Giáo án NLS Thể dục 8 Bài 1: Bài tập bỗ trợ trong chạy giữa quãng

Ngày soạn: .../.../...

Ngày dạy: .../.../...

CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CỰ TRUNG BÌNH

BÀI 1: BÀI TẬP BỔ TRỢ TRONG CHẠY GIỮA QUÃNG

I. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: 

Sau bài học này, HS sẽ:

• Nêu được mục đích, tác dụng của các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng và cách luyện tập.
• Biết cách khắc phục hiện tượng “cực điểm”.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô. 
• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất: 

• Thực hiện được các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng.
• Hoàn thành LVĐ của buổi tập.

Năng lực số:

• 1.1.TC2c: Mô tả được cách truy cập những dữ liệu, thông tin và nội dung này cũng như điều hướng giữa chúng (HS mô tả và thực hiện điều hướng trên kho học liệu số để xem video kỹ thuật chạy đường vòng và tài liệu giải thích hiện tượng cực điểm). 
• 3.4.TC2a: Liệt kê được các hướng dẫn cho một hệ thống máy tính để giải quyết một vấn đề nhất định hoặc thực hiện một nhiệm vụ cụ thể (HS liệt kê được chuỗi quy tắc phân bổ thể lực theo từng cự li dưới dạng các bước thuật toán rõ ràng). 
• 2.6.TC2b: Thảo luận những cách cụ thể để bảo vệ danh tiếng trực tuyến của bản thân (HS thảo luận và thực hiện bảo mật danh tính số, kiểm soát hình ảnh cá nhân khi dùng thiết bị số ghi hình phân tích dáng chạy của nhóm). 
• 5.4.TC2b: Chỉ ra được cách hỗ trợ người khác phát triển năng lực số của họ (HS biết hướng dẫn, hỗ trợ bạn trong nhóm cài đặt và sử dụng ứng dụng đếm bước chân/đo nhịp tim trên điện thoại thông minh để theo dõi sức bền). 

Năng lực AI:

• 8.A2.2: Nhận biết được hiện tượng sử dụng AI để kiểm soát người dùng (HS nhận biết hiện tượng một số app thể thao AI thu thập dữ liệu nhịp tim, định vị để đề xuất nội dung hoặc tạo sự phụ thuộc vào lộ trình máy tính định sẵn). 
• 8.B3.1: Nêu được các vấn đề đạo đức cần lưu ý khi phát triển và sử dụng AI (HS nêu được yêu cầu trung thực về dữ liệu thể trạng cá nhân khi tham khảo kế hoạch tập luyện từ AI, không chia sẻ dữ liệu sức khỏe của người khác).

3. Phẩm chất

• Rèn luyện tính kiên trì, nỗ lực, tự giác trong tập luyện.
• Có ý thức hợp tác, giúp đỡ bạn bè.
• Thường xuyên tự học và rèn luyện thân thể.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV: 

• Giáo án, SHS, SGV Giáo dục thể chất 8.
• Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
• Còi, phấn viết, đồng hồ bấm giờ.
• Thiết bị hiển thị số (máy tính bảng/điện thoại thông minh); video mô phỏng động tác chạy đường thẳng sang đường vòng; mã QR tài liệu số về hiện tượng "cực điểm"; chatbot AI hỗ trợ gợi ý phân bổ sức chạy. 

2. Đối với HS: 

• SGK Giáo dục thể chất 8.
• Giày thể thao, quần áo thể dục.
• Thiết bị thông minh dùng chung của nhóm (dùng để tra cứu sơ đồ phân bổ nhịp thở và nhập nhật ký chạy).

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động: Tìm hiểu bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng

a) Mục tiêu: 

- Giúp HS hiểu được mục đích, tác dụng của luyện tập các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng.

- HS làm quen bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng.

b) Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng và khắc phục hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình, sau đó hướng dẫn HS làm quen động tác mới.

c) Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

d) Tổ chức thực hiện:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a) Mục tiêu: HS tham gia các hoạt động nhằm củng cố kĩ thuật được học, hình thành thói quen tập luyện và tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao tinh thần thể thao.

b) Nội dung: 

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập phối hợp các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng.

- GV tổ chức các hình thức tập luyện: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp.

- GV chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS; hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.

c) Sản phẩm học tập: 

- HS luyện tập cá nhân, theo nhóm các bài tập mô phỏng các bài tập bổ trợ chạy giữa quãng.

- HS rèn luyện thể lực qua trò chơi phát triển sức bền Bật nhảy theo ô.

d) Tổ chức thực hiện:

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a) Mục tiêu: HS củng cố, mở rộng kiến thức, kĩ thuật đã học theo hướng: Tăng dần cự li và tốc độ thực hiện bài tập; giảm dần thời gian nghỉ giữa quãng trong các bài tập lặp lại; giảm dần cự li chạy chậm trong các bài tập chạy biến tốc.

b) Nội dung: GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi phần Vận dụng SGK trang 38 và một số câu hỏi liên hệ thực tiễn.

c) Sản phẩm học tập: HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để thực hiện nhiệm vụ, trả lời câu hỏi.

d) Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV yêu cầu HS thực hiện nhiệm vụ:

+ Vận dụng kĩ thuật chạy trên đường thẳng, đường vòng khi luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Cần phải làm gì để khắc phục được hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình?

+ Tư thế thân người, hoạt động của tay, chân, nhịp thở giữa chạy cự li trung bình và chạy cự li ngắn có sự khác nhau như thế nào?

- GV tiếp tục đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng:

+ Nên tự tập luyện chạy cự li trung bình ở đâu, khi nào để có lợi cho sức khỏe?

+ Trong và sau khi luyện tập chạy cự li trung bình nên uống nước như thế nào?

- GV giao nhiệm vụ mở rộng về NLS & AI:

+ Em hãy hướng dẫn một bạn trong nhóm cách cài đặt và sử dụng ứng dụng đo quãng đường chạy trên điện thoại. 

+ Khi nhờ AI xây dựng lộ trình tập chạy cự li trung bình, tại sao chúng ta phải khai báo trung thực thể trạng và không được dùng dữ liệu sức khỏe của người khác?

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học về phối hợp các bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng để thực hiện nhiệm vụ học tập.

- GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện các yêu cầu phần Vận dụng trong SGK:

+ Thường xuyên rèn luyện, nâng cao sức bền chung; luôn khởi động kĩ trước khi luyện tập,...

+ Trong chạy cự li trung bình, thân người ngả ra trước với góc độ nhỏ hơn; biên độ hoạt động của tay và chân ngắn hơn, nhịp thở sâu hơn so với chạy cự li ngắn.

- HS trả lời các câu hỏi liên hệ đến thực tế:

+ Nơi và thời điểm có khí hậu trong lành; khi cơ thể không có biểu hiện mệt mỏi hoặc ốm đau; sau bữa ăn chính tối thiểu 1,5 – 2 giờ,...

+ Uống chậm từng ngụm nhỏ, mỗi lần chỉ vài ngụm.

- Hỗ trợ bạn về NLS: Chỉ cho bạn cách bật GPS, đọc thông số pace (tốc độ/km) và nhịp tim trên app. 

- Đạo đức AI: Khai báo trung thực để AI không đưa ra giáo án quá tải gây nguy hiểm; tôn trọng quyền riêng tư dữ liệu sức khỏe của người khác.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chuẩn kiến thức và kết thúc tiết học.

- Năng lực số:

• 5.4.TC2b: HS chỉ ra và thực hiện được cách hướng dẫn, hỗ trợ bạn bè trong nhóm sử dụng công cụ số đo đạc chỉ số vận động.

- Năng lực AI:

• 8.B3.1: HS nêu được các vấn đề đạo đức (tính trung thực dữ liệu, bảo mật thông tin cá nhân) khi sử dụng các hệ thống AI hỗ trợ phát triển thể chất.

* HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ

- Ôn tập và luyện tập lại kiến thức đã học: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng.

- Vận dụng các bài tập, trò chơi trong bài học để rèn luyện sức bền và sự khéo léo của đôi chân.