BÀI 6: XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU CÁ NHÂN

MỞ ĐẦU

Câu hỏi: Em hãy viết hoặc vẽ về "chân dung tuổi 15" của mình và chia sẻ với bạn.

Trả lời:

• Cơ thể khỏe mạnh, cân đối.
• Đạt thành tích tốt trong học tập và thi đỗ vào ngôi trường THPT mà mình mơ ước.
• Bản thân sẽ tiết kiệm được một số tiền nhỏ đủ để đóng học phí cho các khóa học thêm tiếng Anh, học làm bánh và bơi.

KHÁM PHÁ

Câu 1: Em hãy đọc trường hợp và quan sát các hình ảnh sau để trả lời câu hỏi

• Em hiểu mục tiêu cá nhân là gì?
• Theo em, có những loại mục tiêu cá nhân nào?
• Theo em, mục tiêu của mỗi bạn trong từng hình ảnh trên thuộc loại nào?

Trả lời:

• Mục tiêu cá nhân là kết quả cụ thể mà mỗi người mong muốn đạt được trong một thời gian nhất định.
• Có những loại mục tiêu ngắn hạn, dài hạn, mục tiêu về sức khỏe, mục tiêu về học tập, mục tiêu về gia đình, mục tiêu về sự nghiệp, mục tiêu về tài chính,....
• Mục tiêu mỗi bạn theo phân loại:

Tranh 1: mục tiêu ngắn hạn

Tranh 2: Mục tiêu về gia đình

Tranh 3: Mục tiêu về sức khỏe

Tranh 4: Mục tiêu về sức khỏe.

Câu 2: Em hãy đọc các trường hợp sau và trả lời câu hỏi.

• Theo em, vì sao bạn P đạt được điều mình mong muốn còn bạn Th thì không?
• Theo em, vì sao chúng ta cần xác định mục tiêu cá nhân?
• Em đã xác định được những mục tiêu cá nhân nào cho bản thân?

Trả lời:

• Bạn P đạt được điều mình mong muốn còn bạn Th thì không vì bạn P đã đặt mục tiêu mỗi ngày cho bản thân còn bạn Th đã không đặt ra mục tiêu cá nhân cho bản thân nên nhanh trở thành chán nản và không đạt được bất cứ mục tiêu nào.
• Chúng ta cần xác định mục tiêu cá nhân vì nó đóng vai trò định hướng cho hoạt động của con người. Mục tiêu có tác dụng tạo động lực cá nhân quyết tâm hành động.
• Em đã xác định được những mục tiêu cho bản thân: mục tiêu sức khỏe, mục tiêu về học tập, mục tiêu về gia đình,...

Câu 3: Em hãy thảo luận về trường hợp sau và thực hiện yêu cầu.

Bạn M rất thích tìm hiểu về lĩnh vực trí tuệ nhân tạo và mong muốn thành lập một câu lạc bộ để sinh hoạt chung với các bạn cùng đam mê. Tuy nhiên, bạn M chưa biết cách đặt mục tiêu cá nhân như thế nào cho phù hợp.....

Dựa vào gợi ý của bạn V, em hãy giúp bạn M xác định mục tiêu.

Trả lời:

Xác định mục tiêu cho bạn M:

• Cụ thể: Xác định thành lập một câu lạc bộ về lĩnh vực trí tuệ nhân tạo.
• Đo lường: khả thi và được đánh giá cao
• Khả thi: mục tiêu phù hợp với sức khỏe, khả năng thành hiện thực cao.
• Thực tế: Mang tới một mái ấm yêu thích về lĩnh vực trí tuệ nhân tạo.
• Thời gian thực hiện: khoảng 1 năm.

Câu 4: Em hãy quan sát các hình ảnh sau và thực hiện yêu cầu.

- Em hãy sắp xếp các hình ảnh theo trình tự các bước lập kế hoạch thực hiện mục tiêu cá nhân.

- Dựa vào mục tiêu đã được xác định ở hoạt động trên, em hãy hướng dẫn cho bạn M cách lập kế hoạch để thực hiện.

Trả lời:

- Tranh 5 - tranh 1 - tranh 3 - tranh 4- tranh 2 - tranh 6

Hướng dẫn bạn M thực hiện mục tiêu

LUYỆN TẬP

Câu 1: Em hãy bày tỏ quan điểm đối với các ý kiến sau:

1. Mục tiêu cá nhân phải được chính cá nhân đó xác định
2. Kết quả mà cá nhân mong muốn đạt được sau một tuần không phải là mục tiêu vì thời gian thực hiện quá ngắn.
3. Những kỳ vọng do cá nhân đặt ra nhưng vượt quá khả năng và mơ hồ vẫn được gọi là mục tiêu cá nhân.
4. Đặt ra mục tiêu là chưa đủ mà phải có kế hoạch hành động để đạt được mục tiêu đó.

Trả lời:

Ý kiến a em thấy phù hợp với tiêu chí và mục tiêu cá nhân.

Còn các ý còn lại chưa tìm hiểu kĩ về mục tiêu cá nhân nên chưa nắm được thời gian, kế hoạch để phấn đấu thực hiện của bản thân.

Câu 3: Em hãy sắm vai để giải quyết các tình huống sau

Trả lời:

Tình huống 1: Em sẽ sử dụng mô hình S.M.A.R.T để hướng dẫn các bạn B và C xác định mục tiêu học tập môn tiếng Anh. Trong đó:

• S (specific)- là tính cụ thể: mỗi mục tiêu cần có một kết quả cụ thể, rõ ràng. Ví dụ: muốn đạt được điểm IELTS là 6.0 sau 6 tháng học tập, ôn luyện,…
• M (Measurable)- là tính đo lường được: mỗi mục tiêu cần phải được định lượng, cho phép các bạn có thể theo dõi tiến trình thực hiện.
• A (Attainable)- là tính khả thi: mục tiêu cần phải phù hợp với khả năng của từng cá nhân.
• R (relevant)- là tính thực tế: các mục tiêu phải có ý nghĩa, giá trị với bản thân.
• T (time-specific)- là có thời hạn cụ thể: mỗi mục tiêu phải đi kèm thời hạn đạt được.

Tình huống 2: Để lập được kế hoạch thực hiện mục tiêu, em và P cần trải qua các bước làm sau:

• Bước 1: Liệt kê các việc cần làm để đạt mục tiêu.
• Bước 2: Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên.
• Bước 3: Xác định thời gian và nguồn lực cần thiết.
• Bước 4: Thường xuyên đánh giá việc thực hiện mục tiêu của bản thân.
• Bước 5: Điều chỉnh cách thực hiện nếu hoàn cảnh thay đổi.
• Bước 6: Cam kết thực hiện kế hoạch.

Câu 4: Em hãy xác định mục tiêu ngắn hạn, dài hạn trong học tập và lập kế hoạch thực hiện mục tiêu đó. Sau đó, chia sẻ với bạn để cùng động viên nhau thực hiện

Trả lời:

- Xác định mục tiêu:

• Mục tiêu ngắn hạn:đạt kết quả cao trong kì thi cuối học kì 1 sắp tới.
• Mục tiêu dài hạn:cuối năm học sẽ đạt được danh hiệu học sinh giỏi.

- Các công việc cần làm để đạt được mục tiêu:

• Cần chăm chú nghe thầy cô giáo giảng bài, không nói chuyện hay làm việc riêng trong giờ học.
• Luôn nỗ lực hết mình để hoàn thành các nhiệm vụ học tập mà thầy cô giao.
• Chủ động học tập, ôn tập kiến thức, tránh tình trạng gần đến kì thi mới ôn tập.
• Tìm cho mình một phương pháp học tập khoa học, phù hợp với bản thân.
• Chủ động tìm tòi, nâng cao vốn hiểu biết của bản thân, thông qua: sách, báo, internet,..
• Tham khảo, học hỏi các phương pháp học tập của bạn bè xung quanh,..

VẬN DỤNG

Câu 1: Em hãy xây dựng và thực hiện kế hoạch để hoàn thành mục tiêu của bản thân và chia sẻ kết quả thực hiện của mình

Trả lời:

1. Mục tiêu:giảm 3 kg trong vòng 2 tháng
2. Các công việc cần làm để đạt được mục tiêu:

- Lựa chọn phương pháp giảm cân đúng, khoa học và phù hợp với bản thân. Ví dụ:

• Tính toán lượng calo tiêu thụ tối đa trong một ngày, sao cho: calo nạp vào cơ thể ít hơn so với lượng calo tiêu thụ.
• Hạn chế ăn thức ăn có chứa nhiều tinh bột;
• Tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả ít ngọt;
• Hạn chế ăn vặt, cắt giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể.

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, như: chạy bộ, nhảy dây, tập erobic, bơi,…

• Đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng,…

- Sử dụng sổ ghi chép để theo dõi tiết độ, chỉ số cân nặng theo từng tuần

- Kiên trì, nỗ lực thực hiện mục tiêu và kế hoạch đã đặt ra.

Câu 2: Hãy nêu một hạn chế của bản thân mà em muốn khắc phục và lập kế hoạch để thực hiện mục tiêu đó trong 1 tháng, sau đó chia sẻ kết quả với bạn

Trả lời:

- Hạn chế của bản thân mà em muốn thay đổi: chỉ số cân nặng cao khiến cơ thể không cân đối và sức khỏe bị ảnh hưởng.

- Nguyên nhân: bản thân em có những thói quen không tốt cho sức khỏe, như:

• Lười tập thể dục thể thao;
• Ăn uống không hợp lí, thiếu sự cân bằng giữa các nhóm chất;
• Thường xuyên ăn những đồ ăn không tốt cho sức khỏe, như: trà sữa, đồ ăn vặt trước cổng trường,…
• Hay thức khuya,…

- Mục tiêu: giảm 3 kg trong vòng 2 tháng

- Lập kế hoạch thực hiện: