Giáo án thể dục 3 chân trời bài 1: Động tác vươn thở và động tác tay

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH

A. KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Gợi mở, kích thích HS mong muốn tìm hiểu về các nội dung mới, lí thú của bài học.

b. Cách thức thực hiện:

Hoạt động 1: Khởi động:

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm theo thứ tự : xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay, xoay hông, xoay gối, xoay cổ chân.

- Căng cơ: GV cho HS tại chỗ thực hiện động tác đánh tay cao – tay thấp và căng cơ tay:

Hoạt động 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động:

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi: «Lăn sóng».

- GV chuẩn bị: Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, còi

- GV phổ biến luật chơi : GV cho HS xếp thành vòng tròn nắm tay nhau, giáo viên đứng giữa vòng tròn. Khi giáo viên đưa tay tới đầu thì HS sẽ giơ tay lên cao rồi bỏ tay xuống để tạo thành làn sóng. HS nào bị rời tay hoặc không giơ lên cao theo hiệu lệnh của GV là thua cuộc.

- GV nhận xét, đánh giá.

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong chủ đề mới ngày hôm nay, chúng ta sẽ được học và thực hành rất nhiều những bài tập thể dục mới để rèn luyện cho sức khỏe. Chúng ta cùng bước vào Bài 1 – Động tác vươn thở và động tác tay

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1. Tập luyện động tác vươn thở

a. Mục tiêu: HS nghe khẩu lệnh và biết cách tập luyện động tác vươn thở

b. Cách thức thực hiện :

- GV cho lớp xếp thành đội hình 1 hàng dọc, nếu lớp đông thì cắt xuống thành 2, 3 hàng xếp theo chiều cao.

- GV làm mẫu động tác 2-3 lần

- GV phát khẩu lệnh tập :

+ TTCB : Đứng nghiêm

+ Nhịp 1 : Bước chân trái lên trước khụy gối, chân phải kiễng gót, đồng thời đưa hai tay ra trước – lên cao hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngửa mặt, hít sâu bằng mũi.

+ Nhịp 2 : Thu chân trái, hai tay hạ xuống dọc thân người, cúi đầu, thở ra từ tù bằng miệng

+ Nhịp 3 : Như nhịp 1 những bước chân phải lên trước, hít sâu vào bằng mũi

+ Nhịp 4 : Về TTCB, thở ra từ từ bằng miệng.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 : Thực hiện giống nhịp 1, 2, 3, 4

- GV chú ý cho HS tập chậm từng động tác đúng kĩ thuật và nhắc nhở HS nhịp hít vào và thở ra.

Hoạt động 2. Tập luyện động tác tay

a. Mục tiêu: HS nghe khẩu lệnh và biết cách tập luyện động tác tay

b. Cách thức thực hiện :

- GV yêu cầu HS chỉnh đốn lại hàng lối cho thẳng hàng và dễ quan sát

- GV làm mẫu động tác 2 -3 lần :

- GV phát khẩu lệnh tập :

+ TTCB : Đứng nghiêm

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đưa hai tay ra trước, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngón tay khép.

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngửa mặt.

+ Nhịp 3 : Hạ hai tay xuống ngang vai, lòng bàn tay sấp

+ Nhịp 4 : Về TTCB

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện giống nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng bước chân phải sang ngang.

- GV giúp HS xác định đúng phương hướng chuyển động của tay (tay ra trước, lên cao, dang ngang), tập chậm và nhắc HS quan sát, tự sửa lỗi sai khi thực hiện.

- Khi làm mẫu động tác, GV cần lưu ý :

+ Lần 1: Thực hiện mẫu toàn động tác để HS có thể quan sát, nắm được biểu tượng khái quát ban đầu của động tác vươn thở và động tác tay.

+ Lần 2: Thực hiện động tác kết hợp miêu tả, giải thích từng nhịp. Đối với động tác vươn thở, giáo viên chú ý nhắc HS hít vào và thở ra khi thực hiện động tác.

+ Lần 3: Thực hiện lại để HS có thể nắm vững toàn bộ động tác. GV có thể mời 2-4 HS bất kì lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét và sửa lỗi sai.

- HS khởi động xoay các khớp

- HS khởi động căng các cơ

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi và tham gia trò chơi với tâm thế hào hứng.

- HS chăm chú lắng nghe và tiếp thu

- HS xếp thành 1 hoặc 2-3 hàng dọc.

- HS quan sát, tập trung chú ý lắng nghe GV thực hiện mẫu.

- HS chú ý nghe và bắt đầu tập luyện.

- HS không kết hợp hít thở sâu khi thực hiện động tác hoặc hít thở quá nông, nhanh.

- HS quan sát, chỉnh đốn lại hàng lối

- HS quan sát, tập trung chú ý lắng nghe GV thực hiện mẫu.

- HS chú ý nghe và bắt đầu tập luyện

- HS thường thực hiện tư thế tay không chính xác về góc độ (tay dang ngang thấp hoặc cao hơn vai), hai tay không duỗi thẳng, tay cao tay tháp, lòng bàn tay không đúng, phương hướng chuyển dộng của tay không chính xác.