Giáo án thể dục 3 chân trời bài 1: Đi vượt chướng ngại vật

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH

A. KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Gợi mở, kích thích HS mong muốn tìm hiểu về các nội dung mới, lí thú của bài học.

b. Cách thức thực hiện:

Hoạt động 1: Khởi động:

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm theo thứ tự : xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay, xoay hông, xoay gối, xoay cổ chân theo nhịp đếm

- Ép dẻo dọc, ép dẻo ngang: GV cho HS xếp thành hàng ngang cách nhau 1 sải tay thực hiện ép dẻo dọc, ép dẻo ngang theo nhịp đếm, sau 8-10 nhịp thì đổi bên thực hiện.

Hoạt động 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động:

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi: «Cùng nhau về đích».

- GV chuẩn bị: Sân bãi rộng rãi, vật làm chuẩn, còi, phấn.

- GV phổ biến luật chơi:

+ GV chia HS thành 2-4 nhóm, xếp thành hàng dọc sau vạch xuất phát, bạn ở phia sau đặt hai tay lên hông của bạn ở trước.

+ Khi có hiệu lệnh, các nhóm di chuyển lôn qua các chướng ngại vật (vật làm chuẩn) tới đích.

+ Nhóm nào tới đích sớm nhất và không chạm vào các chướng ngại vật là chiến thắng.

+ GV linh động sắp xếp các chướng ngại vật hoặc thay đổi yêu cầu (đi kiễng gót, đi khuỵu gối,…) để tăng độ khó của trò chơi.

- GV nhận xét, đánh giá.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong chủ đề mới ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng thử thách và trải qua rất nhiều tư thế, kĩ năng vận động khác nhau. Kĩ năng đầu tiên chúng ta được học chính là bài học hôm nay, Bài 1 – Đi vượt chướng ngại vật.

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1. Đi vượt qua chướng ngại vật thấp

a. Mục tiêu: HS nắm được kĩ năng đi vượt qua chướng ngại vật thấp.

b. Cách thức thực hiện :

- GV chuẩn bị đoạn đường dài 5-7m chướng ngại vật thấp (độ cao 10-15cm) đặt ở giữa.

- GV làm mẫu động tác 2-3 lần

- GV yêu cầu HS :

+ Tư thế cân bằng: HS xếp thành hàng dọc đứng sau vạch xuất phát, đứng chân trước - chân sau, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn về trước.

+ Động tác: Khi có hiệu lệnh, HS từ vạch xuất phát đi thường thẳng hướng về phía trước, 2 tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn trước. Khi gặp chướng ngại vật thấp thì bước qua mà không chạm hoặc làm lệch hướng ngại vật. Sau khi bước qua chướng ngại vật, HS tiếp tục đi hết đoạn đường quy định. Sau khi qua vạch đích thì tùy theo yêu cầu của GV mà HS có thể đứng tại vạch đích hoặc di chuyển về tập hợp ở cuối hàng dọc.

- GV đặt túi cát trên đầu để HS luôn nhìn thẳng khi thực hiện bài tập, bởi vì HS thường không giữ được tư thế thẳng, hay cúi đầu để chăm chú nhìn vào đường đi.

Hoạt động 2. Đi vượt qua nhiều chướng ngại vật thấp

a. Mục tiêu: HS nắm được kĩ năng đi vượt qua nhiều chướng ngại vật thấp.

b. Cách thức thực hiện :

- GV chuẩn bị đoạn đường dài 7-10m, 4-5 chướng ngại vật thấp (độ cao 10-15cm) được đặt thẳng hàng cách nhau 1,5-2,0m.

- GV làm mẫu động tác 2 -3 lần

- GV yêu cầu HS:

+ Tư thế cân bằng : HS xếp thành hàng dọc đứng sau vạch xuất phát, đứng chân trước – chân sau, 2 tay buông tự nhiên, mắt nhìn về trước.

+ Động tác : Khi có hiệu lệnh, HS từ vạch xuất phát đi đường thẳng về trước, 2 tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn trước. Khi gặp các chướng ngại vật thấp thì lần lượt bước qua mà không chạm hoặc làm lệch các chướng ngại vật. HS thực hiện động tác cho đến hết đoạn đường quy định. Sau khi qua vạch đích thì tùy theo yêu cầu của GV mà HS có thể đứng tại vạch đích hoặc di chuyển về tập hợp ở cuôi hàng dọc.

- GV đặt túi cát trên đầu để HS luôn nhìn thẳng khi thực hiện bài tập vì HS thường không giữ được tư thế thẳng, hay cúi đầu để chăm chú nhìn vào đường đi.

Hoạt dộng 3: Đi vượt qua chướng ngại vật cao

a. Mục tiêu: HS nắm được kĩ năng đi vượt qua chướng ngại vật cao.

b. Cách thức thực hiện :

- GV chuẩn bị đoạn đường dài 5-7m chướng ngại vật cao (độ cao 1,0-1,2m) đặt ở giữa.

- GV làm mẫu động tác 2-3 lần

- GV yêu cầu HS:

+ Tư thế cân bằng: HS xếp thành hàng dọc đứng sau vạch xuất phát, đứng chân trước – chân sau, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn về trước.

+ Động tác: Khi có hiệu lệnh, HS từ vạch xuất phát đi thường thẳng hướng về phía trước, 2 tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn trước. Khi gặp chướng ngại vật cao thì bước qua mà không chạm hoặc làm lệch hướng ngại vật. Sau khi bước qua chướng ngại vật, HS tiếp tục đi hết đoạn đường quy định. Sau khi qua vạch đích thì tùy theo yêu cầu của GV mà HS có thể đứng tại vạch đích hoặc di chuyển về tập hợp ở cuối hàng dọc.

- GV tổ chức cho HS thực hành với 1-2 chướng ngại vật trước, sau đó nhận xét và điều chỉnh tư thế cho HS rồi mới tăng dần số lượng chướng ngại vật lên, để khắc phục tình trạng HS thường bị mất phương hướng, không giữ được tư thế thẳng khi đổi hướng.

Hoạt động 4. Đi vượt qua nhiều chướng ngại vật cao

a. Mục tiêu: HS nắm được kĩ năng đi vượt qua nhiều chướng ngại vật cao

b. Cách thức thực hiện :

- GV chuẩn bị đoạn đường dài 7-10m, 4-5 chướng ngại vật cao (độ cao 1,0-1,2m) được đặt thẳng hàng cách nhau 1,5-2,0m.

- GV làm mẫu động tác 2 -3 lần

- GV yêu cầu HS :

+ Tư thế cân bằng : HS xếp thành hàng dọc đứng sau vạch xuất phát, đứng chân trước – chân sau, 2 tay buông tự nhiên, mắt nhìn về trước.

+ Động tác : Khi có hiệu lực, HS từ vạch xuất phát đi đường thẳng về trước, 2 tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn trước. Khi gặp các chướng ngại vật cao thì lần lượt bước qua mà không chạm hoặc làm lệch các chướng ngại vật. HS thực hiện động tác cho đến hết đoạn đường quy định. Sau khi qua vạch đích thì tùy theo yêu cầu của GV mà HS có thể đứng tại vạch đích hoặc di chuyển về tập hợp ở cuôi hàng dọc.

- GV tổ chức cho HS thực hành với 1-2 chướng ngại vật trước, sau đó nhận xét và điều chỉnh tư thế cho HS rồi mới tăng dần số lượng chướng ngại vật lên, để khắc phục tình trạng HS thường bị mất phương hướng, không giữ được tư thế thẳng khi đổi hướng.

- Khi làm mẫu động tác, GV cần lưu ý :

+ Lần 1: Thực hiện mẫu toàn động tác để HS có thể quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác vươn thở và động tác tay.

+ Lần 2: Thực hiện động tác kết hợp miêu tả, giải thích từng nhịp. Đối với động tác vươn thở, giáo viên chú ý nhắc HS hít vào và thở ra khi thực hiện động tác.

+ Lần 3: Thực hiện lại để HS có thể nắm vững toàn bộ động tác. GV có thể mời 2-4 HS bất kì lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét và sửa lỗi sai.

- HS khởi động xoay các khớp

- HS khởi động ép dẻo ngang và dọc

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi và tham gia trò chơi với tâm thế hào hứng.

- HS chăm chú lắng nghe và tiếp thu

- HS chú ý lắng nghe, quan sát GV hướng dẫ làm mẫu

- HS thực hiện heo yêu cầu của GV

- HS lắng nghe và thực hiện theo yêu cầu của GV.

- HS chú ý lắng nghe, quan sát GV hướng đã làm mẫu

- HS thực hiện heo yêu cầu của GV

- HS lắng nghe và thực hiện theo yeeuc cầu GV.

- HS chú ý lắng nghe, quan sát GV hướng đã làm mẫu

- HS thực hiện heo yêu cầu của GV