Giáo án NLS Thể dục 5 Bài 2: Động tác bụng, động tác vặn mình, động tác toàn thân với gậy

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, đứng tại chỗ cúi gập thân vặn mình sang trái, sang phải, chạy chậm theo địa hình tự nhiên 

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Đứng tại chỗ cúi gập thân vặn mình sang trái, sang phải: GV cho HS xếp thành hàng ngang thực hiện động tác đứng tại chỗ cúi gập thân vặn mình sang trái, sang phải.

- Chạy chậm theo địa hình tự nhiên: GV tổ chức cho HS chạy chậm theo địa hình tự nhiên. 

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động. 

- GV trình chiếu video AI được thiết kế phục vụ bài dạy, tổ chức cho HS theo dõi chuyển động khởi động và giải đáp câu hỏi tương tác xuất hiện trong video.

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS đứng tại chỗ cúi gập thân vặn mình sang trái, sang phải.

- HS chạy chậm theo địa hình tự nhiên.

- HS chú ý quan sát video AI, hào hứng tương tác và trả lời câu hỏi xuất hiện trong video: "Khởi động kỹ các khớp giúp cơ thể sẵn sàng vận động và phòng tránh chấn thương nào?" -> HS trả lời: "Tránh chuột rút, trật khớp và căng cơ khi tập với gậy".

6.2.CB2b: Tương tác được với các hệ thống/video AI cơ bản để tiếp nhận kiến thức và giải quyết câu hỏi tình huống.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Động tác bụng với gậy

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác bụng với gậy. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.30 hoặc màn hình hiển thị nội dung số.

- GV làm mẫu động tác bụng với gậy. 

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: 

+ Động tác thầy/cô hoặc bạn trong tranh thực hiện là gì? 

+ Trong các động tác thầy/cô vừa thực hiện (hoặc động tác mẫu trong tranh), em thích động tác nào nhất? Hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+  TTCB: Đứng thẳng, hai tay cầm gậy trước đùi.

+ Nhịp 1: Chân trải bước sang ngang rộng hơn vai, hai tay đưa gậy ra trước – lên cao, - mắt nhìn theo gậy.

+ Nhịp 2: Củi người, gặp thân, hai chân thẳng, hai tay đưa gậy xuống chạm mũi bàn chân, mắt nhìn theo gậy.

+ Nhịp 3: Về nhịp 1.

+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đối chân.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập động tác bụng với gậy. 

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

- HS quan sát tranh và ảnh chiếu số.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác bụng với gậy.

+ Hoạt động chủ yếu của thân mình. 

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

1.2.CB2a: Phát hiện và đối chiếu được độ chính xác của nguồn hình ảnh kỹ thuật số minh họa động tác mẫu với thực tế thực hiện.

Hoạt động 2. Động tác vặn mình với gậy

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện động tác vặn mình với gậy. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 3. Động tác toàn thân với gậy

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện động tác toàn thân với gậy. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.31.

- GV làm mẫu động tác chân với gậy. 

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: Động tác thầy/cô hoặc bạn trong tranh thực hiện là gì?  

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng, hai tay cầm gậy trước đùi.

+ Nhịp 1: Khuỵu gối, thẳng lưng, hai tay đưa gậy ra trước.

+ Nhịp 2: Duỗi gối, cúi người, gập thân, hai chân thẳng, hai tay đưa gậy xuống chạm mũi bàn chân, mắt nhìn theo gậy.

+ Nhịp 3: Đứng thẳng, chân trái đưa ra sau, kiễng gót, tì mũi bàn chân, trọng tâm dồn vào chân phải, hai tay đưa gậy ra trước – lên cao, mắt nhìn theo gậy.

+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 những ở nhịp 7 đổi chân. 

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV hô chậm và tập cùng cả lớp, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập động tác vươn thở với gậy. 

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời: Động tác toàn thân với gậy.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác 2 lần 8 nhịp

- HS tập 2 – 3 lần 8 nhịp.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

Hoạt động 4: Thực hiện cả ba động tác:

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác bụng, động tác vặn mình, động tác toàn thân với gậy. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm động tác bụng, động tác vặn mình, động tác toàn thân với gậy. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS luyện tập lần lượt theo các hình thức:

+ Luyện tập cá nhân. 

+ Luyện tập cặp đôi

+ Luyện tập nhóm.

- GV phát máy tính bảng cho nhóm trưởng để ghi hình ngắn 1 bạn thực hiện và cả nhóm cùng xem lại để nhận xét.

- GV quan tâm, giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng động tác.

- GV động viên, khích lệ những HS thực hiện đúng.

- HS luyện tập theo các hướng dẫn. 

- HS luyện tập cá nhân. 

- HS luân phiên chỉ huy luyện tập.

- HS luyện tập cả lớp. 

- Đại diện nhóm dùng máy tính bảng ghi lại video ngắn 15 giây bạn tập luyện, mở lại cho nhóm cùng xem và chỉ ra điểm cần sửa (ví dụ: tay cầm gậy chưa thẳng, chưa cúi sâu chạm mũi chân).

- HS lắng nghe, tiếp thu. 

2.4.CB2a: Chọn và sử dụng được công cụ/thiết bị số đơn giản như máy tính bảng để hỗ trợ quá trình hợp tác nhóm, nhận xét sửa sai động tác.

Hoạt động 2. Tổ chức trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện kĩ năng phản xạ, sức nhanh, khéo léo, giáo dục tỉnh thần tập thể, tỉnh đoàn kết.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 3. Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS tập được một số bài tập phát triển thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS lần lượt luyện tập cá nhân/cặp đôi/ nhóm, tổ các bài tập sau:

+ Bài tập 1: Chạy tại chỗ gót chạm mông 25 – 30 lần, lặp lại 2 lần. Sau mỗi lần, cần đi lại vung tay thả lỏng người và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 2: Bật nhảy tại chỗ hai tay đánh tự nhiên hai bên hông 25 – 30 lần, lặp lại 2 lần. Sau mỗi lần, cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút. 

- GV giáo dục ý nghĩa của bài tập thể lực: Nhắc nhở HS tầm quan trọng của việc vận động toàn thân sau những giờ ngồi học trực tuyến, xem màn hình tivi/điện thoại kéo dài để bảo vệ cột sống, mắt và thể lực.

- GV nhận xét, đánh giá, khích lệ tinh thần HS. 

- HS thực hiện nghiêm túc các bài tập thể lực theo hướng dẫn. 

- HS tiếp thu lời căn dặn của GV và trả lời câu hỏi: "Sau khi học máy tính/xem điện thoại khoảng 30-45 phút, em nên làm gì?" à HS trả lời: "Em nên đứng dậy tập các động tác vặn mình, cúi gập thân, vận động nhẹ để không bị mỏi mắt và gù lưng".

- HS lắng nghe nhận xét.

4.3.CB2a: Phân biệt và lựa chọn được các cách thức vận động đơn giản để giảm thiểu rủi ro, bảo vệ sức khỏe thể chất khi sử dụng thiết bị số.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Trả lời câu hỏi bài tập 1, 2 SGK tr.32

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Tập luyện động tác bụng, động tác vặn mình, động tác toàn thân với gậy

- GV hướng dẫn HS: các em có thể tập các động tác thể dục với gậy trong khi rảnh rỗi để tránh mệt mỏi và tăng cường sức khỏe. 

- GV hướng dẫn HS có thể nhờ phụ huynh mở các kênh học liệu số / video bài giảng chuẩn của nhà trường trên máy tính/điện thoại để ôn tập đúng kỹ thuật.

- GV hướng dẫn về chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng trong tập luyện nhằm tăng khả năng vận động cho HS.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV. 

- HS ghi nhận cách tìm kiếm và truy cập các nguồn học liệu video bài tập trực tuyến chính thống của nhà trường để tự rèn luyện ở nhà cùng người thân.

- HS nghe và tiếp thu GV hướng dẫn.

5.2.CB2b: Nhận ra được các công cụ số đơn giản, video bài giảng trực tuyến để đáp ứng nhu cầu tự rèn luyện thể dục thể thao cá nhân.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại bài tập đội hình đội ngũ trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 3: Động tác nhảy, động tác điều hòa với gậy.

- HS lắng nghe, thực hiện.