Giáo án NLS Thể dục 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình
Giáo án NLS Giáo dục thể chất 7 (bộ SGK thống nhất từ 2026 - 2027) Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình. Với năng lực số được tích hợp, tiết học sẽ giúp học sinh làm quen và ứng dụng công nghệ, tin học. KHBD này là file word, tải về dễ dàng. Là mẫu giáo án mới nhất để giáo viên dạy tốt môn học.
=> Giáo án tích hợp NLS Thể dục 7 (bộ SGK thống nhất)
Các tài liệu bổ trợ
Ngày soạn:…/…/…
Ngày dạy:…/…/…
PHẦN 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN
CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH
BÀI 3: PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN TRONG CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
- Tổ chức và hướng dẫn HS luyện tập phối hợp chạy giữa quãng và chạy về địch; phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
- Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
- Năng lực giáo dục thể chất:
- Kiến thức: Nhận biết được mục đích, nội dung, yêu cầu luyện tập, biết cách tự luyện tập
- Kĩ năng: Thực hiện được các yêu cầu về phối hợp chạy giữa quãng với chạy về đích; phối hợp được các giai đoạn chạy cự li trung bình.
- Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, về sức bền chung.
- Năng lực số:
- 2.1.TC1a: Tương tác thông qua công nghệ số: HS thực hiện được các tương tác được xác định rõ ràng với công nghệ số (xem video AI khởi động và làm bài trắc nghiệm trên nền tảng trực tuyến).
- 1.3.TC1b (Quản lý dữ liệu, thông tin và nội dung số): Học sinh lựa chọn và sắp xếp kết quả thành tích tập luyện sức bền của cả nhóm một cách trật tự theo cấu trúc bảng số liệu trực tuyến dùng chung.
- 4.3.TC1b (Bảo vệ sức khỏe và an sinh số): Học sinh tự ý thức và thực hiện việc bố trí, bảo quản thiết bị công nghệ của nhóm tại vị trí quy định để đảm bảo an toàn, phòng tránh va chạm trên sân tập
- Năng lực AI:
- 7.D1.1 Ý tưởng dự án AI từ thực tiễn (HS đề xuất được ý tưởng ứng dụng AI như một trợ lý sức khỏe cá nhân để giải quyết nhu cầu hồi phục thể lực và cơ bắp sau khi chạy.
- 7.A1.2 Xác thực kết quả do AI cung cấp (HS nhận thức được hậu quả của việc tập sai động tác hoặc chấn thương nếu tin tưởng hoàn toàn vào các chỉ dẫn thể hình tự động của AI mà không đối chiếu lại với hướng dẫn của giáo viên và SGK.
3. Phẩm chất
- Chủ động lựa chọn các bài tập phù hợp với bản thân để RLTT.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- SGK, Giáo án.
- Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.
- Sân bãi rộng, bằng phẳng; còi, đồng hồ bấm giờ.
- Video AI được tạo bằng các công cụ AI để khởi động bài học.
- Học liệu số: Trò chơi Quizizz ôn tập; Link Padlet lớp học.
- Màn hình tivi/Máy chiếu ngoài trời hoặc phòng đa năng, máy tính kết nối Internet nếu có.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện.
- Thiết bị di động/máy tính bảng (nếu lớp học có điều kiện) để tham gia hoạt động số.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
…………………………………………..
…………………………………………..
…………………………………………..
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện chạy giữa quãng và chạy về đích.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.
d. Tổ chức hoạt động:
| HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS | DỰ KIẾN SẢN PHẨM | NLS/AI |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - Sử dụng tranh ảnh, động tác mẫu giới thiệu và chu trúc cách thực hiện tại toát hợp các giai đoạn trong chạy tự là trung bình. - GV Chỉ dẫn HS tự thực hiện thử các bài tập phối hợp để có cảm nhận ban đầu về yêu cầu và cách thực hiện phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích - Chỉ dẫn HS đồng loạt thực hiện các bài tập và yêu cầu của bài tập theo động tác mẫu của GV Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. - GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - Thực hiện thử (mô phỏng) từng bài tập theo hình ảnh đã ghi nhớ. - Tập từng bài tập theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV. - GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. | 1. Phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích - Ở giai đoạn chạy về đích, tốc độ chạy có xu hướng giảm dẫn do mệt mỏi. Để duy trì hoặc tăng tốc độ khi về đích cần + Tăng tốc độ thông qua tăng tần số bước chạy, đánh tay mạnh và tăng độ ngả thân trên. + Duy trì nhịp thở và độ sâu của mỗi nhịp thở theo các bước chạy. |
Hoạt động 2: Phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li trung bình
a. Mục tiêu: HS thực hiện được các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li trung bình
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.
d. Tổ chức hoạt động:
…………………………………………..
…………………………………………..
…………………………………………..
Hoạt động 3: Một số lưu ý khi luyện tập
a. Mục tiêu: HS nắm được một số sai sót khi luyện tập
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điểm lưu ý về
c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý
d. Tổ chức hoạt động:
| HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS | DỰ KIẾN SẢN PHẨM | NLS/AI |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV lưu ý cho HS một số sai sót khi luyện tập chạy cự li trung bình. - GV yêu cầu HS nhắc lại. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. - GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS thực hiện mẫu động tác. - GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức. | 3. Một số lưu ý khi luyện tập + Đột ngột giảm tốc độ khi về đích; nhảy qua vạch đích. + Sức lực chưa được phát huy trong quá trình chạy giữa quãng và về địch. + Phân phối sức không hợp lí trong quá trình chạy. + Sử dụng tốc độ không phù hợp với khả năng của bản thân (quá cao hoặc quá thấp). + Không thực hiện các bài tập thả lỏng cơ thể, hit thở sâu sau khi về đích. |
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.
b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập.
c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
d. Tổ chức thực hiện:
…………………………………………..
…………………………………………..
…………………………………………..
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.
b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập.
c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
Nhiệm vụ 1: Thực hành chạy bền và Quản lý dữ liệu tập luyện:
- GV trình chiếu mã QR liên kết bảng tính Google Sheets của lớp và mã QR nộp báo cáo trên Padlet lên bảng phụ cuối buổi học.
-GV phổ biến rõ nội dung, yêu cầu rèn luyện chạy bền tại nhà (3 lần/tuần), hướng dẫn cách sử dụng ứng dụng sức khỏe có sẵn trên điện thoại của bố mẹ để đo đạc và cách nhập số liệu vào bảng tính Google Sheets.
-GV cung cấp câu lệnh mẫu và hướng dẫn học sinh cách truy cập Chatbot AI miễn phí để đặt câu hỏi.
-GV nhấn mạnh yêu cầu học sinh phải đối chiếu kĩ thuật động tác AI chỉ dẫn với bài học thực tế để đảm bảo an toàn.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS thực hiện chạy bộ rèn luyện sức bền tại nhà dưới sự giám sát an toàn của gia đình, dùng điện thoại đo quãng đường, thời gian chạy và ghi nhận kết quả vào Google Sheets.
- HS sử dụng công cụ AI (Gemini/ChatGPT) để đặt câu hỏi nhờ tư vấn động tác thả lỏng và dinh dưỡng hồi phục cơ cơ đùi.
- HS so sánh các động tác thả lỏng do AI gợi ý với động tác hồi tĩnh đã học trên lớp, đánh giá độ an toàn trước khi thực hiện.
- HS chụp ảnh màn hình điện thoại và gửi phản hồi lên tường Padlet của lớp.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- Hệ thống bảng tính Google Sheets và tường Padlet tự động ghi nhận kết quả nộp bài của học sinh trực quan theo thời gian thực.
- Vào đầu tiết học tiếp theo, giáo viên gọi đại diện 2 - 3 học sinh trình bày ngắn gọn về trải nghiệm hỏi AI tại nhà và những điểm học sinh đồng tình hoặc không đồng tình đối với gợi ý của AI sau khi đã đối chiếu với SGK
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, đánh giá.
[1.3.TC1b: Học sinh tự nhập và sắp xếp trật tự dữ liệu kết quả chạy của mình vào bảng Google Sheets chung của lớp qua mã QR để theo dõi tiến trình rèn luyện.
7.D1.1: Học sinh tự gõ câu lệnh hỏi AI: "Tôi là học sinh lớp 7, sau khi chạy 500m bị mỏi cơ đùi, hãy gợi ý 3 động tác ép cơ thả lỏng và chế độ dinh dưỡng hồi phục phù hợp".
7.A1.2: Học sinh đối chiếu các động tác thả lỏng AI gợi ý với kiến thức đã học trên lớp hoặc trong SGK để tránh chấn thương do tập sai kĩ thuật
2.1.TC1a: Học sinh quét mã QR truy cập Padlet để đăng tải ảnh chụp màn hình chat với AI và ghi nhận xét so sánh ngắn gọn để hoàn thành nhiệm vụ.]
* Hướng dẫn về nhà:
- HS thực hành luyện tập lại động tác đã học.
- Đọc và tìm hiểu trước Bài 1: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 10)