Câu hỏi tự luận công dân 7 chân trời Bài 6: Nhận diện tình huống gây căng thẳng

BÀI 6: NHẬN DIỆN TÌNH HUỐNG GÂY CĂNG THẲNG (15 CÂU)

1. NHẬN BIẾT (5 CÂU)

Câu 1/Bài 6: Thế nào là tâm lý căng thẳng?

Trả lời:

Căng thẳng tâm lý là những gì mà con người cảm thấy khi họ đang chịu áp lực về tinh thần, thể chất hoặc tình cảm. Những người trải qua mức độ căng thẳng tâm lý cao hoặc trải qua nhiều lần trong một thời gian dài có thể phát triển các vấn đề về sức khỏe (tinh thần và/hoặc thể chất).

Câu 2/Bài 6: Nêu những biểu hiện căng thẳng.

Trả lời:

- Biểu hiện khi căng thẳng:

+ Cơ thể mệt mỏi;

+ Luôn cảm thấy chán nản, thiếu tập trung;

+ Hay lo lắng, buồn bực;

+ Dễ cáu gắt, tức giận;

+ Không muốn tiếp xúc với mọi người, thích ở một mình;...

Câu 3 /Bài 6: Hãy nêu một sô tình huống căng thẳng thường gặp.

Trả lời:

- Một số tình huống gây căng thẳng thường gặp:

+ Kết quả học tập, thi cử không mong muốn;

+ Bị bạn bè xa lánh;

+ Bị bố mẹ áp đặt, ngăn cấm;

+ Bị ốm đau, bệnh tật, tai nạn;....

Câu 4 /Bài 6: Nêu nguyên nhân gây ra tâm lí căng thẳng.

Trả lời:

- Nguyên nhân khách quan:

+ Áp lực trong học tập và công việc lớn hơn khả năng của bản thân;

+ Ssự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân;

+ Gặp khó khăn, thất bại, biến cô trong đời sống;...

- Nguyên nhân chủ quan:

+ Tâm lí không ổn định, thể chất yếu đuối

+ Luôn mặc cảm hoặc dồn ép bản thân về một vấn đề;

+ Tự đánh giá bản thân quá thấp hoặc quá cao;...

Câu 4 /Bài 6: Kể tên những tình huống dẫn đến căng thẳng mà em đã gặp.

Trả lời:

- Trong cuộc sống, em đã gặp những tình huống dẫn đến căng thẳng như:

+ Làm bài thi cuối kì không tốt.

+ Khi bố mẹ đi họp phụ huynh về.

Khi đó, em sẽ cảm thấy lo sợ, không dám đối diện với bố mẹ

Câu 5 /Bài 6: Nêu tác hại của trạng thái căng thẳng.

Trả lời:

- Căng thẳng gây ra những tác động xấu đến sức khỏe như ảnh hưởng đến hệ thần kinh, hệ cơ, hệ tim mạch,…

- Gây nên những rối loạn về mặt tinh thần

- Làm ảnh hưởng đến mối quan hệ với mọi người xung quanh và đến việc học tập, lao động.

2. THÔNG HIỂU (4 CÂU)

Câu6/Bài 6: Em hãy kể tên:

- Ba điều em sợ nhất.

- Ba điều em ghét nhất.

- Ba điều khiến cho em mệt mỏi nhất.

- Ba điều em muốn thay đổi nhất.

Trả lời:

- Ba điều em sợ nhất: bị điểm thấp, bị bố mẹ mắng, không có ai chơi với mình.

- Ba điều em ghét nhất: quét dọn nhà cửa, làm bài tập về nhà, học thuộc bài.

- Ba điều khiến cho em mệt mỏi nhất: quá nhiều bài tập về nhà, ôn thi, bị so sánh với các bạn trong lớp.

- Ba điều mà em muốn thay đổi nhất: chăm chỉ học tập hơn, gần gũi với bạn bè, tự lập kể hoạch cho bản thân.

Câu7/Bài 6: Em hãy kể thêm những tình huống gây căng thẳng mà em biết, mô tả biểu hiện căng thẳng trong những tình huống vừa kể.

Trả lời:

- Một số tình huống gây căng thẳng:

+ Đặt mục tiêu vượt quá khả năng của bản thân: Năng lực của bản thân có hạn nhưng đặt mục tiêu quá cao khiến cho bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng, lo lắng.

=> Tình huống căng thẳng về cảm xúc.

+ Kết quả học tập không như mong muốn: Khi đạt mục tiêu về điểm số nhưng không đạt được sẽ tạo cảm giác buồn chán.

=> Tình huống căng thẳng về cảm xúc.

+ Ốm đau, bệnh tật,...: gây ra những cảm xúc tiêu cực, mệt mỏi về thể chất.

=> Tình huống căng thẳng về thể chất.

Câu 8/Bài 6:Những ảnh hưởng mà tâm lý căng thẳng gây ra.

Trả lời:

- Khi những căng thẳng vượt qua ngưỡng chịu đựng của con người thì sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực khiến con người rơi vào trạng thái mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần, mất niềm tin và phương pháp trong cuộc sống.

Câu 9 /Bài 6: Chỉ ra biểu hiện của cơ thể em khi bị căng thẳng.

Trả lời:

- Khi bị căng thẳng, cơ thể em có những biểu hiện như:

+ Lo lắng, sợ hãi.

+ Buồn bã, không thể tập trung làm việc gì.

+ Dễ nổi cáu, bực bội, trở nên nóng tính với mọi người.

3. VẬN DỤNG (4 CÂU)

Câu 10 /Bài 6: Vận dụng hiểu biết về nguyên nhân, biểu hiện của căng thẳng để phân tích một tình huống mà em từng gặp và chia sẻ với các bạn trong lớp.

Trả lời:

• Tình huống mà em từng gặp: trên đường đi học về, em gặp một người lạ đi xe máy cứ chạy theo sau lưng em.
• Nguyên nhân: em sợ người lạ đó muốn hành động bất chính với em nên em đã lo sợ và hoang mang rất nhiều.
• Cách xử lí: Đầu tiên, em cố hít thở thật sâu, bình tĩnh tìm kiếm người giúp đỡ. Sau đó, em gặp được bác Hồng là bạn của mẹ em, em chạy lại chỗ bác báo cáo sự việc và nhờ bác giúp đỡ dẫn về nhà an toàn.

Câu 11 /Bài 6: Em hãy xác định nguyên nhân gây căng thẳng trongtình huống sau:

“Đến tuổi dậy thì, da mặt hay nổi mụn khiến P cảm thấy thiếu tự tin. Nhiều lần, một số bạn bè trong lớp trêu đùa khiến P cảm thấy xấu hổ. Có hôm P bảo với N:“Tớ không muốn đi học nữa đâu, tớ ngại gặp mọi người lắm!”.

Trả lời:

Nguyên nhân gây căng thẳng là:

+ Sự thay đổi cơ thể khi đến tuổi dậy thì

+ P bị bạn bè trêu đùa vì ngoại hình (da mặt nổi mụn).

Câu 12 /Bài6:Em hãy xác định nguyên nhân gây căng thẳng trongtình huống sau:

Do tình hình dịch bệnh Covid-19, H phải học trực tuyến qua điện thoại, máy tính trong thời gian dài. Nhà H có hai chị em, không gian trong nhà lại chật hẹp nên ngoài việc học, H chỉ xem chương trình truyền hình hoặc điện thoại, máy tính chứ không vận động được nhiều. Dạo gần đây, H cảm thấy khó tập trung và tính cách trở nên bực bội, khó chịu hơn. H than thở với X:“Tớ thấy chán nản quá, chẳng thể tập trung học được!”.

Trả lời:

Nguyên nhân gây căng thẳng là: H ở lâu trong không gian chật hẹp, bí bách; thiếu sự vận động, tương tác trực tiếp với bạn bè (do tác động của dịch Covid-19).

Câu 13/Bài 6: Em hãy xác định nguyên nhân gây căng thẳng trongtình huống sau:

Bố T thường xuyên uống rượu say rồi về nhà đánh đập hai mẹ con T. Tay chân T lúc nào cũng thâm tím vì những trận đòn roi của bố. Bị đánh, mắng nhiều nên T luôn bị ám ảnh về hình ảnh say xỉn của bố và những giọt nước mắt của mẹ. T tâm sự với V: “Tớ không muốn ở nhà nữa, nhiều lúc tớ muốn bỏ nhà ra đi”.

Trả lời:

Nguyên nhân gây căng thẳng là: bạo lực gia đình.

4. VẬN DỤNG (2 CÂU)

Câu 14/Bài 6: Em hãy ghi lại cụ thể những yếu tố khiến bản thân bị căng thẳng, nguyên nhân và biểu hiện của những căng thẳng đó.

Trả lời:

- Điều khiến em căng thẳng là: lo sợ bị điểm kém khi đến các kì thi

- Nguyên nhân của sự căng thẳng đó đến từ: áp lực học tập; áp lực từ sự kì vọng của bố mẹ dành cho em…

- Khi căng thẳng, em cảm thấy: đau đầu, mệt mỏi, kém tập trung, mất ngủ, tâm lí trở nên nóng nảy, hay cáu gắt…

Câu 15/Bài 6: Theo em, bạn nào dưới đây có biểu hiện của căng thẳng?

Trả lời: