Giáo án NLS Thể dục 9 CĐ 3 Bài 2: Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

Ngày soạn:…/…/…

Ngày dạy:…/…/…

BÀI 2: CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH

(5 tiết)

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Nhận biết được nội dung, yêu cầu củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.
• Dinh dưỡng đối với luyện tập nhằm phát triển sức bền.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô. 
• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất: 

• Hoàn thành được giai đoạn chạy giữa quãng và về đích.
• Khắc phục được hiện tượng “cực điểm” xảy ra khi chạy cự li trung bình.
• Biết sử dụng dinh dưỡng đối với luyện tập nhằm phát triển sức bền.

Năng lực số:

• 2.1.TC2a: Tương tác thông qua công nghệ số: HS thực hiện được các tương tác được xác định rõ ràng với công nghệ số (xem video AI khởi động và làm bài trắc nghiệm trên nền tảng trực tuyến).
• 1.2.TC2a: Khai thác dữ liệu và thông tin số – HS tìm kiếm, đọc và đối chiếu biểu đồ nhịp tim/nhịp thở chuẩn trên trang web/học liệu số để nhận biết ngưỡng "cực điểm".
• 3.1.TC2a: Phát triển nội dung số – HS sử dụng thiết bị di động cá nhân hoặc của nhóm để quay video clip ngắn thực hành kĩ thuật đánh đích, sau đó lưu trữ vào thư mục chung của lớp để đối chiếu kĩ thuật.

Năng lực AI: 

• 9.A1.2: Nhận biết và tương tác với sản phẩm AI ( HS nhận biết video khởi động được tạo lập bằng công nghệ AI và tương tác trực tiếp trả lời câu hỏi tích hợp trong video.)
• 9.B1.1: Sử dụng ứng dụng AI phục vụ học tập hàng ngày (HS quan sát sơ đồ phối hợp các giai đoạn chạy do AI tối ưu hóa (đường cong tăng tốc và phân phối sức) để điều chỉnh tốc độ chạy thực tế.)

3. Phẩm chất

• Có trách nhiệm, hòa đồng với tập thể và sẵn sàng giúp đỡ lẫn nhau trong học tập, rèn luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV

• Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.
• Sân tập điền kinh.
• Còi, đồng hồ bấm giây.
• Video AI được tạo bằng các công cụ AI để khởi động bài học.
• Học liệu số: Trò chơi Quizizz ôn tập; Link Padlet lớp học.
• Màn hình tivi/Máy chiếu ngoài trời hoặc phòng đa năng, máy tính kết nối Internet nếu có.

2. Đối với HS

• SGK Giáo dục thể chất 9.
• Giày thể thao, quần áo thể dục.
• Thiết bị di động/máy tính bảng (nếu lớp học có điều kiện) để tham gia hoạt động số.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: 

- Giúp HS có nhận biết bước đầu về củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

- Cơ thể HS đạt trạng thái sẵn sàng thực hiện các bài tập vận động.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động tư duy, chuẩn bị tâm thế và khởi động cơ thể.

c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 

- GV yêu cầu xem video AI được thiết kế để phục vụ bài dạy.

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi xuất hiện trong video đó.

- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:

+ Khởi động chung: Chạy theo địa hình tự nhiên, xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.

+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chuyển sang chạy tăng tốc độ trên cự li 10 – 15m; xuất phát, chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng và từ đường vòng ra đường thẳng trên cự li 25 – 30m. Thực hiện 2 lần.

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Bạn nhảy cùng đồng đội 

• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng cầm tay nhau thành một hàng ngang sau vạch xuất phát (Hình 1).
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng đội cầm tay nhau bật nhảy tách, chụm chân để đến đích. Quá trình bật nhảy, đội có bạn rời tay nhau ở vị trí phải thực hiện lại trò chơi từ vị trí đó. Kết thúc mỗi lượt chơi, đội có thời gian thực hiện ngắn nhất là đội thắng cuộc.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Bạn nhảy cùng đồng đội, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2: Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

[2.1.TC2a: HS quan sát thiết bị hiển thị (quan sát video AI và tương tác với câu hỏi trên màn hình) để tương tác với nội dung bài học.

9.A1.2: HS nhận biết video khởi động được khởi tạo bằng công nghệ AI và tương tác trả lời các câu hỏi tích hợp trong video.]

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1: Tìm hiểu củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

a. Mục tiêu: 

- Giúp HS hiểu được mục đích, tác dụng của củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích. 

- Biết một số điều luật cơ bản trong thi đấu chạy cự li ngắn. 

b. Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích, sau đó hướng dẫn HS thực hiện động tác.

c. Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

d. Tổ chức thực hiện:

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

Hoạt động 2: Tìm hiểu phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình

a. Mục tiêu: Giúp HS hiểu và nắm rõ được cách phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình. 

b. Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình. 

c. Sản phẩm: HS thực hành phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình. 

d. Tổ chức thực hiện:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu: HS tham gia các hoạt động nhằm củng cố kĩ thuật được học, hình thành thói quen tập luyện và tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao tinh thần thể thao.

b. Nội dung: 

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, về đích và phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình. 

- GV tổ chức các hình thức tập luyện: cá nhân, nhóm.

- GV chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS; hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập.

c. Sản phẩm:

- HS luyện tập cá nhân, nhóm các bài tập củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, về đích và phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình. 

 - HS rèn luyện thể lực qua trò chơi phát triển sức bền Chuyền bóng đến đích.

d. Tổ chức thực hiện:

…………………………………………..

…………………………………………..

…………………………………………..

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS củng cố, mở rộng kiến thức, kĩ thuật đã học theo hướng nâng cao: Tăng tốc độ, cự li và nhịp điệu thực hiện bài tập chạy giữa quãng, bài tập phối hợp; giảm dần thời gian nghỉ giữa quãng; tổ chức thi đấu toàn cự li có đo thời gian.

b. Nội dung: GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi phần Vận dụng SGK trang 40 và một số câu hỏi liên hệ thực tiễn.

c. Sản phẩm: HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để thực hiện nhiệm vụ, trả lời câu hỏi.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV yêu cầu HS thực hiện nhiệm vụ:

+ Em hãy vận dụng các bài tập và phương pháp luyện tập kĩ thuật chạy cự li trung bình để thường xuyên rèn luyện sức bền. 

+ Những điều cần chú ý trong chạy cự li trung bình là gì?

+ Trong chạy cự li trung bình, phải làm gì để vượt qua hiện tượng “cực điểm”?

- GV tiếp tục đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng: Trong luyện tập chạy cự li trung bình, quá trình rèn luyện khả năng phân phối sức cần phải thực hiện như thế nào

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học về củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích để thực hiện nhiệm vụ học tập.

- GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện các yêu cầu phần Vận dụng trong SGK.

- HS trả lời các câu hỏi liên hệ đến thực tế:

+ Trong chạy cự li trung bình, cần chú ý:

• Duy trì được tốc độ chạy phù hợp với khả năng;
• Duy trì được nhịp điệu bước chạy trên toàn cự li;
• Khắc phục có hiệu quả hiện tượng cực điểm;…

+ Để vượt qua hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình, chúng ta cần:

• Chủ động ghi nhớ thời điểm, mức độ và diễn biến của hiện tượng “cực điểm”; đánh giá được khả năng chịu đựng của bản thân.
• Chủ động áp dụng các biện pháp hạn chế mức độ “cực điểm”.
• Tăng cường tần số và độ sâu của nhịp thở, không tăng tốc độ vào thời điểm sắp xuất hiện “cực điểm”; bình tĩnh, nỗ lực duy trì tốc độ khi xuất hiện “cực điểm”.

+ Trong luyện tập chạy cự li trung bình, quá trình rèn luyện khả năng phân phối sức cần phải thực hiện:

• Chủ động ghi nhớ tốc độ và đánh giá được khả năng hoàn thành cự li trong mỗi lần thực hiện bài tập;
• Không vì cảm xúc hoặc sự ganh đua để chạy với tốc độ vượt quá khả năng của bản thân;
• Điều chỉnh được tốc độ chạy phù hợp với khả năng của bản thân, của tình huống để hoàn thành cự li với thời gian ngắn nhất.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chuẩn kiến thức.

- GV kết thúc tiết học.

HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ

- Ôn lại kiến thức đã học: Bài 2 – Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

- Đọc và tìm hiểu trước nội dung  Chủ đề 4 - Bài 1 – Bài tập thể dục nhịp điệu (phần 1).