Phiếu trắc nghiệm Công dân 7 chân trời Ôn tập giữa kì 2 (Đề 1)

A. TRẮC NGHIỆM NHIỀU PHƯƠNG ÁN LỰA CHỌN

Câu 1: Căng thẳng tâm lý là gì?

A. Tình trạng cảm xúc tích cực

B. Tình trạng cảm xúc tiêu cực

C. Tình trạng không có cảm xúc

D. Tình trạng vui vẻ

Câu 2: Nguyên nhân nào thường gây ra căng thẳng tâm lý?

A. Thời tiết đẹp

B. Áp lực học tập

C. Lịch trình rảnh rỗi

D. Cuộc sống thoải mái

Câu 3: Hành động nào sau đây không giúp giảm căng thẳng?

A. Tập thể dục

B. Nghe nhạc

C. Ngủ không đủ giấc

D. Thiền định

Câu 4: Biểu hiện nào dưới đây cho thấy bạn đang bị căng thẳng?

A. Cảm thấy vui vẻ

B. Khó tập trung

C. Thích giao tiếp

D. Ngủ ngon

Câu 5: Khi cảm thấy căng thẳng, bạn nên làm gì?

A. Tránh né mọi người

B. Nói chuyện với bạn bè hoặc người thân

C. Ngồi một mình và không làm gì

D. Ăn uống không điều độ

Câu 6: Phương pháp nào giúp bạn quản lý căng thẳng hiệu quả?

A. Uống rượu

B. Tập thể dục thường xuyên

C. Xem phim liên tục

D. Ngủ ít hơn

Câu 7: Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến điều gì?

A. Tăng cường sức khỏe

B. Gây ra bệnh tật

C. Tăng cường trí nhớ

D. Cải thiện tâm trạng

Câu 8: Điều nào sau đây không phải là một kỹ thuật giảm căng thẳng?

A. Hít thở sâu

B. Thiền

C. Chạy bộ

D. Chỉ ngồi yên

Câu 9: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến?

A. Sự tập trung

B. Sức khỏe tinh thần

C. Quan hệ xã hội

D. Tất cả các yếu tố trên

Câu 10: Để giảm căng thẳng, em nên làm gì trước khi đi ngủ?

A. Chơi game

B. Đọc sách

C. Uống cà phê

D. Xem TV

Câu 11: Dấu hiệu nào cho thấy bạn cần tìm sự giúp đỡ về căng thẳng?

A. Cảm thấy bình thường

B. Không thể kiểm soát cảm xúc

C. Thích đi chơi

D. Có nhiều bạn bè

Câu 12: Nghe nhạc có thể giúp gì trong việc giảm căng thẳng?

A. Làm bạn cảm thấy buồn hơn

B. Tăng cường cảm xúc tích cực

C. Không có tác dụng gì

D. Khiến bạn mệt mỏi

Câu 13: Yếu tố nào không giúp cải thiện tâm trạng khi em căng thẳng?

A. Giao tiếp với người khác

B. Làm việc một mình trong thời gian dài

C. Tham gia hoạt động xã hội

D. Tham gia thể thao

Câu 14: Cách nào giúp em thư giãn tốt nhất?

A. Uống nước ngọt

B. Đi dạo ngoài trời

C. Ngồi yên không làm gì

D. Ngủ không đủ giấc

Câu 15: Khi em cảm thấy căng thẳng, điều nào là không nên làm?

A. Tìm cách giải quyết vấn đề

B. Tự trách bản thân

C. Thảo luận với người khác

D. Thư giãn

Câu 16: ............................................

............................................

............................................

B. TRẮC NGHIỆM ĐÚNG – SAI

Câu 1: Cho những nhận định sau

“Quản lý căng thẳng là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống, giúp chúng ta duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm trầm cảm và lo âu.”

(Trích từ Tổ chức Y tế Thế giới, 2020)

Xác định tính đúng-sai của các nhận định sau: 

a) Quản lý căng thẳng không quan trọng trong cuộc sống.

b) Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu.

c) Quản lý căng thẳng chỉ cần thiết cho người lớn.

d) Kỹ năng quản lý căng thẳng giúp duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất.

Câu 2: Cho những nhận định sau

“Trong chương trình giáo dục công dân lớp 7, quản lý căng thẳng được xem là một phần quan trọng, giúp học sinh phát triển kỹ năng sống và đối phó với áp lực trong học tập và cuộc sống.”

(Trích từ Bộ Giáo dục và Đào tạo, 2021)

Xác định tính đúng-sai của các nhận định sau: 

a) Quản lý căng thẳng không cần thiết trong giáo dục.

b) Học sinh cần học cách đối phó với áp lực.

c) Chương trình giáo dục công dân lớp 7 không đề cập đến quản lý căng thẳng.

d) Kỹ năng sống bao gồm cả quản lý căng thẳng là rất quan trọng cho học sinh.