Giáo án Thể dục 1 Bài 1: Động tác vươn thở, động tác tay

-   Động tác vươn thở và tay.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

2 tiết

- Động tác chân, vặn mình và bụng.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

3 tiết

- Động tác phối hợp và điều hòa.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

2 tiết

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Động tác vươn thở, động tác tay

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay. 

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Động tác vươn thở

- GV đọc khẩu lệnh: “Đứng nghiêm”.

- Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa sang hai bên – lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đồng thời ngửa đầu, mắt nhìn lên cao, hít sâu vào bằng mũi.

- Nhịp 2: Hai tay đưa xuống theo chiều ngược lại với nhịp 1, sau đó bắt chéo trước bụng (tay trái để trên), cúi đầu, từ từ thở ra bằng miệng.

- Nhịp 3: Hai tay như nhịp 1, ngửa đầu, hít vào.

- Nhịp 4: Về TTCB, thở ra.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân, ở nhịp 6 đổi tay.

Nhiệm vụ 2: Động tác tay

- GV đọc khẩu lệnh: “Đứng nghiêm”.

- Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, đồng thời vỗ hai bàn tay vào nhau phía trước ngực (ngang vai), mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 2: Hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.

- Nhịp 3: Vỗ hai bàn tay vào nhau phía trước ngực (như nhịp 1).

- Nhịp 4: Về TTCB.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.

Hoạt động 2. Làm quen, giới thiệu động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS biết được về động tác vươn thở, động tác tay. 

b. Cách tiến hành

– GV làm mẫu động tác hoặc cho HS quan sát tranh thể hiện động tác mẫu (trong SGK), GV có thể tham khảo các câu hỏi sau:

+ Động tác thầy/cô thực hiện hoặc các bạn trong tranh thể hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, ở trên hay dưới vai,...?

+ Các em hãy thực hiện động tác giống như thầy/cô vừa thực hiện (hoặc như các bạn trong tranh).

+ Trong các động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Hãy thử thực hiện động tác đó.

– GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (có thể vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác).

– GV cho HS xung phong lên tập động tác theo mẫu.

– GV cùng HS đánh giá xem bạn nào tập theo mẫu giống nhất.

Lưu ý: Khi giới thiệu động tác mới (vươn thở và tay), GV cần tăng cường sử dụng các phương tiện trực quan, đa dạng hoá các hoạt động trong giờ học để thu hút và tạo hứng thú cho HS. GV không nên sử dụng đơn điệu phương pháp giảng giải (thuyết trình) trong thời gian dài. Lời nói của GV phải đơn giản, dễ hiểu, ngắn gọn và phù hợp với vốn từ vựng của các em.

Hoạt động 3: Hình thành động tác mới

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập động tác vươn thở, động tác tay. 

b. Cách tiến hành

– Lần 1: GV làm mẫu, cả lớp quan sát. Sau đó, GV hô cho cả lớp tập, chú ý quan sát và sửa sai cho HS (HS tập 2 lần 8 nhịp).

– Lần 2: GV vừa hướng dẫn vừa cho HS tập cho tới khi các em tập cơ bản đúng.

– Lần 3: GV gọi một vài HS lên tập liên hoàn hai động tác vươn thở và tay. Cả lớp quan sát và nhận xét bạn tập (HS tập 1 lần 8 nhịp).

– Lần 4: GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập, GV quan sát và sửa sai cho HS (HS tập 2 lần 8 nhịp).

Lưu ý: Do mức độ nhận thức của HS phụ thuộc chủ yếu vào những gì các em nhìn thấy, nghe thấy và được thực hành nên trong quá trình hướng dẫn HS, GV cần tăng cường sử dụng tranh ảnh, dành nhiều thời gian cho HS tập luyện.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập động tác vươn thở, động tác tay. 

b. Cách tiến hành

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Trả lời câu hỏi bài tập 1, 2 SGK tr.30

- GV yêu cầu HS thảo luận cặp đôi/nhóm, tổ và trả lời lần lượt hai bài tập sau:

+ Bài 1. Hình nào thể hiện đúng nhịp 1 của động tác vươn thở?

+ Bài 2: Hình nào thể hiện đúng nhịp 2 của động tác tay?

Nhiệm vụ 2: Vận dụng trong thực tiễn động tác vươn thở, động tác tay.

- GV chỉ cho HS biết đây là một cách vận dụng trong thực tiễn hoặc kể thêm một số trường hợp có vận dụng động tác vươn thở và tay:

+ Với động tác vươn thở, động tác tay, các em có thể tập vào các buổi sáng hoặc buổi chiều để rèn luyện sức khoẻ, hình thành thói quen tập luyện, nâng cao kĩ năng vận động, phát triển hài hoà về thể chất và tinh thần,... để học tốt các môn học khác.

+ Hoặc khi ngồi học bài, nếu cảm thấy mệt mỏi cần nghỉ ngơi, các em hãy đứng dậy tập động tác vươn thở và động tác tay một vài lần, sau đó học tiếp.

– Ngoài những nội dung nêu trên, GV cần hướng dẫn cho HS biết cách phối hợp cùng bạn bè thường xuyên làm vệ sinh sân chơi, phòng tập và chuẩn bị đồ chơi, dụng cụ tập luyện cho từng buổi tập trên lớp cũng như khi tự vui chơi ở nhà, ở nơi công cộng.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học. 

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng cả hai động tác vươn thở, tay; biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được trong tập luyện.

+ Hoàn thành: Thực hiện được một hoặc hai độngt ác vươn thở, tay; biết được lỗi sai trong tập luyện.

+ Chưa hoàn thành: Chưa thực hiện được.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại động tác vươn thở, động tác tay. 

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Chủ đề 2 – Bài 2: Động tác chân, động tác vặn mình, động tác bụng.

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

- HS chú ý quan sát thực hiện

- HS chú ý nghe khẩu lệnh

- HS chú ý quan sát

+ Động tác vươn thở và động tác tay hướng ra trước

- Em thích nhất động tác vươn thở.

- HS chú ý lắng nghe

- HS xung phong tập mẫu

- HS chú ý quan sát

- HS thực hiện

- HS lắng nghe sửa sai

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

- HS thực hiện

- HS chú ý lắng nghe

- HS thảo luận theo nhóm: 

+ Đáp án: Bài 1: Hình A; Bài 2: Hình B.

- HS chú ý lắng nghe và quan sát

- HS chú ý lắng nghe

- HS chú ý lắng nghe.

- HS chú ý lắng nghe thực hiện.