Giáo án Hoạt động trải nghiệm 9 cánh diều chủ đề 3: Ứng phó với căng thẳng

Ngày soạn:…/…/…

Ngày dạy:…/…/…

CHỦ ĐỀ 3: VƯỢT QUA ÁP LỰC

MỤC TIÊU CHUNG CỦA CHỦ ĐỀ:

Sau chủ đề này, HS sẽ:

• Ứng phó được với những căng thẳng trong quá trình học tập và trước các áp lực của cuộc sống.
• Biết cách tạo động lực cho bản thân để thực hiện hoạt động.

GỢI Ý NỘI DUNG SINH HOẠT DƯỚI CỜ

• Giao lưu về chủ đề Vượt qua áp lực học tập và cuộc sống.
• Trao đổi về Kĩ năng ứng phó với căng thẳng.
• Tọa đàm về chủ đề Động lực – con đường dẫn đến thành công.

GỢI Ý NỘI DUNG SINH HOẠT LỚP

• Trao đổi Cách thức vượt qua căng thẳng trong học tập.
• Thảo luận về những cách ứng phó tiêu cực mà học sinh nên tránh khi đối mặt với các tình huống áp lực, căng thẳng.
• Giới thiệu những hoạt động bổ ích giúp thư giãn, giảm căng thẳng.
• Chia sẻ những câu chuyện truyền cảm hứng về động lực học tập.

HOẠT ĐỘNG GIÁO DỤC THEO CHỦ ĐỀ

ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Nhận diện được những căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống.
• Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống.
• Rèn luyện khả năng ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống.

2. Năng lực

Năng lực chung: 

• Giao tiếp và hợp tác: khả năng thực hiện nhiệm vụ một cách độc lập hay theo nhóm; Trao đổi tích cực với giáo viên và các bạn khác trong lớp.
• Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
• Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, tư duy logic, sáng tạo khi giải quyết vấn đề.

Năng lực riêng: 

• Thích ứng với cuộc sống: Làm chủ được tình cảm, cảm xúc để có hành vi phù hợp trong học tập và cuộc sống; bình tĩnh trước những thay đổi của hoàn cảnh.

3. Phẩm chất

• Nhân ái, chăm chỉ.
• Trách nhiệm, trung thực.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC 

1. Đối với giáo viên

• Giáo án, SGK, SGV, SBT Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 9 - Cánh diều
• Tranh ảnh liên quan đề Chủ đề 3. 
• Hướng dẫn HS thực hiện các nhiệm vụ trong SGK, các nhiệm vụ cần rèn luyện tại nhà để tham gia các hoạt động trên lớp hiệu quả. 
• Máy tính, máy chiếu (nếu có).

2. Đối với học sinh

• SGK, SBT Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 9  – Cánh diều
• Thực hiện nhiệm vụ GV giao trước khi đến lớp về Chủ đề 3. 
• Cùng tổ/nhóm trình bày kết quả khảo sát trên giấy A0.

III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC 

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 

a. Mục tiêu: Gợi mở, kích thích HS mong muốn tìm hiểu về các nội dung mới, lí thú của bài học.

d. Nội dung: 

- GV yêu cầu HS thảo luận nhanh và nêu ý kiến của bản thân về quan điểm: Điểm số, thành tích ngày nay khiến học sinh khó tránh khỏi những căng thẳng. 

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: Theo em, đâu là cách để học sinh giải tỏa căng thẳng hiệu quả do căng thẳng, áp lực về điểm số, thành tích?

c. Sản phẩm: HS nêu ý kiến về quan điểm và cách để học sinh giải tỏa căng thẳng hiệu quả do căng thẳng, áp lực về điểm số, thành tích.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV ổn định trật tự lớp học.

- GV yêu cầu HS làm việc cá nhân, nêu quan điểm của HS về ý kiến: Điểm số, thành tích ngày nay khiến học sinh khó tránh khỏi những căng thẳng. 

Áp lực về điểm số và thành tích ngày nay 

khiến cho học sinh khó tránh khỏi những lúc căng thẳng

- GV tiếp tục yêu cầu HS thảo luận nhóm đôi và cho biết: Theo em, đâu là cách để học sinh giải tỏa căng thẳng hiệu quả do căng thẳng, áp lực về điểm số, thành tích?

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng hiểu biết thực tế, liên hệ bản thân và trả lời câu hỏi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời đại diện 1 – 2 HS chia sẻ ý kiến của bản thân về quan điểm đã nêu; nêu cách để học sinh giải tỏa căng thẳng hiệu quả do căng thẳng, áp lực về điểm số, thành tích.

- GV yêu cầu các HS khác lắng nghe, nhận xét, nêu ý kiến, đặt câu hỏi cho bạn (nếu có).

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá và kết luận:

+ Áp lực về điểm số, thành tích ngày nay khiến cho học sinh khó tránh khỏi những lúc căng thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài và không được kiểm soát sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe các em.

+ Một số cách hiệu quả giúp học sinh giải tỏa căng thẳng trong học tập:

• Tập thể dục.
• Trò chuyện với mọi người.
• Tự thưởng cho bản thân.
• Không so sánh.
• Ngủ đủ giấc.
• Quản lí thời gian.
• Tập ngồi thiền.
• ….

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Ngoài áp lực, căng thẳng về điểm số, thành tích, hiện nay, học sinh cũng gặp phải rất nhiều những áp lực và căng thẳng khác. Vậy, làm thế nào để ứng phó được với những căng thẳng trong quá trình học tập và và trước các áp lực của cuộc sống, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu trong bài học ngày hôm nay – Ứng phó với căng thẳng.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Nhận diện những căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS:

- Nhận diện được những dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng về thể chất, cảm xúc và hành vi.

- Nêu được những nguyên nhân gây căng thẳng trong học tập và cuộc sống.

b. Nội dung: GV hướng dẫn HS nhận diện những căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống.

c. Sản phẩm: HS nhận diện những căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống.

d. Tổ chức hoạt động:

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập * Trao đổi về những dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng: - GV yêu cầu HS vận dụng hiểu biết, trả lời câu hỏi: Khi căng thẳng, chúng ta thường có những biểu hiện như thế nào? - GV cung cấp cho HS quan sát một số hình ảnh về biểu hiện của sự căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống: * Trao đổi về những nguyên nhân gây căng thẳng trong học tập, cuộc sống: - GV chia lớp thành 4 nhóm, yêu cầu HS các nhóm thực hiện nhiệm vụ: + Nhóm 1: Nêu nguyên nhân gây căng thẳng trong học tập. + Nhóm 2: Nêu nguyên nhân gây căng thẳng trong mối quan hệ với các bạn, thầy cô. + Nhóm 3: Nêu nguyên nhân gây căng thẳng trong mối quan hệ với người thân. + Nhóm 4: Nêu nguyên nhân gây căng thẳng trong định hướng phát triển bản thân. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS làm việc cá nhân, sau đó thảo luận nhóm và thực hiện nhiệm vụ theo hướng dẫn của GV. - GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết). Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV mời một số HS chia sẻ những dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng. - GV mời đại diện các nhóm HS trình bày kết quả thảo luận. - GV yêu cầu các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung ý kiến (nếu có). Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập - GV đánh giá, nhận xét và kết luận: Căng thẳng là một phản ứng tâm lí cá nhân xuất hiện khi chúng ta phải đối mặt với tình huống mà bản thân nhận thấy vượt quá khả năng xử lí hoặc chịu đựng bình thường của mình trong học tập và cuộc sống. - GV chuyển sang hoạt động mới.

1. Nhận diện những căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống * Dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng: - Về thể chất: Mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, tăng hoặc giảm cân bất thường, suy giảm trí nhớ,... - Về cảm xúc: Lo âu, sợ hãi, bất an, tức giận. - Về hành vi: La hét, đập vỡ đồ đạc, rối loạn ăn uống, làm tổn thương bản thân,... * Nguyên nhân gây ra căng thẳng trong học tập, cuộc sống: - Trong học tập: phương pháp học tập không hiệu quả, kết quả học tập không như kì vọng.... - Trong mối quan hệ với các bạn, thầy cô: mâu thuẫn với các bạn, bị các bạn, thầy cô hiểu lầm.... - Trong mối quan hệ với người thân: thiếu sự sẻ chia, bị áp đặt,... - Trong định hướng phát triển bản thân: khó xác định mục tiêu phấn đấu, rèn luyện; mất phương hướng trong con đường học tập tiếp theo,...

Hoạt động 2: Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS:

- Nêu được những tình huống căng thẳng mà bản thân đã từng trải qua.

- Xác định được cách ứng phó với các tình huống căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống.

b. Nội dung: GV hướng dẫn HS tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống.

c. Sản phẩm: Câu trả lời của HS về cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống.

-----------------------------------

------------------- Còn tiếp -------------------