Giáo án NLS Thể dục 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60 m)

Ngày soạn:…/…/…

Ngày dạy:…/…/…

PHẦN 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60 M)

 BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN CHẠY CỰ LI NGẮN (60m)

I. MỤC TIÊU 

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn

2. Năng lực

• Năng lực chung: 
• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô. 
• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất. 
• Năng lực giáo dục thể chất: 
• Kiến thức: Nhận biết được nội dung, yêu cầu luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn; biết cách luyện tập
• Kĩ năng: Thực hiện và phối hợp được các giai đoạn của chạy cự li ngắn (60m)
• Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực phản ứng và sức mạnh tốc độ

Năng lực số:

• 2.1.TC1a: Tương tác thông qua công nghệ số (HS thực hiện các tương tác xác định rõ ràng với công nghệ số (xem video AI khởi động và làm bài tập trắc nghiệm lý thuyết trên nền tảng trực tuyến).)
• 2.4.TC1a: Hợp tác thông qua công nghệ số (HS biết cách cộng tác trong nhóm để nhập dữ liệu thành tích chạy của các thành viên vào bảng tính trực tuyến dùng chung (Google Sheets/Padlet)).
• 1.2.TC1b: Đánh giá dữ liệu, thông tin và nội dung số (HS biết phân tích và giải thích các số liệu thành tích chạy của nhóm hiển thị trên bảng tính trực tuyến để tự đánh giá mức độ tiến bộ)

Năng lực AI:

• 7.C5.1: Tìm hiểu một số cách học của AI (HS tìm hiểu và nhận biết được cơ chế của mô hình AI thông qua việc phân tích cách máy tính được học từ hàng ngàn hình ảnh mẫu để phát hiện các tư thế chạy chuẩn).
• 7.A3.2: Bảo vệ quyền tự chủ của con người (HS nhận thức sâu sắc rằng các công cụ đo thời gian, phân tích dữ liệu số chỉ là phương tiện hỗ trợ; sức nhanh, ý chí bứt bốc và sự phối hợp vận động nhịp nhàng thực tế hoàn toàn phụ thuộc vào sự tự chủ rèn luyện của chính bản thân con người).

3. Phẩm chất

• Tích cực hợp tác mà chia sẻ kinh nghiệm học tập với các bạn

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với giáo viên

• SGK, Giáo án.
• Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.
• Video AI được tạo bằng các công cụ AI để khởi động bài học.
• Học liệu số: Trò chơi Quizizz ôn tập; Link Padlet lớp học.
• Màn hình tivi/Máy chiếu ngoài trời hoặc phòng đa năng, máy tính kết nối Internet nếu có.

2. Đối với học sinh

• SGK. 
• Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện. 
• Thiết bị di động/máy tính bảng (nếu lớp học có điều kiện) để tham gia hoạt động số.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật chạy giữa quãng và chạy về đích

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. 

c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm. 

d. Tổ chức hoạt động:

Hoạt động 2: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điểm lưu ý trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn 

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn. 

c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý về trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn 

d. Tổ chức hoạt động: 

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 3: Một số điều lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điều lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn

c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn

d. Tổ chức hoạt động: 

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.

b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập. 

c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.

d. Tổ chức thực hiện:

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.

b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập. 

c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- Thay đổi yêu cầu, tốc độ, cự li thực hiện các bài tập phối hợp theo hướng nâng cao năng lực phản ứng với hiệu lệnh xuất phát, khả năng phát huy sức mạnh tốc độ khả năng duy trì tốc độ trên toàn cự li 60 m.

 - Sử dụng các bài tập phối hợp các giai đoạn trên toàn cự li để phát triển sức bền

tốc độ. 

- Đặt câu hỏi để HS liên hệ và vận dụng:

+ Câu hỏi 1: Tại sao chúng ta bắt buộc phải thả lỏng tích cực sau khi bứt tốc 60m?

+ Câu hỏi 2: Công nghệ số và bảng tính Google Sheets giúp chúng ta đo lường tốc độ chạy rất nhanh. Nhưng theo em, làm thế nào để chúng ta cải thiện được các chỉ số tốc độ đó trong thực tế tập luyện hàng ngày? 

- GV dặn dò HS về nhà tự tập luyện và bồi dưỡng ý thức tự học: “Các em hãy ghi nhớ: Bảng số liệu Google Sheets hay các công nghệ AI phân tích hình ảnh chỉ là những thước đo khách quan giúp chúng ta nhận biết trạng thái. Để bứt tốc nhanh hơn trên đường chạy thực tế, yếu tố quyết định duy nhất là sự nỗ lực tập luyện tự giác, ý chí vượt ngưỡng mỏi cơ và sự điều khiển cơ bắp nhịp nhàng bằng chính cơ thể của các em. Không một máy móc hay hệ thống AI nào có thể rèn luyện thể lực thay cho các em được.”

- Hướng dẫn HS tự luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn 

 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS thực hiện các bài tập vận dụng của GV.

- HS thảo luận và vận dụng kiến thức đã học để trả lời các câu hỏi của GV.

- HS vận dụng kiến thức đã học đề tự đánh giá kết quả luyện tập.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV HS trả lời câu hỏi:

C1: Phải thả lỏng sau khi bứt tốc để giúp lượng máu lưu thông tuần hoàn tốt hơn, đưa axit lactic tích tụ ở cơ bắp nhanh chóng đào thải, giúp cơ thể giảm bớt mệt mỏi và phòng tránh chuột rút, co cơ.

C2: Để thực sự nâng cao tốc độ chạy 60 m trên bảng tính, em cần thường xuyên tập luyện lặp lại các bài tập kỹ thuật (đạp sau mạnh, đánh tay đúng nhịp) và các bài tập thể lực bổ trợ sức mạnh tốc độ ngay tại nhà.

- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

GV đánh giá, nhận xét, đánh giá.

[7.A3.2: HS hiểu rõ giới hạn hỗ trợ của AI, đề cao quyền tự chủ rèn luyện và nỗ lực thể chất của con người.]

* Hướng dẫn về nhà:

- HS thực hành luyện tập lại động tác đã học.

- Đọc và tìm hiểu trước Chủ đề 2 – Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ