ bằng một tay trên vai. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS luyện tập lần lượt theo các hình thức:

+ Luyện tập cá nhân. 

+ Luyện tập cặp đôi.

+ Luyện tập nhóm.

- GV phát máy tính bảng cho nhóm trưởng quay lại 1-2 lần thực hiện của bạn để các thành viên cùng xem lại và góp ý.

- GV tổ chức cho HS thi đua. HS khác quan sát, đánh giá. 

- GV quan tâm, giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng động tác.

- GV động viên, khích lệ những HS thực hiện đúng.

- HS luyện tập cá nhân. 

- HS luyện tập theo nhóm. 

- HS luyện tập nhóm. 

- HS luyện tập theo nhóm: 1 bạn thực hiện, 1 bạn dùng máy tính bảng ghi hình lại, sau đó mở video xem lại để nhận xét tư thế tay và chân cho bạn.

- HS thi đua luyện tập. 

- HS lắng nghe, tiếp thu. 

3.2.CB2a: HS phối hợp dùng máy tính bảng quay video quá trình bạn thực hiện động tác ném rổ để cùng nhau quan sát, trao đổi và sửa sai tư thế.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi bổ trợ khéo léo: Trò chơi Trò chơi Tiếp sức ném rổ

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện kĩ năng chuyền, bắt bóng, sự nhanh nhẹn và khéo léo, nâng cao khả năng phối hợp vận động.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 3: Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện và nâng cao thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS tập một số bài tập sau:

+ Bài tập 1: Nằm ngửa gập bụng liên tục 15 lần, lặp lại 2 lần; quãng nghỉ giữa các lần là 30 giây.

+ Bài tập 2: Chạy dích dắc 20m, lặp lại 2 lần; sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 30 giây. 

+ Bài tập 3: Bật nhảy tiến lùi qua vật cản cao 30 cm liên tục trong 20 giấy, lặp lại 2 lần, sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 30 giây. 

- GV hướng dẫn HS/đại diện nhóm đeo vòng đeo tay thông minh kiểm tra nhịp tim sau vận động và đối chiếu với bảng nhịp tim an toàn.

- GV cần quan sát cẩn thận, nếu HS có các dấu hiệu như: tái mặt, choáng váng, chóng mặt, đau thắt vùng ngực, khó thở, đau ở vùng lưng, vùng gối, cổ chân, tay... thì cần cho HS đó dừng lại ngay để nghỉ ngơi hoặc được chăm sóc y tế. Với HS đặc biệt có thể miễn bài tập thể lực.

- GV cần lưu ý một số trường hợp không nên tập thể lực: có bệnh về xương, về mạch máu, mới phục hồi sau chấn thương, đau hoặc phù hai chân…

- HS tập luyện.  

- HS/nhóm theo dõi chỉ số nhịp tim trên thiết bị đeo thông minh sau khi tập, báo cáo kết quả và chủ động điều hòa nhịp thở.

- HS báo cáo với GV khi có các dấu hiệu về sức khỏe. 

4.2.CB2a: HS theo dõi và đọc chỉ số sức khỏe/nhịp tim trên thiết bị đeo thông minh (IoT/smartband) để tự bảo vệ sức khỏe và điều chỉnh vận động.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..