Giáo án Thể dục 9 chân trời Bài 1: Các bước chân bật nhảy trong Thể dục Aerobic
Giáo án Bài 1: Các bước chân bật nhảy trong Thể dục Aerobic sách Giáo dục thể chất 9 chân trời sáng tạo. Được thiết kế theo công văn 5512, chi tiết, đầy đủ. Giáo án là bản word, có thể tải về và dễ dàng chỉnh sửa. Bộ giáo án có đầy đủ các bài trong học kì 1 + học kì 2 của Thể dục 9 chân trời sáng tạo. Kéo xuống dưới để tham khảo chi tiết.
Xem: => Giáo án thể dục 9 chân trời sáng tạo
Các tài liệu bổ trợ khác
Xem toàn bộ: Giáo án thể dục 9 chân trời sáng tạo đủ cả năm
Ngày soạn:…/…/…
Ngày dạy:…/…/…
PHẦN BA: THỂ THAO TỰ CHỌN
CHỦ ĐỀ 1: THỂ DỤC AEROBIC
BÀI 1: CÁC BƯỚC CHÂN BẬT NHẢY TRONG THỂ DỤC AEROBIC
Thời gian thực hiện: 08 tiết
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
Cách bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như carbohydrate, protein, lipid, vitamin và khoáng chất: ăn trước khi tập luyện khoảng 2 giờ.
Cách chọn môi trường tập luyện xen kẽ trong nhà và ngoài trời.
Biết cách uống nước đủ, đều và thường xuyên: cung cấp tôi đa 200ml/30 phút tập luyện.
Thực hiện được các bước chân bật nhảy trong Thể dục Aerobic.
Trò chơi vận động bổ trợ.
2. Năng lực
Năng lực chung:
Tự chủ và tự học: Chủ động đọc sách giáo khoa trước khi học, tự tìm hiểu vẻ nội dung môn học trên internet, tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
Giao tiếp và hợp tác:Biết hợp tác với các thành viên trong nhóm để thực hiện bài tập và trò chơi theo sự hướng dẫn của thầy cô.
Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
Năng lực giáo dục thể chất:
Biết chọn phương án tập luyện xen kẽ giữa trong nhà và ngoài trời phù hợp cho từng buổi tập luyện.
Biết uống đủ nước trong buổi tập luyện.
Biết được phương pháp bảo đảm an toàn trong tập luyện.
Biết gọi tên động tác, thực hiện đúng các bước chân bật nhảy trong thể dục Aerobic.
Tự sửa được động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
3. Phẩm chất
Tính chăm chỉ, tinh thần trách nhiệm trong quá trình học tập và tập luyện.
Luôn điều chính hành vi và thái độ thích ứng trong tập luyện và cuộc sống.
Đoàn kết, yêu thương. giúp đỡ nhau cùng tiến bộ.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với GV
Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.
Còi, đồng hồ bấm giây, bộ tranh ảnh.
2. Đối với HS
SGK Giáo dục thể chất 9.
Giày thể thao, quần áo thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Khởi động làm nóng cơ thể sẵn sàng cho tiếp thu các kiến thức mới.
b. Nội dung: GV cho HS khởi động tư duy, chuẩn bị tâm thế và khởi động cơ thể.
c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:
+ Khởi động chung: Thực hiện xoay các khớp và căng cơ (mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp hoặc 10 – 15 giây).
+ Khởi động chuyên môn: Thực hiện Bài thể dục Aerobic lớp 8 với nhạc.
+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Bật tiến lùi
Cách thực hiện: Người chơi đứng thành một vòng tròn quanh sân, giãn cách một cánh tay, điểm số 1 và 2. Người chỉ huy hô to “1 tiến, 2 lùi” hoặc “1 lùi, 2 tiến“ Khi nghe hiệu lệnh “tiến các bạn bật chụm hai chân ra trước, vừa đếm vừa thực hiện bật tách chụm ngang 8 nhịp và bật trở về vị trí ban đầu. Khi nghe hiệu lệnh “lùi; các bạn bật chụm hai chân về sau, vừa đếm vừa thực hiện bật tách chụm dọc đổi chân 8 nhịp và bật trở về vị trí ban đầu. Trò chơi diễn ra trong 2 - 3 phút. Bạn nào thực hiện không đúng yêu cầu phải chạy nâng cao đùi tại chỗ 10 lần và trở về hàng tiếp tục tham gia trò chơi.
Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.
- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Bật tiến lùi, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.
- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận
- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.
- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.
Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 1: Các bước bật nhảy trong thể dục Aerobic.
B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI
Hoạt động 1: Tìm hiểu về động tác bật đặt gót ngang
a. Mục tiêu: Thực hiện được động tác bật đặt gót ngang.
b. Nội dung: GV giới thiệu động tác bật đặt gót ngang.
c. Sản phẩm: HS tiếp thu và thực hiện được động tác bật đặt gót ngang.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập a. Giới thiệu nội dung kiến thức mới - GV sử dụng phương pháp trực quan và làm mẫu theo trình tự các bước của động tác bật đặt gót ngang. - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác theo từng giai đoạn, sau đó thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
b. Hướng dẫn HS làm quen động tác mới - GV hướng dẫn cả lớp thực hiện sau đó mời 2 – 3 học sinh lên làm mẫu. - GV chỉ ra những điểm sai chung và cách sửa chữa, sau đó chia lớp thành các nhóm nhỏ để luyện tập. Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ - HS chú ý lắng nghe, quan sát giáo viên giới thiệu và phân tích động tác. - HS thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác ban đầu về yêu cầu luyện tập. - HS chủ động, tích cực tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - GV mời 2 – 3 học sinh thực hiện mẫu để cả lớp theo dõi. - GV lưu ý một số lỗi thường mắc và cách sửa sai. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập - GV nhận xét, đánh giá. - GV chuyển sang nội dung mới. | 1. Bật đặt gót ngang - Nhịp 1: Hai chân bật, chân trái tách sang ngang, đặt gót, bàn chân hướng sang trái; hai tay chếch bên dưới, bàn tay xoè hướng trước. - Nhịp 2: Bật chụm; hai tay đan chéo sau lưng. - Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1 nhưng đổi bên. - Nhịp 4: Về tư thế nhịp 2. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4.
|
Hoạt động 2: Tìm hiểu về động tác bật nâng gối - duỗi chéo chân
a. Mục tiêu: Thực hiện được động tác bật nâng gối - duỗi chéo chân.
b. Nội dung: GV giới thiệu động tác bật nâng gối - duỗi chéo chân.
c. Sản phẩm: HS tiếp thu và thực hiện được động tác bật nâng gối - duỗi chéo chân.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập a. Giới thiệu nội dung kiến thức mới - GV sử dụng phương pháp trực quan và làm mẫu theo trình tự các bước của động tác bật nâng gối - duỗi chéo chân. - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác theo từng giai đoạn, sau đó thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
b. Hướng dẫn HS làm quen động tác mới - GV hướng dẫn cả lớp thực hiện sau đó mời 2 – 3 học sinh lên làm mẫu. - GV chỉ ra những điểm sai chung và cách sửa chữa, sau đó chia lớp thành các nhóm nhỏ để luyện tập. Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ - HS chú ý lắng nghe, quan sát giáo viên giới thiệu và phân tích động tác. - HS thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác ban đầu về yêu cầu luyện tập. - HS chủ động, tích cực tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - GV mời 2 – 3 học sinh thực hiện mẫu để cả lớp theo dõi. - GV lưu ý một số lỗi thường mắc và cách sửa sai. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập - GV nhận xét, đánh giá. - GV chuyển sang nội dung mới. | 2. Bật nâng gối - duỗi chéo chân - Nhịp 1: Hai chân bật, chân trái nâng gối chéo bên phải; hai tay co dọc theo thân, bàn tay nắm hướng về sau. - Nhịp 2: Bật duỗi chân trái thẳng, đặt mũi chân trước chân phải; hai tay duỗi thẳng lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng ra ngoài. - Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1 nhưng đổi bên. - Nhịp 4: Thực hiện như nhịp 2 nhưng đổi bên. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4.
|
Hoạt động 3: Tìm hiểu về động tác bật xoay gót chân
a. Mục tiêu: Thực hiện được động tác bật xoay gót chân.
b. Nội dung: GV giới thiệu động tác bật xoay gót chân.
c. Sản phẩm: HS tiếp thu và thực hiện được động tác bật xoay gót chân.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập a. Giới thiệu nội dung kiến thức mới - GV sử dụng phương pháp trực quan và làm mẫu theo trình tự các bước của động tác bật xoay gót chân. - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác theo từng giai đoạn, sau đó thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
b. Hướng dẫn HS làm quen động tác mới - GV hướng dẫn cả lớp thực hiện sau đó mời 2 – 3 học sinh lên làm mẫu. - GV chỉ ra những điểm sai chung và cách sửa chữa, sau đó chia lớp thành các nhóm nhỏ để luyện tập. Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ - HS chú ý lắng nghe, quan sát giáo viên giới thiệu và phân tích động tác. - HS thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác ban đầu về yêu cầu luyện tập. - HS chủ động, tích cực tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - GV mời 2 – 3 học sinh thực hiện mẫu để cả lớp theo dõi. - GV lưu ý một số lỗi thường mắc và cách sửa sai. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập - GV nhận xét, đánh giá. - GV chuyển sang nội dung mới. | 3. Bật xoay gót chân - Nhịp 1: Bật tách ngang, hai gót chân xoay sang trái, đứng trên nửa trước hai bàn chân, gối khuỵu; hai tay gập khuỷu và co ngang trước ngực, hai bàn tay nắm. - Nhịp 2: Bật xoay hai gót chân sang phải; hai tay giữ như nhịp 1. - Nhịp 3: Về tư thế nhịp 1. - Nhịp 4: Hai chân bật duỗi thẳng xoay ra trước; hai tay duỗi thẳng lên cao chếch chữ V. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4.
|
Hoạt động 4: Tìm hiểu về động tác bật nâng gối trước
a. Mục tiêu: Thực hiện được động tác bật nâng gối trước.
b. Nội dung: GV giới thiệu động tác bật nâng gối trước
c. Sản phẩm: HS tiếp thu và thực hiện được động tác bật nâng gối trước.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập a. Giới thiệu nội dung kiến thức mới - GV sử dụng phương pháp trực quan và làm mẫu theo trình tự các bước của động tác bật nâng gối trước. - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác theo từng giai đoạn, sau đó thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
b. Hướng dẫn HS làm quen động tác mới - GV hướng dẫn cả lớp thực hiện sau đó mời 2 – 3 học sinh lên làm mẫu. - GV chỉ ra những điểm sai chung và cách sửa chữa, sau đó chia lớp thành các nhóm nhỏ để luyện tập. Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ - HS chú ý lắng nghe, quan sát giáo viên giới thiệu và phân tích động tác. - HS thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác ban đầu về yêu cầu luyện tập. - HS chủ động, tích cực tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận - GV mời 2 – 3 học sinh thực hiện mẫu để cả lớp theo dõi. - GV lưu ý một số lỗi thường mắc và cách sửa sai. Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập - GV nhận xét, đánh giá. - GV chuyển sang nội dung mới. | 4. Bật nâng gối trước - Nhịp 1: Chân trái bật nâng gối ra trước; tay trái duỗi thẳng chếch trên cao, lòng bàn tay hướng ngoài, tay phải chạm gối chân trái. - Nhịp 2: Bật chụm về TTCB. - Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1 nhưng đổi bên. - Nhịp 4: Bật chụm về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4.
|
Hoạt động 5: Tìm hiểu về động tác bật co chân sau - tách ngang
a. Mục tiêu: Thực hiện được động tác bật co chân sau - tách ngang.
b. Nội dung: GV giới thiệu động tác bật co chân sau - tách ngang.
c. Sản phẩm: HS tiếp thu và thực hiện được động tác bật co chân sau - tách ngang.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | SẢN PHẨM DỰ KIẾN |
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập a. Giới thiệu nội dung kiến thức mới - GV sử dụng phương pháp trực quan và làm mẫu theo trình tự các bước của động tác bật co chân sau - tách ngang. - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác theo từng giai đoạn, sau đó thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
b. Hướng dẫn HS làm quen động tác mới - GV hướng dẫn cả lớp thực hiện sau đó mời 2 – 3 học sinh lên làm mẫu. - GV chỉ ra những điểm sai chung và cách sửa chữa, sau đó chia lớp thành các nhóm nhỏ để luyện tập. Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ - HS chú ý lắng nghe, quan sát giáo viên giới thiệu và phân tích động tác. - HS thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác ban đầu về yêu cầu luyện tập. - HS chủ động, tích cực tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên. …………………. | 5. Bật co chân sau - tách ngang - Nhịp 1: Hai chân bật, chân trái co chéo sau; tay trái chếch trên cao, tay phải chếch sau dưới. - Nhịp 2 Bật tách ngang, hai gối khuỵu; hai tay ngang vai, cổ tay dựng. - Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1 nhưng đổi bên. - Nhịp 4: Về tư thế nhịp 2. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4.
|
---------------------------------------
----------------------Còn tiếp---------------------
Trên chỉ là 1 phần của giáo án. Giáo án khi tải về có đầy đủ nội dung của bài. Đủ nội dung của học kì I + học kì II
Hệ thống có đầy đủ các tài liệu:
- Giáo án word (350k)
- Giáo án Powerpoint (400k)
- Trắc nghiệm theo cấu trúc mới (200k)
- Đề thi cấu trúc mới: ma trận, đáp án, thang điểm..(200k)
- Phiếu trắc nghiệm câu trả lời ngắn (200k)
- Trắc nghiệm đúng sai (200k)
- Lý thuyết bài học và kiến thức trọng tâm (200k)
- File word giải bài tập sgk (150k)
- Phiếu bài tập để học sinh luyện kiến thức (200k)
- .....
- Các tài liệu được bổ sung liên tục để 30/01 có đủ cả năm
Nâng cấp lên VIP đê tải tất cả ở tài liệu trên
- Phí nâng cấp VIP: 900k
=> Chỉ gửi 500k. Tải về dùng thực tế. Nếu hài lòng, 1 ngày sau mới gửi phí còn lại
Cách tải hoặc nâng cấp:
- Bước 1: Chuyển phí vào STK: 1214136868686 - cty Fidutech - MB(QR)
- Bước 2: Nhắn tin tới Zalo Fidutech - nhấn vào đây để thông báo và nhận tài liệu
Xem toàn bộ: Giáo án thể dục 9 chân trời sáng tạo đủ cả năm
ĐẦY ĐỦ GIÁO ÁN CÁC BỘ SÁCH KHÁC
GIÁO ÁN WORD LỚP 9 CHÂN TRỜI SÁNG TẠO
Giáo án toán 9 chân trời sáng tạo
Giáo án đại số 9 chân trời sáng tạo
Giáo án hình học 9 chân trời sáng tạo
Giáo án khoa học tự nhiên 9 chân trời sáng tạo
Giáo án sinh học 9 chân trời sáng tạo
Giáo án hoá học 9 chân trời sáng tạo
Giáo án lịch sử và địa lí 9 chân trời sáng tạo
Giáo án địa lí 9 chân trời sáng tạo
Giáo án lịch sử 9 chân trời sáng tạo
Giáo án công dân 9 chân trời sáng tạo
Giáo án tin học 9 chân trời sáng tạo
Giáo án thể dục 9 chân trời sáng tạo
Giáo án âm nhạc 9 chân trời sáng tạo
Giáo án mĩ thuật 9 chân trời sáng tạo bản 1
Giáo án mĩ thuật 9 chân trời sáng tạo bản 2
Giáo án hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp 9 chân trời sáng tạo bản 1
Giáo án hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp 9 chân trời sáng tạo bản 2