Giáo án NLS Thể dục 5 Bài 3: Bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, chạy bước nhỏ, bật cao tại chỗ. 

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Cây sen ":

- GV hướng dẫn HS cách chơi: 

+ HS xếp thành vòng tròn. Chỉ huy đứng trong vòng tròn.

+ Khi nghe hiệu lệnh của chỉ huy, HS thực hiện như sau:

• Chỉ huy hô “Nụ sen", HS đứng thẳng, úp hai lòng bàn tay vào nhau giống như nụ sen.
• Chỉ huy hô "Hoa sen, HS khuyu gối, hai tay đặt sát nhau ở cổ tay, xoè hai bàn tay tạo dáng cong giống như bông hoa sen.
• Chỉ huy hô “Lá sen”, HS đứng thẳng, duỗi thẳng cánh tay sang hai bên, xoè bàn tay giống như lá sen.
• Chỉ huy hô “Củ sen", HS khuỵu gối, hai tay đan vào nhau nắm lại giơ ra trước giống như củ sen.

+ HS nào thực hiện chưa đúng coi như thua cuộc, phải nhảy lò cò quanh các bạn một vòng.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS. 

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 3: Bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng. 

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS lắng nghe.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng

Nhiệm vụ 1: Thực hiện bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Rèn kĩ năng phối hợp đi đều vòng các hướng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện nhuần nhuyễn bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh minh họa SGK tr.21 và đặt câu hỏi:

+ Chúng ta đi đều khi nghe khẩu lệnh nào? 

+ Chúng ta đang đi đều, nghe khẩu lệnh “Vòng bên phải – Bước!” thì thực hiện như thế nào? Khi thực hiện cần lưu ý gì?

- GV mời một số HS trả lời câu hỏi. HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung ý kiến (nếu có).

- GV nhận xét, chốt đáp án:

+ Khẩu lệnh: "Đi đều – Bước!". 

+ Bạn đầu hàng chuyển hướng vòng bên phải, các bạn tiếp theo đi đến chỗ vòng của bạn trước thì mới thực hiện chuyển  hướng vòng bên phải. Lưu ý là sau khi vòng đúng hướng thì tiếp tục đi đều theo hướng thẳng.

- GV yêu cầu HS cần chú ý nhớ khẩu lệnh và nghe khẩu lệnh để thực hiện đúng.

- GV mời 5 - 10 HS bất kì xung phong lên tập bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng, chỉ định 1 HS làm chỉ huy hô khẩu lệnh cho các bạn tập. 

- GV gọi HS nhận xét, sau đó tóm tắt các ý kiến nhận xét, rồi phân tích và đưa ra kết luận.

- GV cho nhóm HS khác lên thực hiện bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng, luân phiên thay đổi chỉ huy để hô khẩu lệnh cho các bạn tập. 

- GV đến sửa sai cho HS (nếu có).

- GV cho HS đánh giá mức độ tập luyện và yêu cầu HS đưa ra cách khắc phục những sai sót khi tập luyện bài tập phối hợp đi đều vòng các hướng.

- HS quan sát tranh và lắng nghe câu hỏi. 

- HS lắng nghe, tiếp thu. 

- HS lắng nghe, tiếp thu. 

- HS lưu ý, ghi nhớ. 

- HS thực hiện bài tập. 

- HS nhận xét.  

- HS thực hiện luân phiên.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS đánh giá và cải thiện bài tập. 

Hoạt động 2. Bài tập phối hợp giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng sau

Nhiệm vụ 1: Thực hiện bài tập phối hợp giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng sau

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được bài tập phối hợp giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng sau. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Rèn luyện kĩ năng phối hợp giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng sau

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được nhuần nhuyễn kĩ năng phối hợp giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng sau. 

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh minh họa SGK tr.9 và đặt câu hỏi:

+ Chúng ta tập hợp đội hình hàng ngang khi nghe khẩu lệnh nào?

+Chúng ta đi đều khi nghe khẩu lệnh nào? 

+ Chúng ta đang đi đếu, nghe khẩu lệnh “Bên phải, vòng sau – Bước!” (hoặc “Bên trái, vòng sau – Bước!") thì thực hiện như thế nào? Khi thực hiện cần lưu ý điều gì?

- GV mời một số HS trả lời câu hỏi. HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung ý kiến (nếu có).

- GV nhận xét, chốt đáp án:

+ Khẩu lệnh: “Đi đều – Bước!”.  

+ Bạn đầu hàng ngoài cùng bên phải làm chuẩn (hoặc bạn đầu hàng ngoài cùng bên trái nếu vòng sau bên trái) giậm chân tại chỗ hoặc bước ngắn hơn đóng thời vòng bên phải – ra sau (hoặc bên trái – ra sau) theo hướng ngược lại, các bạn đầu hàng của các hàng còn lại bước dài hơn theo hướng vòng để giữ thẳng hàng ngang. Bạn tiếp theo đi đến chỗ vòng của bạn trước thì mới thực hiện xoay người vòng bên phải. Lưu ý là sau khi vòng đúng hướng thì tiếp tục đi đều theo hướng thẳng.

- GV yêu cầu HS cần chú ý nhớ khẩu lệnh và nghe khẩu lệnh để thực hiện đúng.

- GV mời 5 - 10 HS bất kì xung phong lên tập bài tập phối hợp giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng sau, chỉ định 1 HS làm chỉ huy hô khẩu lệnh cho các bạn tập. 

- GV gọi HS nhận xét, sau đó tóm tắt các ý kiến nhận xét, rồi phân tích và đưa ra kết luận.

- GV cho nhóm HS khác lên thực hiện bài tập phối hợp giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng sau, luân phiên thay đổi chỉ huy để hô khẩu lệnh cho các bạn tập. 

- GV đến sửa sai cho HS (nếu có).

- GV cho HS đánh giá mức độ tập luyện và yêu cầu HS đưa ra cách khắc phục những sai sót khi tập luyện bài tập phối hợp giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng sau.

- HS quan sát tranh và lắng nghe câu hỏi. 

- HS trả lời câu hỏi.

- HS lắng nghe, tiếp thu. 

- HS lưu ý, ghi nhớ. 

- HS thực hiện bài tập. 

- HS nhận xét.  

- HS thực hiện luân phiên.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS đánh giá và cải thiện bài tập. 

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập luyện tập nhóm, cả lớp bài tập phối hợp đội hình đội ngũ. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 2. Tổ chức trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện kĩ năng chạy, phản xạ, sự khéo léo, nhanh nhẹn, giáo dục tinh thần tập thể, tính đoàn kết.

b. Cách tiến hành

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.

- GV phổ biến cho HS mục đích và cách chơi trò chơi:

+ Mục đích: Rèn luyện kĩ năng chạy, phản xạ, sự khéo léo, nhanh nhẹn, giáo dục tinh thần tập thể, tính đoàn kết.

+ Chuẩn bị:

• Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 50 cm. Cách vạch xuất phát 5 m, đặt một cây nấm. Giữa vạch xuất phát và cây nấm, vẽ 10 ô trống, trong đó có 2 cặp ô trống đặt cạnh nhau.
• Mỗi đội chơi xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị, thẳng hướng với các ô trống và cây nấm. HS đầu hàng đứng sau vạch xuất phát.

+ Cách chơi:

• Khi có hiệu lệnh, HS đầu hàng (số 1) nhảy lò cò một chân vào các ô trống, nhảy hai chân vào 2 ô trống đặt cạnh nhau, đến đích thì vòng qua cây nấm và chạy về vạch xuất phát chạm tay vào HS số 2, sau đó di chuyển xuống cuối hàng.
• Lần lượt các HS tiếp theo thực hiện như HS đầu hàng, đến HS cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hô “Hết”.
• Đội nào hoàn thành trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc.

+ Những trường hợp phạm quy: Xuất phát trước khi có hiệu lệnh hoặc xuất phát trước khi bạn về chạm tay vào mình; không nhảy lò cò vào ô mà nhảy ngoài ô hoặc nhảy từng chân vào các ô; khi đến 2 ô trống đặt cạnh nhau không nhảy hai chân mà vẫn lò cò một chân; không vòng qua cây nấm ở đích....

- GV làm chỉ huy và cho HS chơi thử 1 – 2 lần.

- GV mời HS tham gia vào trò chơi.

- GV khen ngợi, động viên, khích lệ HS và tuyên bố đội thắng cuộc. 

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi. 

- HS chơi thử.  

- HS chơi trò chơi. 

- HS lắng nghe, tiếp thu. 

Hoạt động 3. Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS tập được một số bài tập phát triển thể lực.

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Trả lời câu hỏi bài tập 1, 2, 3 SGK tr.23

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Nhiệm vụ 2: Tập luyện bài tập phối hợp đội hình đội ngũ

- GV hướng dẫn HS: các em có thể vận dụng các bài tập phối hợp vào trong các hoạt động tập thể hoặc trong lúc nghỉ giải lao giữa giờ, chơi trò chơi để rèn luyện sức khoẻ, nâng cao kĩ năng vận động, phát triển hài hoà về thể chất và tinh thần,...

- GV hướng dẫn về chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng trong tập luyện nhằm tăng khả năng vận động cho HS (GV trình chiếu trên màn hình số bảng so sánh thông tin: "Thực phẩm nên và không nên dùng trước - trong - sau khi tập thể thao" từ nguồn Viện Dinh dưỡng; yêu cầu HS quan sát và chọn nguồn dinh dưỡng chính xác).

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV. 

- HS quan sát bảng so sánh dinh dưỡng trên màn hình.

1.2.CB2a: HS quan sát bảng so sánh thông tin trên màn hình thiết bị để phát hiện được độ tin cậy, chính xác của nguồn kiến thức dinh dưỡng thể thao tăng cường vận động.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại bài tập đội hình đội ngũ trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 1: Động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với gậy.

- HS lắng nghe, thực hiện.