Giáo án Thể dục 9 chân trời Bài 2: Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

Ngày soạn:…/…/…

Ngày dạy:…/…/…

BÀI 2: CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH 

Thời gian thực hiện: 04 tiết 

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Hoàn thành được giai đoạn chạy giữa quãng và về đích.

• Phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.

• Khắc phục được hiện tượng “cực điểm” xảy ra khi chạy cự li trung bình.

• Nỗ lực hoàn thành cự li chạy.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.

• Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô. 

• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất: 

• Thực hiện củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

• Thực hiện phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.

• Biết sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất.

• Hình thành tố chất sức bền.

• Vận dụng một số kiến thức đã học vào thực tế.

3. Phẩm chất

• Tích cực, tự giác luyện tập và hoàn thành các bài tập.

• Học tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong lập luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV

• Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.

• Còi, đồng hồ bấm giây, bộ tranh ảnh.

2. Đối với HS

• SGK Giáo dục thể chất 9.

• Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: Khởi động làm nóng cơ thể sẵn sàng cho tiếp thu các kiến thức mới.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động tư duy, chuẩn bị tâm thế và khởi động cơ thể.

c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

d. Tổ chức thực hiện: 

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 

- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:

+ Khởi động chung: Chạy chậm 200 – 400m, tại chỗ xoay các khớp và căng cơ (mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp hoặc 10 – 15 giây).

+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và chạy tăng tốc độ trên cự li 10 – 15m, lặp lại 2 – 3 lần.

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Nhanh tay nhanh chân

• Dụng cụ: Cờ hiệu, phấn viết, còi, vật chuẩn, rào cao 30 – 40cm.

• Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội có số người bằng nhau. Mỗi lượt chơi có hai đội xếp thành hai hàng ngang đứng đối diện nhau, cách nhau từ 6 - 8m. Quả cầu được chia đều và đặt trong ô hình chữ nhật của hai đội. Khi có hiệu lệnh, người chơi của hai đội chạy qua phần sân của đội bạn, nhặt 1 quả cầu và chạy về đặt trong ô của đội mình. Trò chơi thực hiện trong 2 phút. Kết thúc trò chơi, đội có số lượng quả cầu nhiều hơn là đội chiến thắng.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Nhanh tay nhanh chân, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2: Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động: Tìm hiểu củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

a. Mục tiêu: 

- Hoàn thành được giai đoạn chạy giữa quãng và về đích.

- Phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.

b. Nội dung: GV hướng dẫn HS ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật chạy giữa quãng, về đích và phối hợp các giai đoạn.

c. Sản phẩm: HS tiếp thu và thực hiện được kĩ thuật chạy giữa quãng, về đích và phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.

d. Tổ chức thực hiện:

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

a. Mục tiêu: 

- Tích cực luyện tập nội dung được giao và hỗ trợ bạn học cùng nhóm thực hiện.

- Biết đánh giá bằng mức độ hoàn thiện động tác của bản thân và bạn học so với yêu cầu cần đạt được đặt ra ban đầu.

b. Nội dung: GV tổ chức luyện tập và quan sát các học sinh, nhóm học sinh thực hiện luyện tập và rèn luyện thể lực.

c. Sản phẩm: 

- HS hoàn thành nhiệm vụ luyện tập, thực hiện củng cố được kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích. 

- HS phát triển các tố chất thể lực.

- HS có khả năng điều khiển tập luyện cho nhóm nhỏ và hỗ trợ, đánh giá, nhận xét bạn học cùng thực hiện.

d. Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Luyện tập cá nhân, theo nhóm

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV tập hợp học sinh thành các đội hình tuỳ thuộc vào đặc điểm của sân trường. 

- GV tổ chức luyện tập cho từng HS nội dung: 

Bài tập củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

+ Chạy từ đường thẳng vào đường vòng và từ đường vòng ra đường thẳng với tốc độ trung bình, cự li thực hiện từ 100 - 200 m, lặp lại 2 - 3 lần, nghỉ giữa các lần 3 - 5 phút.

+ Chạy 200 m với tốc độ trung bình, kết hợp đánh đích. Thực hiện 1 - 2 lần, nghỉ giữa các lần 3 - 5 phút.

+ Chạy tăng tốc trên đường vòng và về đích trên đường thẳng cự li 100 - 200 m, thực hiện 1 - 2 lần, nghỉ giữa các lần 3 - 5 phút.

+ Chạy tuỳ sức trên địa hình tự nhiên với thời gian 5 - 7 phút.

+ Chạy tăng tốc cự li 20 - 30 m thực hiện đánh đích, lặp lại 2 - 3 lần, nghỉ giữa các lần 2 - 3 phút.

--------------------------------

 ------------- Còn tiếp -------------