Phiếu trắc nghiệm Công dân 7 chân trời Ôn tập cuối kì 1 (Đề 4)

TRẮC NGHIỆM CÔNG DÂN 7 CHÂN TRỜI SÁNG TẠO CUỐI KÌ 1 

ĐỀ SỐ 04:

A . TRẮC NGHIỆM NHIỀU PHƯƠNG ÁN LỰA CHỌN

Câu 1: Căng thẳng là gì?

A. Một cảm xúc tích cực

B. Một trạng thái tâm lý khi chịu áp lực

C. Một loại bệnh

D. Một hoạt động thể chất

Câu 2: Nguyên nhân nào KHÔNG thể gây ra căng thẳng?

A. Thiếu ngủ

B. Áp lực học tập

C. Mâu thuẫn với bạn bè

D. Vui chơi vui vẻ

Câu 3: Một trong những biểu hiện của căng thẳng là gì?

A. Cảm thấy vui vẻ

B. Khó ngủ

C. Tăng cường năng lượng

D. Thích giao tiếp

Câu 4: Cách nào giúp giảm căng thẳng hiệu quả?

A. Ngồi im lặng

B. Tập thể dục

C. Tránh xa mọi người

D. Ăn nhiều thức ăn nhanh

Câu 5: Khi cảm thấy căng thẳng, em nên làm gì trước tiên?

A. Chỉ nghĩ về vấn đề

B. Thảo luận với người khác

C. Lẩn tránh

D. Tự trách bản thân

Câu 6: Hơi thở sâu có tác dụng gì trong việc ứng phó với căng thẳng?

A. Làm tăng nhịp tim

B. Giúp thư giãn cơ thể

C. Khiến bạn cảm thấy mệt mỏi

D. Không có tác dụng gì

Câu 7: Thời gian nào là thời điểm tốt để thực hành thiền?

A. Khi bạn đang bận rộn

B. Khi bạn cảm thấy căng thẳng

C. Khi bạn không có thời gian

D. Khi bạn không muốn làm gì

Câu 8: Cảm xúc tiêu cực nào thường đi kèm với căng thẳng?

A. Niềm vui

B. Lo âu

C. Hạnh phúc

D. Thoải mái

Câu 9: Một trong những cách để quản lý thời gian hiệu quả là gì?

A. Làm mọi việc cùng lúc

B. Lập kế hoạch cụ thể

C. Chỉ làm vào phút cuối

D. Không cần kế hoạch

Câu 10: Việc tham gia các hoạt động ngoại khóa có thể giúp gì cho em?

A. Tăng thêm căng thẳng

B. Thư giãn và giảm căng thẳng

C. Làm bạn mất thời gian

D. Không có tác dụng gì

Câu 11: Ngủ đủ giấc có vai trò như thế nào trong việc ứng phó với căng thẳng?

A. Làm tăng căng thẳng

B. Giúp cơ thể phục hồi và giảm căng thẳng

C. Không ảnh hưởng gì

D. Làm bạn cảm thấy buồn ngủ hơn

Câu 12: Một trong những dấu hiệu cho thấy em đang gặp căng thẳng là gì?

A. Tăng cường sự sáng tạo

B. Khó tập trung

C. Cảm thấy hạnh phúc

D. Thích giao lưu

Câu 13: Khi em cảm thấy căng thẳng, em nên tránh điều gì?

A. Giao tiếp với bạn bè

B. Tìm kiếm sự hỗ trợ

C. Uống rượu bia

D. Tham gia hoạt động thể thao

Câu 14: Cách nào giúp bạn phát triển kỹ năng quản lý căng thẳng?

A. Không làm gì cả

B. Học hỏi từ người khác

C. Chỉ nghĩ về vấn đề

D. Tránh xa mọi người

Câu 15: Một hoạt động nào giúp thư giãn và giảm căng thẳng là gì?

A. Xem phim hành động

B. Đọc sách

C. Chơi game căng thẳng

D. Nghe nhạc ồn ào

Câu 16: ............................................

............................................

............................................

B. TRẮC NGHIỆM ĐÚNG – SAI

Câu 1: Cho nhận định sau

“Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối mặt với áp lực. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), căng thẳng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được quản lý đúng cách. Việc học cách ứng phó với căng thẳng là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tâm lý và thể chất.”

(Trích từ WHO, 2022)

Xác định tính đúng-sai của các nhận định sau: 

a) Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể.

b) Căng thẳng không ảnh hưởng đến sức khỏe.

c) Việc quản lý căng thẳng là cần thiết để duy trì sức khỏe.

d) Căng thẳng chỉ xảy ra khi có áp lực lớn.

Câu 2: Cho nhận định sau: 

“Các phương pháp ứng phó với căng thẳng bao gồm thiền, tập thể dục, và giao tiếp với bạn bè. Theo nghiên cứu của Viện Tâm lý học Hoa Kỳ, những phương pháp này giúp giảm lo âu và cải thiện tâm trạng, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.”

(Trích từ APA, 2023)

Xác định tính đúng-sai của các nhận định sau: 

a) Thiền và tập thể dục là những phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng.

b) Giao tiếp với bạn bè không có tác dụng trong việc giảm lo âu.

c) Các phương pháp ứng phó với căng thẳng có thể cải thiện tâm trạng.

d) Căng thẳng không thể được quản lý qua các phương pháp tự nhiên.