Giáo án Thể dục 9 chân trời Bài 2: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

BÀI 2: KĨ THUẬT TRÊN KHÔNG VÀ RƠI XUỐNG CÁT (ĐỆM)

(6 tiết)

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).

• Hoàn thành lượng vận động của bài tập.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.

• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô. 

• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất: 

• Rèn luyện và phối hợp được các kĩ thuật trên không và kĩ thuật rơi xuống cát (đệm).

• Biết sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất.

• Hình thành tố chất sức mạnh.

• Vận dụng một số kiến thức đã học vào thực tế.

3. Phẩm chất

• Tích cực, tự giác luyện tập và hoàn thành các bài tập.

• Học tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong lập luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV

• Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.

• Còi, đồng hồ bấm giây, bộ tranh ảnh.

2. Đối với HS

• SGK Giáo dục thể chất 9.

• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: Khởi động làm nóng cơ thể sẵn sàng cho tiếp thu các kiến thức mới.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động tư duy, chuẩn bị tâm thế và khởi động cơ thể.

c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 

- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:

+ Khởi động chung: Chạy chậm 200 – 400m, tại chỗ xoay các khớp và căng cơ (mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp hoặc 10 – 15 giây).

+ Khởi động chuyên môn: 

• Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và chạy tăng tốc độ trên cự li 10 – 15m, lặp lại 2 – 3 lần.

• Chạy 1 – 3 bước kết hợp giậm nhảy đá lăng liên tục rơi xuống bằng chân giậm trên cự li 10 – 15m, thực hiện 2 – 3 lần.

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Thử tài khéo léo

• Dụng cụ: Vật chuẩn, quả bóng đá, phấn viết, còi.

• Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội có số người bằng nhau, đứng thành các hàng dọc sau vạch giới hạn 1. Khi có hiệu lệnh, người chơi đầu tiên của mỗi đội thực hiện lăn bóng bằng hai tay vòng qua các vật chuẩn. Khi đến vạch giới hạn 2, người chơi đặt bóng ngang vạch, lò cò vòng qua các vật chuẩn về vạch giới hạn 1, chạm tay người kế tiếp và đứng về cuối hàng. Người chơi tiếp theo bật lò cò vòng qua các vật chuẩn đến vạch giới hạn 2, sau đó nhặt và lăn bóng vòng qua các vật chuẩn về vạch giới hạn 1, chạm tay người kế tiếp và đứng về cuối hàng. Trong khi di chuyển nếu người chơi làm đổ cọc, lăn bóng bằng một tay hoặc không luồn bóng qua cọc thì phải thực hiện lại từ đầu. Các bạn tiếp theo thực hiện tương tự đến hết. Đội có người chơi cuối cùng hoàn thành trước là đội chiến thắng.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Thử tài khéo léo, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động: Tìm hiểu kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

a. Mục tiêu: Thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng. 

b. Nội dung: GV giới thiệu kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

c. Sản phẩm: HS tiếp thu và thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)  trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

d. Tổ chức thực hiện:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu: 

- Tích cực luyện tập nội dung được giao và hỗ trợ bạn học cùng nhóm thực hiện.

- Tích cực tự rèn luyện nhiệm vụ luyện tập.

- Biết đánh giá bằng mức độ hoàn thiện động tác của bản thân và bạn học so với yêu cầu cần đạt được đặt ra ban đầu.

b. Nội dung: GV tổ chức luyện tập và quan sát các học sinh, nhóm học sinh thực hiện luyện tập và rèn luyện thể lực.

c. Sản phẩm: 

- HS hoàn thành nhiệm vụ luyện tập, thực hiện được kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng. 

- HS phát triển các tố chất thể lực.

- HS có khả năng điều khiển tập luyện cho nhóm nhỏ và hỗ trợ, đánh giá, nhận xét bạn học cùng thực hiện.

d. Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Luyện tập cá nhân, theo nhóm

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV tập hợp học sinh thành các đội hình tuỳ thuộc vào đặc điểm của sân trường. 

- GV tổ chức cho cả lớp thực hiện theo đội hình hàng dọc, tuần tự một lượt 2 – 3 học sinh luyện tập các nội dung:

Luyện tập kĩ thuật trên không 

+ Đứng bám tay vào thang gióng (tường, hàng rào), thực hiện động tác đá lăng chân trước, sau, thực hiện 7 – 10 lần.

+ Chạy đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng, đầu chạm vật chuẩn rơi xuống bằng chân giậm, thực hiện 3 – 5 lần.

+ Tại chỗ giậm nhảy, thu chân giậm, xoay vai và rơi xuống bằng chân giậm, thực hiện 5 – 7 lần.

+ Chạy đà 1 – 3 bước, giậm nhảy đá lăng, thu chân giậm, xoay vai và rơi xuống bằng chân giậm, thực hiện 3 – 5 lần.

+ Chạy đà 1 – 3 bước trên đường thẳng, tập động tác giậm nhảy đá lăng, thu chân giậm, xoay vai, thực hiện 3 – 5 lần.

+ Chạy đà 3 bước, giậm nhảy đá lăng, xoay vai qua xà thấp rơi xuống bằng chân giậm, thực hiện 3 – 5 lần.

Luyện tập kĩ thuật rơi xuống cát (đệm)

+ Tại chỗ tập động tác xoay mũi chân lăng kết hợp ép vai cùng bên với chân lăng, thực hiện 3 – 5 lần.

+ Chạy đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng, thu chân giậm trên cao, xoay vai, tiếp đất bằng chân giậm và hai tay, thực hiện 3 – 5 lần.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tự tập luyện theo hình thức luyện tập cá nhân và nhóm nhỏ từ 8 – 10 phút các nội dung được phân công.

- HS thực hiện với nhóm theo sự phân chia của giáo viên. Tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn cùng nhóm. Thời gian tập luyện từ 10 – 15 phút.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời đại diện theo cá nhân, nhóm luyện tập trước lớp các bài tập.

- GV yêu cầu các HS khác quan sát, nhận xét, góp ý cho bạn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của HS qua các nội dung sau:

+ Sự phối hợp nhịp nhàng (tay, chân, thân người) trong khi thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm).

 ----------Còn tiếp------------