Phiếu trắc nghiệm Công dân 7 kết nối Ôn tập cuối kì 1 (Đề 3)

TRẮC NGHIỆM GDCD 7 KẾT NỐI TRI THỨC CUỐI KÌ 1

ĐỀ SỐ 3

1. TRẮC NGHIỆM NHIỀU PHƯƠNG ÁN LỰA CHỌN

Câu 1: Tâm lý căng thẳng là gì?

A. Cảm giác vui vẻ

B. Cảm giác lo âu và áp lực

C. Cảm giác buồn ngủ

D. Cảm giác hạnh phúc

Câu 2: Một trong những nguyên nhân gây ra tâm lý căng thẳng là gì?

A. Ngủ đủ giấc

B. Áp lực học tập

C. Tham gia các hoạt động vui chơi

D. Ăn uống đầy đủ

Câu 3: Biểu hiện nào không phải là dấu hiệu của tâm lý căng thẳng?

A. Mất ngủ

B. Khó tập trung

C. Cảm thấy thư giãn

D. Cáu gắt

Câu 4: Cách nào sau đây giúp giảm căng thẳng hiệu quả?

A. Tăng cường làm việc liên tục

B. Tham gia thể dục thể thao

C. Tránh giao tiếp với mọi người

D. Ngủ ít lại

Câu 5: Khi cảm thấy căng thẳng, bạn nên làm gì trước tiên?

A. Tìm người để than phiền

B. Nhắm mắt lại và hít thở sâu

C. Bỏ qua cảm giác đó

D. Ăn uống không điều độ

Câu 6: Một trong những phương pháp ứng phó với căng thẳng là gì?

A. Ngủ nhiều hơn

B. Thực hành thiền

C. Xem phim liên tục

D. Tránh xa mọi người

Câu 7: Tâm lý căng thẳng KHÔNG ảnh hưởng đến điều gì trong cuộc sống?

A. Sức khỏe thể chất

B. Tình cảm gia đình

C. Hiệu suất học tập

D. Thời tiết, khí hậu

Câu 8: Nguyên tắc nào sau đây không giúp giảm căng thẳng?

A. Lên kế hoạch cho công việc

B. Tham gia vào các hoạt động giải trí

C. Tự cô lập bản thân

D. Thực hiện các bài tập thể dục

Câu 9: Khi gặp áp lực trong học tập, bạn nên làm gì?

A. Để mọi thứ tự nhiên

B. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc giáo viên

C. Bỏ học

D. Chỉ tập trung vào việc học mà không nghỉ ngơi

Câu 10: Tâm lý căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến điều gì?

A. Tăng cường sức khỏe

B. Gây ra bệnh tật

C. Tăng cường khả năng sáng tạo

D. Làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc

Câu 11: Hít thở sâu có tác dụng gì trong việc giảm căng thẳng?

A. Làm tăng nhịp tim

B. Giúp cơ thể thư giãn

C. Tăng cường lo âu

D. Làm tăng áp lực

Câu 12: Điều nào sau đây là một dấu hiệu của căng thẳng?

A. Cảm thấy bình tĩnh

B. Cảm thấy mệt mỏi

C. Cảm thấy vui vẻ

D. Cảm thấy hạnh phúc
Đáp án: B

Câu 13: Một trong những cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là gì?

A. Tự trách bản thân

B. Chia sẻ cảm xúc với người khác

C. Giữ im lặng

D. Tránh xa mọi người

Câu 14: Khi cảm thấy căng thẳng, việc nào sau đây nên tránh?

A. Uống nước đầy đủ

B. Tập thể dục

C. Sử dụng chất kích thích

D. Tham gia hoạt động xã hội

Câu 15: Điều nào sau đây có thể giúp bạn thư giãn?

A. Nghe nhạc nhẹ

B. Làm việc liên tục

C. Xem tin tức tiêu cực

D. Tránh giao tiếp với mọi người

Câu 16: ............................................

............................................

............................................

B. TRẮC NGHIỆM ĐÚNG – SAI

Câu 1: Cho một nhận định sau 

“Trong cuộc sống, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc quản lý và ứng phó với căng thẳng một cách hiệu quả có thể giúp chúng ta duy trì sức khỏe tâm thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.” 

(Trích từ: Tài liệu hướng dẫn về sức khỏe tâm thần, Bộ Y tế, 2020)

Xác định tính đúng-sai của các nhận định sau: 

a) Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống.

b) Quản lý căng thẳng không ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. 

c) Ứng phó với căng thẳng có thể nâng cao chất lượng cuộc sống. 

d) Sức khỏe tâm thần không liên quan đến việc quản lý căng thẳng.

Câu 2: Cho một nhận định sau: 

“Các phương pháp như thiền, yoga, và thể dục thể thao là những cách hiệu quả để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.” 

(Trích từ: Sách "Giảm căng thẳng qua thiền và thể dục", NXB Y học, 2019)

Xác định tính đúng-sai của các nhận định sau: 

a) Thiền và yoga không có tác dụng trong việc giảm căng thẳng. 

b) Thể dục thể thao là một phương pháp hiệu quả để cải thiện tâm trạng. 

c) Các phương pháp giảm căng thẳng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. 

d) Chỉ có thiền mới có tác dụng trong việc giảm căng thẳng.