Nội dung chính công dân 7 cánh diều Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng
Hệ thống kiến thức trọng tâm Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng sách công dân 7 cánh diều. Với các ý rõ ràng, nội dung mạch lạc, đi thẳng vào vấn đề hi vọng người đọc sẽ nắm trọn kiến thức trong thời gian rất ngắn. Nội dung chính được tóm tắt ngắn gọn sẽ giúp thầy cô ôn tập củng cố kiến thức cho học sinh. Bộ tài liệu có file tải về. Mời thầy cô kéo xuống tham khảo
Xem: => Giáo án công dân 7 cánh diều (bản word)
BÀI 7: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG- TÌM HIỂU CÁC TÌNH HUỐNG GÂY CĂNG THẲNG VÀ BIỂU HIỆN CỦA CƠ THỂ KHI BỊ CĂNG THẲNG
- Tình huống gây căng thẳng là những tình huống tác động và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực.
- Một số tình huống gây căng thẳng: bị bạn bè xa lánh, bố mẹ áp đặt,...
- Một số biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng:
+ Thể chất: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, tim đập nhanh, đau ngực, chán ăn...
+ Tình thần: giảm tập trung và trí nhớ, thiếu quyết đoán, lơ đễnh, lú lẫn, không muốn chia sẻ, chán nản, uể oải...
+ Cảm xúc: lo âu – căng thẳng, trầm cảm – tức giận, thất vọng, lo lắng, sợ hãi, khó chịu, thiếu kiên nhẫn, nóng tính...
+ Hành vi: khóc, la hét, đổ lỗi, cáu kỉnh, gây gổ, đập phá, ném đồ đạc, hút thuốc lá, có ý định tự làm tổn thương bản thân, ăn uống nhiều hoặc bỏ ăn...
- NGUYÊN NHÂN VÀ ẢNH HƯỞNG CỦA CĂNG THẲNG
- Nguyên nhân:
+ Khách quan: áp lực học tập, công việc, sự kì vọng,…
+ Chủ quan: Tâm lí không ổn định, tự ti, thể chất yếu
- Ảnh hưởng: Khi vượt ngưỡng chịu đựng con người cảm thấy mệt mỏi, mất niềm tin,…
- CÁCH ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG
- Thư giãn và giải trí
- Chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ
- Suy nghĩ tích cực
- Lập kế hoạch khoa học
- Tìm sự trợ giúp của chuyên gia
- …
=> Giáo án công dân 7 cánh diều bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng (3 tiết)