Giáo án Thể dục 9 chân trời Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất

Giáo án Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất sách Giáo dục thể chất 9 chân trời sáng tạo. Được thiết kế theo công văn 5512, chi tiết, đầy đủ. Giáo án là bản word, có thể tải về và dễ dàng chỉnh sửa. Bộ giáo án có đầy đủ các bài trong học kì 1 + học kì 2 của Thể dục 9 chân trời sáng tạo. Kéo xuống dưới để tham khảo chi tiết.

Xem: => Giáo án thể dục 9 chân trời sáng tạo

Các tài liệu bổ trợ khác

Xem toàn bộ: Giáo án thể dục 9 chân trời sáng tạo đủ cả năm

Ngày soạn:…/…/…

Ngày dạy:…/…/…

 

PHẦN MỘT: KIẾN THỨC CHUNG

CHỦ ĐỀ: SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ TỰ NHIÊN VÀ DINH DƯỠNG ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE VÀ PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT

 

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

  • Bước đầu biết sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển tố chất thể lực.

2. Năng lực 

 Năng lực chung:

  • Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.

  • Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô. 

  • Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất: 

  • Lựa chọn được những yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để nâng cao hiệu quả tập luyện.

3. Phẩm chất

  • Nỗ lực hoàn thành nội dung học tập và lượng vận động của bài tập.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 

1. Đối với GV

  • Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.

  • Hình ảnh, tranh vẽ minh họa có liên quan đến các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng. 

2. Đối với HS

  • SGK Giáo dục thể chất 9.

  • Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

Hoạt động 1: Tìm hiểu sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thế chất 

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS biết cách sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thế chất.

b. Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thế chất.

c. Sản phẩm: Trình bày của HS về cách sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thế chất.

d. Tổ chức thực hiện 

HOẠT ĐỘNG CỦA HS - GV

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV dẫn dắt: Rèn luyện thể chất không chỉ để tăng cường sức khỏe mà còn giúp phát triển các yếu tố thể lực như: nhanh, mạnh, dần, mềm dẻo, khéo léo. Việc luyện tập thể lực đòi hỏi cao về các yếu tố môi trường cũng như dụng cụ tập luyện.

- GV chia HS thành 4 nhóm, đọc thông tin mục I SGK tr.4-6  và thực hiện nhiệm vụ, hoàn thành Phiếu học tập số 1 về các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất:

PHIẾU HỌC TẬP SỐ 1

Yếu tố không khí

 

Yếu tố ánh sáng

 

Yếu tố nước

 

Yếu tố địa hình

 

- GV trình chiếu cho HS quan sát video về các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe:

Lợi ích của tắm nước lạnh:  

https://youtu.be/z7YG1nuDbXg?si=vSXpbjmSpmzKpYRd 

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ

- HS đọc thông tin và thực hiện nhiệm vụ theo hướng dẫn của GV.

- GV theo dõi phần thảo luận của HS, hỗ trợ HS nếu cần thiết. 

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV mời đại diện 1 – 2 HS trình bày Phiếu học tập số 1.

- GV mời đại diện HS nhận xét lẫn nhau, đặt câu hỏi cho bạn (nếu chưa rõ). 

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV đánh giá, nhận xét và kết luận về sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất.

- GV chuyển sang hoạt động mới.

1. Sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thế chất 

Kết quả Phiếu học tập số 1 đính kèm dưới Hoạt động 1.

PHIẾU HỌC TẬP SỐ 1

Yếu tố không khí

- Chọn những khu vực có không khí trong lành, thoáng mát, không nắng chói, không ô nhiễm, không gió mạnh:

+ Mùa hè: tắm vào sáng sớm, mặc quần áo mỏng. Mùa đông: tắm trong nhà. Không tắm không khí trong những ngày mưa phùn, giá rét.

+ Thời gian: từ 5 – 10 phút, sau tăng dần.

+ Tắm không khí kết hợp với các môn thể thao để tăng hiệu quả rèn luyện.

- Khu vực có không khí loãng, nồng độ oxygen thấp: bổ sung thực phẩm giàu sắt, giàu chất béo, giàu chất xơ.

- Khu vực có thời tiết lạnh: khởi động kĩ, làm ấm cơ thể, tránh nghỉ ngơi nhiều.

Yếu tố ánh sáng

- Đối với HS ít tắm nắng, dễ bị cảm lạnh: 

+ Tập luyện ở khu vực có không khí trong lành, ánh nắng nhẹ, giúp đẩy sự trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng, giúp hệ hô hấp dễ dàng.

+ Tránh thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt.

- Vào mùa đông: 

+ Tập trong nhà có không khí thông thoáng hoặc ngoài trời vào thời điểm nhiệt độ không quá thấp, mặc đủ ấm.

+ Bổ sung vitamin D từ trứng, sữa, cá, các loại nấm.

+ Tăng cường carbohydrate, chất béo từ cá, các loại hạt.

Yếu tố nước

- Giúp cải thiện thể lực, tăng chiều cao, giảm căng thẳng, đốt cháy năng lượng. 

- Cần đảm bảo điều kiện về nhiệt độ, dòng chảy, độ sâu.

- Lưu ý:

+ Tập luyện nơi kín gió.

+ Không tập luyện sau khi ăn quá no.

+ Không nên tắm nước lạnh ngay sau khi vận động.

- Đi, chạy dưới nước giúp phát triển sức mạnh, các trò chơi dưới nước góp phần phát triển sức bền và khả năng phối hợp.

- HS béo phì việc lựa chọn môi trường nước để tập luyện phát triển các tố chất thể lực phù hợp.

- Cần đảm bảo điều kiện về nhiệt độ, dòng chảy, độ sâu. Trên bờ có người giám sát và phao cứu sinh.

Yếu tố địa hình

- Địa hình trên cao, khu vực đồi núi: giúp rèn luyện sức bền.

- Địa hình cát: giúp phát triển sức mạnh và sức bền.

- Địa hình dốc: chạy lên dốc giúp phát triển sức mạnh, chạy xuống dốc giúp phát triển tần số bước chạy.

- Địa hình khúc khuỷu: tăng cường sức nhanh, tăng khả năng phản xạ, rèn luyện sức bền và khả năng phối hợp vận động.

- Không nên tập luyện trên các địa hình trơn trượt, mấp mô, nhiều chướng ngại vật.

 

Hoạt động 2: Tìm hiểu sử dụng các yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thế chất 

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS biết cách sử dụng các yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thế chất.

b. Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về sử dụng các yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thế chất.

c. Sản phẩm: Trình bày của HS về cách sử dụng các yếu tố dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thế chất.

d. Tổ chức thực hiện:


--------------- Còn tiếp ---------------

 

Trên chỉ là 1 phần của giáo án. Giáo án khi tải về có đầy đủ nội dung của bài. Đủ nội dung của học kì I + học kì II

Khi đặt nhận được những gì?

  • Trắc nghiệm cấu trúc mới: 15 - 20 phiếu
  • Ít nhất 5 đề thi theo mẫu mới. Có đủ: ma trận, thang điểm, đáp án...
  • Giáo án đồng bộ word + PPT: Đủ kì I
  • Sau đó, sẽ được bổ sung liên tục để 30/01 có đủ cả năm

Phí giáo:

  • Giáo án word: 350k/học kì - 400k/cả năm
  • Giáo án powepoint: 450k/học kì - 500k/cả năm
  • Trọn bộ word + PPT: 700k/học kì - 800k/cả năm

=> Chỉ gửi 350k. Tải giáo án về dùng thực tế. Thấy hài lòng thì 15 ngày sau mới gửi số phí còn lại

Cách đặt:

  • Bước 1: Gửi phí vào tk: 10711017 - Chu Văn Trí - Ngân hàng ACB (QR)
  • Bước 2: Nhắn tin tới Zalo Fidutech - nhấn vào đây để thông báo và nhận giáo án

Xem toàn bộ: Giáo án thể dục 9 chân trời sáng tạo đủ cả năm

ĐẦY ĐỦ GIÁO ÁN CÁC BỘ SÁCH KHÁC

GIÁO ÁN WORD LỚP 9 CHÂN TRỜI SÁNG TẠO

 

GIÁO ÁN POWERPOINT LỚP 9 CHÂN TRỜI SÁNG TẠO

 

GIÁO ÁN DẠY THÊM LỚP 9 CHÂN TRỜI SÁNG TẠO

Tài liệu giảng dạy

Xem thêm các bài khác

Chat hỗ trợ
Chat ngay