HS biết chủ động giao tiếp và hợp tác trong trình bày, thảo luận và làm việc nhóm.
HS biết tự chủ và tự học trong tìm tòi khám phá các hoạt động học tập.

- Năng lực riêng:

Xác định được biểu hiện biết và không biết kiểm soát cảm xúc

- Năng lực số:

1.1.TC1b: Thực hiện rõ ràng và theo quy trình các tìm kiếm đơn giản trong môi trường số để tìm ra thông tin, tư liệu, hoặc nội dung nghe nhìn phục vụ bài học.
2.1.TC1a: Lựa chọn và sử dụng công cụ số tương tác trực quan.
5.2.TC1c: Biết lựa chọn những cách thông thường và được xác định rõ ràng để điều chỉnh và tùy chỉnh giao diện, phông chữ, màu sắc hiển thị của ứng dụng số hóa học tập phù hợp với nhu cầu cá nhân.
6.2.TC1a: Sử dụng được các công cụ AI trong công việc và học tập hàng ngày.

3. Phẩm chất:

Trách nhiệm, trung thực và nhân ái trong học tập.
Yêu thích môn học, thích khám phá, tìm tòi.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với giáo viên:

KHBD, SGK, SBT Hoạt động trải nghiệm 7.
Nghiên cứu tài liệu tham khảo về kĩ năng kiểm soát cảm xúc
Sưu tầm một số câu chuyện có thật về kĩ năng kiểm soát cảm xúc
Giấy A1, bút dạ để HS ghi kết quả thảo luận
Máy tính kết nối Internet, màn hình tương tác thông minh/máy chiếu, bài giảng điện tử (PowerPoint/Canva), nền tảng Padlet/Jamboard, Công cụ AI hỗ trợ: ChatGPT/Copilot/Gemini.
Video AI khởi động bài học, nền tảng trắc nghiệm (Quizizz/Azota/Kahoot).

2. Đối với học sinh:

SGK hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 7
Bút dạ, giấy khổ A1/A2 để HS ghi kết quả thảo luận nhóm.
Thiết bị số: Máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh (nếu điều kiện cho phép) có kết nối Internet.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Giúp HS chia sẻ cảm xúc tiêu cực mình đang gặp phải, từ đó GV hiểu thêm về HS hơn.

b. Nội dung: GV tổ chức cho HS chơi trò chơi “Hộp cảm xúc”

c. Sản phẩm: HS chia sẻ điều khiến mình cảm thấy không vui.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV có một chiếc hộp giấy, mỗi HS hãy chia sẻ điều mình đang cảm thấy không vui, cảm thấy khó chịu, tức giận về người thân, bạn bè, thầy cô. HS không viết tên, chỉ cần viết điều muốn giãi bày và bỏ vào chiếc hộp của GV.

- GV đặt câu hỏi: Sau khi viết ra điều đó, em cảm thấy thế nào?

- GV tiếp tục yêu cầu HS xem video AI được thiết kế để phục vụ bài dạy và yêu cầu HS trả lời câu hỏi xuất hiện trong video.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS viết vào giấy, gấp và bỏ vào hộp

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động thảo luận

- GV gọi 2 – 3 HS chia sẻ cảm xúc trước lớp.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện

- GV giữ lại những chia sẻ của HS, đọc những chia sẻ của HS sau tiết học, GV dẫn dắt HS vào bài học.

[6.1.TC1a: HS sử dụng công cụ AI hoặc sản phẩm số do GV cung cấp để tiếp nhận thông tin, trả lời câu hỏi đơn giản.

2.1.TC1a: HS thực hiện các tương tác cơ bản với học liệu số (xem video, trả lời câu hỏi trên môi trường số, quét mã QR, truy cập và thực hiện thao tác nhập liệu tương tác trên hệ thống Padlet).

1.1.TC1a: HS tiếp cận, khai thác được thông tin từ nguồn học liệu số dưới sự hướng dẫn của GV.]

2. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Tìm hiểu biểu hiện của kiểm soát cảm xúc

a. Mục tiêu: HS biết được biểu hiện của kĩ năng kiểm soát cảm xúc.

b. Nội dung: GV cho HS thảo luận theo nhóm, xử lí tình huống sgk.

c. Sản phẩm: Đưa ra quan điểm đối với các nhân vật, xử lí được tình huống.

d. Tổ chức thực hiện:

…………………………………………..

Hoạt động 2. Tìm hiểu về cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực

a. Mục tiêu: HS biết được sự cần thiết phải giải tỏa cảm xúc tiêu cực và một số cách phổ biến để giải tỏa cảm xúc tiêu cực.

b. Nội dung: GV tổ chức cho HS hỏi đáp, thảo luận và chốt lại kiến thức.

c. Sản phẩm: HS xác định các cách để giải tỏa cảm xúc tiêu cực

d. Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

NLS

Nhiệm vụ 1. Chia sẻ

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV yêu cầu HS nhớ lại và chia sẻ theo câu hỏi gợi ý:

+ Em thường có những cảm xúc tiêu cực (tức giận, đau khổ, lo buồn,…) trong những tình huống như thế nào?

+ Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng như thế nào đến bản thân em và những người xung quanh?

+ Em thường sử dụng những cách nào để giải tỏa cảm xúc tiêu cực?

- GV đặt câu hỏi mở rộng: “Hiện nay nhiều bạn trẻ khi buồn thường lên gõ tâm sự với các tổng đài AI thông minh. Hãy xem AI phản hồi như thế nào nhé.”

- GV thực hiện gõ nhanh câu hỏi lên công cụ AI (ChatGPT/Gemini/ Copilot): “Tôi đang vô cùng tức giận vì bị bạn hiểu lầm, tôi nên làm gì để bình tĩnh lại?” để làm tư liệu minh họa cho bài dạy.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS suy nghĩ và chia sẻ trước lớp

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động thảo luận

- GV gọi một số HS nêu những điều rút ra được qua ý kiến và phần trình bày của các bạn.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện

- GV nhận xét chung, chốt lại nội dung

Nhiệm vụ 2. Xác định cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giao nhiệm vụ cho HS thảo luận nhóm theo kĩ thuật khăn trải bàn để xác định cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS hoạt động theo nhóm, cá nhân hoạt động trình bày ý kiến, cả nhóm thống nhất.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động thảo luận

- GV gọi một số HS nêu những điều rút ra được qua hoạt động thảo luận.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện

- GV nhận xét chung, chốt lại nội dung

2. Tìm hiểu về cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực

Những cảm xúc tiêu cực như tức giận, đau khổ, lo lắng, tuyệt vọng…thường ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, học tập, công việc của chính mình, đồng thời thường dẫn đến những hành vi ứng xử không phù hợp, gây tổn thương cho đối tượng giao tiếp và những người xung quanh. Do vậy, chúng ta nên biết cách giải tỏa những cảm xúc tiêu cực để cân bằng và làm hài hòa các mối quan hệ xung quanh.

- Cách để giải tỏa cảm xúc tiêu cực:

+ Tâm sự với người thân trong gia đình, thầy cô, bạn bè thân thiết.

+ Hít thở sâu

+ Đi dạo

+ Ngồi thiền

+ Chơi môn thể thao yêu thích

+ Chơi một nhạc cụ yêu thích

+ Đi tắm

+ Nhờ sự hỗ trợ của chuyên gia tư vấn tâm lí.

6.2.TC1a: HS nhận diện và biết cách sử dụng, tương tác với hệ thống trí tuệ nhân tạo (Gemini/ ChatGPT/ Copilot) như một phương tiện tham khảo, hỗ trợ khám phá các giải pháp giải quyết vấn đề trong cuộc sống và học tập.

3. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu: GV tổ chức hỏi nhanh – đáp nhanh trả lời câu hỏi trắc nghiệm

b. Nội dung: GV chiếu câu hỏi, HS lần lượt trả lời

c. Sản phẩm: HS tìm ra đáp án đúng về giải quyết mối quan hệ bạn bè khi vấn đề nảy sinh.

d. Cách thức tiến hành:

…………………………………………..

4. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Giúp học sinh thực hành chuyển hóa kiến thức đã học vào thực tế cuộc sống thông qua hành vi ứng dụng giải pháp công nghệ số để tự kiểm soát căng thẳng, lo âu trong học tập.

b. Nội dung: GV hướng dẫn học sinh tìm kiếm và trải nghiệm một công cụ/ứng dụng số giúp thư giãn đầu óc, kiểm soát cảm xúc tại nhà.

c. Sản phẩm: Bài chia sẻ ngắn hoặc chụp ảnh màn hình trải nghiệm giải pháp công nghệ giải tỏa cảm xúc của học sinh gửi lên nhóm lớp.

d. Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

NLS

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV giao nhiệm vụ vận dụng thực tế cho HS sau tiết học:

Khi các em gặp căng thẳng, áp lực bài vở hoặc lo buồn ở nhà, hãy chủ động tìm kiếm và thử áp dụng một biện pháp giải tỏa bằng công nghệ.

- GV gợi ý một số giải pháp công nghệ cụ thể:

+ Giải pháp 1: Lên Youtube tìm kiếm từ khóa "Nhạc thiền không lời giải tỏa căng thẳng" hoặc "Nhạc sóng não thư giãn Alpha".

+ Giải pháp 2: Tải và trải nghiệm các ứng dụng hướng dẫn điều hòa hơi thở hoặc đếm nhịp thở chống lo âu miễn phí trên chợ ứng dụng điện thoại.

- GV yêu cầu: Hãy chụp ảnh màn hình hoặc ghi lại cảm nhận của em sau khi vận dụng giải pháp công nghệ đó để chia sẻ vào group học tập của lớp.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS thực hiện nhiệm vụ cá nhân tại nhà sau giờ học.

- Khi có cảm xúc tiêu cực hoặc mệt mỏi, HS chủ động sử dụng điện thoại/máy tính mở ứng dụng âm nhạc hoặc gõ từ khóa tìm kiếm chính xác các video âm thanh sóng não, nhạc thiền thư giãn đầu óc theo quy trình hướng dẫn.

- HS ngồi thả lỏng cơ thể nghe nhạc, thực hành điều hòa cảm xúc và ghi nhận lại hiệu quả.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động thảo luận

- GV mời một số HS chia sẻ trước lớp. Cả lớp cùng trao đổi, rút kinh nghiệm chung khi xây dựng kế hoạch tự rèn luyện bản thân.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện

- Đầu tiết học sau, GV mời 2 - 3 HS chiếu hình ảnh hoặc chia sẻ nhanh trải nghiệm ứng dụng công nghệ để giải tỏa áp lực của mình.

- GV nhận xét kết luận, khích lệ học sinh biết sử dụng thiết bị số một cách thông minh, có lợi cho sức khỏe tinh thần.

- HS tìm kiếm và lựa chọn được một giải pháp công nghệ nghe nhìn (nhạc thư giãn, ứng dụng luyện thở) phù hợp với bản thân khi ở nhà.

- HS thấy tâm trạng bình tĩnh, thoải mái hơn sau khi vận dụng trải nghiệm công nghệ số lành mạnh.

1.1.TC1b: HS thực hiện thành thạo và rõ ràng theo quy trình tìm kiếm trên internet để lọc ra đúng nguồn thông tin, nội dung số hữu ích giải quyết nhu cầu giải tỏa tâm lý của cá nhân.